しあわせ快眠デザイン 代表 椎葉ゆう子です。

睡眠の専門家として、睡眠の質を上げて、睡眠も人生も充実させて楽しく生きるサポートをしています。
睡眠はすべてのことから解放される、とてもしあわせな時間です。
睡眠が満たされていると、起きている時間も元気でイキイキと過ごせます。
あなたと、あなたの大切な人の毎日がいい気分でしあわせに過ごせるお手伝いがしたいです。
睡眠が変われば、毎日が変わります。


【睡眠】
学校教育でも学ぶ機会がない睡眠です。毎日何時間もしていること、食事よりも多くの時間を使っていることなのに、わたし達は睡眠についてはほとんど知ることなく大人になります。
睡眠は寝ているだけではなく、ただ寝ればいいものでもありません。24時間は、寝ている時間と起きている時間で成り立っています。互いに影響し合っているのです。
起きている時間に、何をして、何を食べ、何を考えているかで、寝ている時間の充実度は大きく変わります。
ぜひ知ってください。あなたの24時間は見違えるほどに変わります。
最高の睡眠で、あなたの思い通りの人生を作り、楽しみましょう。


☆ 睡眠セミナー(大人版、子ども版)
個別、出張セミナー、講演も承ります。
テーマ、内容、時間など、ご要望に合わせてお伝えできます。

☆ オンライン睡眠お話し会
違うテーマで開催したお話し会の動画を販売中です。

☆ パーソナル睡眠相談
オンライン、対面のどちらも対応しています。お悩みに合わせたアドバイスをお渡しします。

☆ 快眠プログラム
お悩み別、目的別に現在28種類発売中です。
※企業、学校、自治体などでのeラーニングとしても活用いただけます。
お気軽にお問合せください。

☆ 睡眠改善講座(大人版、子ども版)
睡眠習慣や睡眠の知識を学びながら、運動、栄養、マインドなどトータルでサポートして睡眠を改善します。コンサルティングとLINEでの質問特典付きです。
30日間、2か月、3か月コースが選べます。

☆快眠腸活ダイエット講座
睡眠と腸活にフォーカスして、ひとり一人の体質に合わせた楽しいダイエットをサポートします。
リバウンドしないダイエットメソッドです。

☆ 出張睡眠講座、睡眠講演
※企業、学校、団体、家庭教育学級、サークル活動、地域活動などでの出張睡眠講座も承ります。
ご要望に合う内容でお伝えできます。
お気軽にご依頼ください。
講師料も、相談のうえで決めさせていただきます。


一般社団法人 睡眠栄養指導士協会　睡眠栄養指導士
一般社団法人 こども睡眠カウンセラー協会　ジュニアマスターカウンセラー、こども睡眠インストラクター
腸活栄養アドバイザー
ダイエットコーチ
体質別デトックスコーチ (勉強中！)


【骨盤ストレッチ】
身体の要である骨盤を整えながら、がんばらずにスッキリ気持ちよくなれるストレッチレッスンです。
スマホやパソコンを使う時間が長くなるほど身体は緊張し、こわばります。身体をゆるめて、深い呼吸ができること、良い姿勢を保てること、血流の良さが睡眠には大切です。レッスンを通して、眠れる身体へ導くお手伝いをします。

・骨盤ストレッチ(オンライン、対面)
・快眠ストレッチ(オンライン、対面)
・リハヨガレッスン (オンライン、対面)
・おとなまきレッスン
・動画コンテンツ
・出張レッスン
・山ヨガ (椎葉村にて定期開催)


※企業、学校、団体、家庭教育学級、サークル活動、地域活動などでの出張レッスンも承ります。
時間や内容、講師料など相談のうえで決めさせていただきます。
お気軽にご依頼ください。


NPO法人 美えな塾　骨盤リーダー、おとなまきトレーナー、リハヨガインストラクター、山ヨガインストラクター



【潜在意識行動学】
潜在意識行動学とは、とてもシンプルです。
自分や誰かに与えたものを、そのまま自分が受け取っているという考え方です。この与えて受け取るの潜在意識の仕組みを上手に活用して、望み通りの人生へ行動していくのが潜在意識行動学です。

なぜ潜在意識行動学が睡眠と関係するのだろうと思いますか。
睡眠は、思考が大きく影響しています。私たちは1日に6万回ものことを考え思っています。すごい数ですよね。その6万回の思考が、いいものが多ければ、心も穏やかで良い状態で居られる時間が多くなります。
ものごとや人に対する考え方も柔軟になるため、ストレスを感じることが格段に減ります。生きるのがとてもラクになるのです。ストレスは睡眠を妨害する天敵です。心が安定していることが良い眠りにも繋がっていきます。
思考の幅をひろげて心をやわらかく軽くするのが潜在意識行動学であり、快眠できる心へと整っていきます。


☆ 睡眠改善講座(大人版、子ども版)
睡眠習慣、睡眠の知識を学びながら、運動、栄養、思考などトータルでサポートしながら、睡眠を改善します。30日間、2か月、3か月コースが選べます。



日本三大秘境 宮崎県椎葉村在住
鹿児島県出身
家族は、夫と娘二人


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しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子