たべる瞑想　～初めてのマインドフルネス イーティング～対面ワークショップ～

食べる瞑想を体験してみて、
すっごく満たされて幸せな気持ちで食せました🥰✨
最後のひとくちがあんなに愛おしく、大切に思えるなんて🥹💓

普段食べることが【作業】になっていて
【口に入ればOK】【お腹が満たされればOK】と、雑になっていたな…と気づきました。

箸を休めながら食べる
味わいながらよく噛む
『いただきます』『ごちそうさま』
感謝の気持ちを持って食事をする

日本人として大切にしてきた
食事の時間を
改めて呼び戻して意識していきたいと思いました。


そして、
瞑想をリードしてくれたアミさん、作り手のゆかりさん、参加者さん、いろんな想い、良いエネルギーを感じた時間でした！
参加できてよかった〜🥰✨
素敵な経験をありがとうございました！！！

ぜひ、一度は参加してみてほしい😍