東京都東村山市で、
40代からの美腸を育てる米粉パン教室
「Okurimono-オクリモノ」 を主催しております、
浄土 聡子（じょうど さとこ） です。
よく「ありがたいお名前ね..」なんて言われたりもすんですよ。

オンラインレッスンをしている
美腸活麹米粉パン講座／美腸アンチエイジング講座を通して、
「美腸×米粉で、10年後も自分らしく美しく生きる女性」を増やす活動をしています。

40代から
「腸を育てて、美しく生きる」という選択

— 美腸を育む米粉パン教室 Okurimono —

「なんとなく疲れが抜けない」
「偏頭痛や生理痛に振り回される」
「肌のくすみ、老け感が気になる」
「朝スッキリ起きられない」

そんな不調を“年齢のせい”にしていませんか？

40代の不調の多くは 腸の乱れ が深く関係しています。
でもそれは “老化” ではなく、腸を整えれば誰でも変えられるサインです。

■私のストーリー
—「外側は元気なのに、内側はボロボロ」だった過去—

私はもともと、エステ・ネイルの仕事をしていました。
人をキレイにすることが大好きで、
ファッションも美容も存分に楽しみたいタイプ。

でも現実は…

重度の偏頭痛

生理痛

謎の不調

出産後の疲労感

外からは元気そうに見えるのに、内側は全く元気じゃない。

「このままじゃ自分を嫌いになりそう…」

本気でそう思っていました。

そんな私を救ったのが、
グルテンフリーと腸活との出会いでした。

食事を変え、腸を整えることに意識を向けた結果――
偏頭痛はほぼ消え、生理痛も軽くなり、
“なんとなく不調”は次々と改善。

心にも余裕が生まれ、
子どもや夫への接し方も変わったと感じています。

現在は、

実年齢：42歳

腸年齢：19歳

体内年齢：26歳

まで改善するほど、腸と食の力を実感しています。

この経験から、
2019年5月に米粉パン教室をスタートし、
今では 米粉×麹×腸活の講座主催者 として活動しています。

■腸が整うと、体も心も人生も変わる

腸は“第二の脳”。
幸せホルモン セロトニンの90% が腸で作られ、
免疫細胞の**70%**が腸に存在します。

腸が整うと…

肌ツヤがよくなる

疲れにくくなる

代謝が上がる

心の安定につながる

40代からの悩みを根本から支える「体の土台」が整います。

■米粉という選択が腸を助ける理由

私たちの食生活は グルテン に囲まれています。
グルテンは腸の粘膜を刺激し、炎症や不調の原因になることも。

そこで出会ったのが グルテンフリーの米粉。

消化がよい

腸に負担が少ない

血糖値が急上昇しにくい

日本人の腸と相性が良い（発酵文化）

主食を米粉に変えることで、腸はどんどん軽くなります。

■麹×米粉パンが“腸の若返り”をサポート

私は 美腸活麹米粉パン認定講師 として
麹と米粉の力を最大限に活かしたパン作りをお伝えしています。

麹には、

善玉菌のエサになる酵素

発酵を助けるオリゴ糖

腸内環境を整えるアミノ酸

が豊富。

麹を取り入れることで
腸のカギとなる 短鎖脂肪酸（酪酸など） が増え、
腸のバリア機能が高まり、腸が若返ります。

■ここが唯一無二！
「美腸活麹米粉パン講座」が選ばれる理由

パンが作れるだけではありません。

✔ 米粉パン18レシピ
（日本初！麹パウダーを配合した腸に優しいパン）

✔ 麹の“腸に優しい”スープレッスン（５レシピ）

✔ 麹のおやつレッスン（３レシピ）
（甘いものに振り回されない体づくりに）

✔ 日本腸活協会理事長による腸活動画

✔ 初めてでも参加できる塩麹レッスン

✔ 商用利用が可能
（希望者は講師は販売として活動できる道も）

腸が喜ぶパンを焼けるようになるだけでなく、
日常の食事・家族のごはん・体の整え方まで変わる 総合講座です。

発酵×腸活×米粉が一度に学べる講座はほとんどありません。

■腸内フローラ解析で“自分の腸”がわかる

腸活は「自分の腸を知ること」から始まります。

腸内フローラ解析士として、
多くの腸データを見てきた経験を活かし、
あなたの腸に合った食事・生活もお伝えします。

感覚ではなく、【自分に合った腸活】 ができるようになります。

■40代から“10年後も自分らしく、美しく”

腸が整うと、

心に余裕が生まれ

自分を大切にでき

体が軽くなり

美容もファッションも楽しめる

「内側の元気」が人生の質を変えていきます。

私は、
美腸×米粉で叶える10年後の自分づくり
をテーマに、腸を育てる暮らしを提案しています。

■最後に

不調は、あなたの体が出している「改善できるサイン」です。

腸を整え、食を整えれば、体は必ず応えてくれます。
私自身が変われたように、あなたも必ず変われます。

我慢しない腸活。
食べて整い、食べるほどキレイになる。

一緒に、
“内側から美しく整う人生” をはじめましょう。

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