メンタル&フィジカルコーチング (オンライン)

こころとからだをリンクさせ、体の使い方からメンタルを変えることも
メンタルを変化させることで体の使い方を変えることも可能にしていきます。

アスリートにとっては思い通りに練習ができない状況が続いています。
今後求められてくるのは個人が心技体を極めていく広範囲のスキルアップではないでしょうか。
自分の動きを動画で確認し修正していく。
また指導者においては短い時間でわかりやすいアドバイスをして選手に気づきを与える。

限られた範囲の中でと考えるのではなく、中身を濃くすることで範囲は広くなります。
毎日練習し続けて上手くなっていく選手もいれば、
競技からしばらく離れることによって上手くなる選手がいるのも事実です。
上達する方法は限られていません。


☆心とからだはリンクしています。

胸を張って歩いていると気分はどうなりますか？
問題があって躊躇しているとき筋力は向上してますか？
目標がなくても辛いトレーニングを平気でこなせますか？

メンタルとフィジカル両方のコーチングによってより効率的に
そして簡単な手順で成果を上げることが可能となります。

不調から抜け出すためにメンタルからアプローチする方法と
体の使い方からアプローチする方法があります。
この選択を間違えると抜け出せないか、一時的に良くなるがまた不調に陥る。
こういったことがよく起こります。
一番問題なのは両方とも的外れの指導をしてしまうことです。

ではどうアプローチすればよいのでしょうか？

メンタルとフィジカルの特徴によって人のタイプは大きく二つにわけられると考える
胸郭主導型トレーニングというトレーニング法があります。
それを利用しておこなうのがメンタル＆フィジカルコーチングです。

簡単に言うと上半身をうまく使って動きを作る胸式タイプと
下半身を上手く使って動きを作る腹式タイプにわかれます。
無意識の思考では胸式タイプは「まず動く」
腹式タイプは「様子を見て分析してから動く」
といった傾向がみられます。

この特徴がわかるだけでも練習法や試合戦略が大きく変わります。

※無意識の思考とは急に行動しなければならないときなどに考えずにとるパターンです。
この無意識の思考に気づいた後に意識を変えることはできます。


入口は非常に簡単です。まず自分のタイプを知って特徴を生かすトレーニングをおこないます。
ある程度理解できてくると、対戦相手の動作解析・心理解析をしたり、
要所に本来の自分と違うタイプの動きを入れることで試合の展開を変えることもできます。


◎メンタル＆フィジカルコーチングで得られること。

・自分自身のレベルアップ
まずご自分のプレーしている動画をみせていただきアドバイスいたします。
自分自身に適した体の使い方と無意識に起こる思考の傾向を把握することができます。
それに合わせたトレーニング方法、動き、思考パターンによる行動傾向から今後の活動方法を見つけていきます。
自分自身で答えを見つけることで心技体が一致します。

・試合対策として
対戦相手(個人・チーム)の試合などの動画をみさせていただきます。
相手の体の使い方や無意識に起こる思考の傾向をアドバイスいたします。
そしてどう対処していくのか自分の中から答えを探していってもらいます。

・指導者としてのプラスα
いつもと違う観点から選手をみることでいろんな気づきを得ることができます。
細かいところに注意が行き過ぎて煮詰まった時や初対戦の相手への戦略に非常に効果的です。
トーナメントのようにその日のうちに初めての対戦があるときなど特に役立ちます。

◎実際のコーチング例や詳細はこちら
http://www.tokospo.com/mentalphysicalcoaching.html

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☆オンラインコーチングの流れ
公式HPのお問い合わせからご希望の日時(12時〜21時)とご相談内容を送ってください。
ご希望日時はいくつか候補をあげて頂けると進みやすくなります。
http://www.tokospo.com/contact.html

確認後ご連絡差し上げます。セッション日が決まってからチケットをお申し込みください。
Zoomを使用しますのでご用意の方お願いいたします。

コーチング後もメールにて1ヶ月間無料フォローアップ致しますので安心して取り組めます。