札幌ヨガスタジオHaruYoga（ハルヨガ）

今日の体調はいかがですか？
どんな悩みがありますか？

あなたのお役に立ちたいです☻


＜はじめての方へ＞

〜ご来店の流れ〜

①お客様の身体のヒヤリングから始まります。(5分)

あなたの身体について教えてください。
今感じている痛みや悩みだけでなく、
過去のケガ、経験のあるスポーツ、
デスクワークもしくは立ち仕事などなど...。
お客様の身体にまつわる歴史を伺います。
また、こんな動きが出来るようになりたい！でもOK。
何でもいいです！教えてください。


②ヒヤリングを元にメニューを作ります。(10秒)

ここはササっと。
ヨガインストラクターの腕の見せ所です。


③動きましょう。(1時間前後)

【はじまり】
まずは息を吸って、気持ちよ〜く身体を伸ばすところから。
身体をゆらしたり、背中を丸めたりして動く準備をしていきます。

簡単な動きですが、実はとっても奥が深く、
腕が正しく上がっているか？
股関節はどのくらい動くか？
姿勢やボディチェックも出来ちゃいます。

【ピーク】
そして階段をのぼるように少しずつ動きを大きくしながら、痛みや悩みを根本から改善していきます。
身体が固くても、運動が苦手でもご安心ください。
急に難しいポーズを取ったり、激しい動きはしません。

骨格にも個人差があるので、個性に合わせて無理なく動いていきます☻

【おわり】
最後は力を抜きましょう。
使った部位を伸ばしたり緩めたりしながらリラックスします。


痛みや呼吸の違いを感じたり、
血流が良くなって顔色が明るくなったりと、
まるで春が来たかように軽〜くなった身体をぜひご体験ください！



【HaruYoga（ハルヨガ）】

ヨガインストラクター
大川千晴

山形県出身
国立大工学部卒　生化学遺伝子工学専攻


長年学んできた解剖学・生化学の知識を活かし、
身体の機能回復をサポートする、
ポーズから始まらない新スタイルのヨガを提供しています。


全米ヨガアライアンス200時間課程修了
アーユルヴェーダアドバイザー
指導歴9年(2024年3月現在)