「胸郭主導型トレーニング最新版・瞬発力と筋肥大 肩と腕の筋トレ」IGU塾勉強会2025.3.29

2025.3.29 IGU塾勉強会 ご興味があればどなたでも参加可能です。 胸郭主導型トレーニングは年数を重ねるごとに進化・発展しております。 理想的な流れだと思います。 このトレーニング方法は体のタイプを胸式タイプと腹式タイプと二つに分けて考え、それぞれのトレーニング方法があるというものですが、スポーツやボディメイクにおいて自分の弱点、パフォーマンスの強化のために二つのタイプを要所で取り入れることで効果を上げています。 また瞬発力、筋肥大、筋スタミナといったそれぞれの目的によってトレーニングフォームを変えて行く必要があります。 これはトレーニングを自ら実践している人でないと教えることが難しいので誰でもできることではありません。 しっかりマスターすればスポーツやボディメイクの強化に一役買う方法となります。 今回の勉強会では肩と腕のトレーニングについての説明となります。 胸郭主導型トレーニングの特徴として肩と腕のトレーニングだけで体全体の使い方が良くなるというのがあります。 ダンベルがあればかなりのメニューができますので自宅でも十分な効果を得られます。 関節への負担が少ないので中高生にもおススメです。