Restart モニター実施 4回

あなたは、落ち込んだ時や、元気のない友達にどう接しますか？
セルフコンパッションとは、その友達に接するように自分にも優しく接することです。オンラインレッスンで、自分への思いやり(コンパッション)と優しさをプレゼントできるようにしていきます。
自分自身をなだめて落ち着かせ、自分自身がよい友達になる。そんな優しいセッションです。批判的にならず、自分が自分自身に対して作り上げた「〜すべき」「こんな自分じゃだめだ」なんて気持ちを手放し、心穏やかな日々を過ごしましょう。