睡眠の質を上げて今より3㎏痩せる！【睡眠ダイエットプログラム】

今より3㎏痩せた自分を想像してみてください。
鏡で横から見たときのシルエットも、裸になって立ったときに見えるお腹も変わります。
Gパンもスルッと履けます。
身体の軽さも感じるでしょう。

そもそも睡眠の質が上がれば毎日よく眠れるので、朝から元気で気持ちが前向きです。
ボーッとすることもないため、行動もアクティブになり時間も有意義に使えます。
人間関係や仕事へのメリットは計り知れません。

今よりもっと自分の身体も、日常も好きになるはずです。
そうなって欲しいとの想いを込めた14日間の快眠プログラムです。
あなたのダイエット成功のきっかけにしてください。
私も14日間全力でサポートします。
一緒に楽しく頑張りましょう。


【睡眠ダイエットプログラム】は、こんな方に心からオススメします。
・今より3㎏痩せたい方
・ダイエットがなかなか続かない方
・一人ではすぐに諦めてしまうけれど、人と一緒だと頑張れる方
・最近太ってきた方
・もう一度着たい洋服がある方
・自分に自信を持ちたい方
・やりたいことが見つからない方
・いつまでも綺麗でいたい方
・家族の肥満が気になる方
・痩せて好きな人に告白したい方
・食べる量は減っているのに痩せない方
・運動しているのに痩せない方


楽しく続けて欲しいので、途中に短いコラムをはさみました。
ダイエットコラムには、効果的でユニークなダイエット法も紹介しています。
60分のコンサルティングも付いています。

プログラムの最後のワークを私にLINEで送ってくだされば、お返事やアドバイスをお渡しできます。
新たな気付きや突破口を得られる方も多いです。
ワークで考えたり振り返ったり、しっかりと自分と向き合うことができます。
すると、意識が高まり工夫や改善の行動を自然にとるようになるのです。
変化が起きて当然だと言えます。

あなた自身が自分で変化を起こせるのがプログラムです。
痩せる以外にも、どんな変化が起きるのかワクワクしながら取り組んでみてくださいね。


【睡眠ダイエットプログラム】は、こんな使い方ができます。
・快眠のおまじないのように寝る前にテキストを読む
・痩せたいと言っている娘さんと一緒にやる
・最近太ってきたと嘆いているお姉さんにプレゼントする
・これをきっかけに朝型生活に変えて、朝に実践する
・実践しながらブログのネタにする
・職場のみんなで購入して取り組む

あなたのお好みの使い方で自由に活用してくださいね！


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〈内容〉
・テキスト　1冊または、GoogleクラスルームのWebテキスト
・14日間LINEサポート
・オンライン睡眠コンサルティング　60分1回
（お申込みより半年間有効）

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さらに、より良い睡眠を手に入れるための振り返りシートをテキストに追加しました。

〈ファーストパーソナル睡眠シート〉で、まず自分の睡眠を振り返ります。
ここがスタートであり、目的や得たい結果もハッキリしてくるでしょう。
プログラムの半ばには〈折り返しチェックシート〉があります。
人はどうしても忘れてしまいます。それは仕方がないことです。
忘れていたことに気づくと、それから先は忘れません。
楽しくマジメに復習し、振り返ってみましょう。
最後の振り返りが〈ラストパーソナル睡眠シート〉です。
睡眠の変化や、継続による成長を視覚化できます。
それが自信にも繋がります。


睡眠から、仕事も人生も向上させていきましょう。


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※プログラムは、企業・学校・自治体などでのeラーニングとしても活用いただけます。
お気軽にお問合せください。