お風呂は毎日入ります。毎日睡眠も取ります。
入浴が睡眠にいいということは多くの人が知っています。
しかしながら、入浴の本当の良さを睡眠に活かせていない人がとても多いです。

毎日湯船に浸かる習慣があるのは日本人だけ。
睡眠に満足していない日本人は9割。
日本は世界一睡眠不足。
という事実があるからです。
せっかく毎日入浴して何時間も眠っているのに、本当にもったいないです。

入浴と睡眠はセットです。
入浴を上手に活用すれば、もっとぐっすり眠れます。
睡眠が、ただ寝ているだけでは良く眠れないのと同じで、入浴もただ入るだけでは、その有りがたい恩恵を受けられないです。
入浴の質が睡眠の質と言っても過言ではありません。

もっと良く眠れる入浴のコツを知ってください。
お風呂がもっと至福の時間になります。
パワーチャージできる癒しの時間だと実感できます。
その心地よさを持ってお布団に入れます。
よりしあわせで快適な夜の時間になります。


このプログラムは、こんな方に特におすすめです。
・お風呂が大好きな方
・毎日お風呂には入っているけれど、熟睡感がない方
・以前はお風呂が面倒だったけれど、好きになった方
・リラックスする時間がとれない方
・もっとぐっすり眠りたい方
・忙しくてシャワーで済ませてしまう方
・健康のためにアレコレ試すのが好きな方
・睡眠は大事だと感じている方
・ずっと健康でいたい方
・入浴のことを学んだことがない方
・睡眠のことを学んだことがない方

入浴と睡眠は似ています。
どちらも無防備ながら、気持ちが良くて癒されます。
逆らい続けている重力や、日常の面倒なアレコレからも解放される貴重な場所です。
だからこそ、1日の最後にするのだと思います。

睡眠は無意識の時間ですが、入浴は意識のある時間です。
意識して自分を愛でてサッパリした後に、すべてから解放される無意識の良い眠りが待っていると思うのです。
あなたやあなたの大切な人が、もっとお風呂と自分の身体を愛して、ぐっすり気持ちよく眠れることを願っています。


このプログラムは、テキストを使っておうちで学び実践していただくものです。
睡眠の通信講座だと思ってください。
テキストの各回の最後にはワークがあります。
ワークに取り組むことで、睡眠に向き合い工夫や改善ができ、変化も早いです。
そのワークを私にLINEで送ってくだされば、アドバイスやメッセージをお返しします。
そこからの気付きも得られます。

通常10,000円のコンサルティング付ですので、とってもお得です。
コンサルでは、お悩みなどを伺いながらあなたに合う眠り方をお伝えできます。
ぜひご活用ください。


《内容》
・14日間のテキスト (A4版のファイルテキストまたはWebテキスト)
・イチオシ入浴剤(天然バスソルト）1個
・14日間LINEサポート
・睡眠コンサルティング 60分1回（お申込みから半年間有効）
・快眠サプリコーディネート (希望の方のみ)


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さらに、より良い睡眠を手に入れるための振り返りシートをテキストに追加しました。

〈ファーストパーソナル睡眠シート〉で、まず自分の睡眠を振り返ります。
ここがスタートであり、目的や得たい結果もハッキリしてくるでしょう。
プログラムの半ばには〈折り返しチェックシート〉があります。
人はどうしても忘れてしまいます。それは仕方がないことです。
忘れていたことに気づくと、それから先は忘れません。
楽しくマジメに復習し、振り返ってみましょう。
最後の振り返りが〈ラストパーソナル睡眠シート〉です。
睡眠の変化や、継続による成長を視覚化できます。
それが自信にも繋がります。


睡眠から、仕事も人生も向上させていきましょう。

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※プログラムは、企業・学校・自治体などでのeラーニングとしても活用いただけます。
お気軽にお問合せください。