睡眠の質を上げてぐっすり眠る【快眠１Day講座動画】

〈快眠1Day講座動画〉では、睡眠の質を上げてぐっすり眠り、毎日を楽しくしあわせに過ごす方法を学べます。

睡眠の質を上げるために必要なこと、
日常のなかで何が睡眠に関係しているのか、
どうしたら今より質の高い睡眠を得られるか、
をお伝えしています。


生まれてから命が尽きるときまで、人は眠ります。
毎日やることであるにも関わらず、眠ることに無頓着な人がとても多いです。
ただ眠ることと、質の良い睡眠をとることは違います。

あなたが知らないだけで、もっとぐっすり眠り気持ちよく目覚めることができるとしたら、嬉しくないですか。

起きたときに、昨日の疲れやダルさやコリはすっかり解消され、気分よく、頭もスッキリとしている。
日中も目の前の仕事にしっかりと集中でき、テキパキと軽やかに動けて、人にも優しく接することができる。
これが良質な睡眠による恩恵です。

新しい1日を、良いコンディションで高いパフォーマンスを発揮するための睡眠です。
これは睡眠でしか得られない恩恵です。

健康も、良好な人間関係も、仕事効率も、睡眠がととのっていてこそです。
睡眠を制するものが、人生を制します。

睡眠を学び知って実践し、あなたの人生に活かしてください。
睡眠から新しい毎日を手に入れて欲しいです。


〈快眠1Day講座動画の流れ〉
・睡眠負債とは
・睡眠負債で失う5つのもの
・よい睡眠とは
・受講生さんのBefore、After
・睡眠ホルモンを作る
・覚醒物質を減らす
・副腎疲労とは
・睡眠負債を解消する
・思考で睡眠も変わる
・身体の状態で睡眠は変わる
・電磁波対策
・自分の睡眠が分かるチェックシート


こんな方におすすめです。
・今よりもっとぐっすり熟睡したい方
・朝スッキリ目覚めたい方
・睡眠を学んだことがない方
・夜中に目が覚めてしまう方
・睡眠の知識を学び、仕事や子育てに活かしたい方
・寝ても疲れやダルさ、コリが取れない方
・薬に頼らずスッと眠りたい方
・朝なかなか起きられない方
・午前中から眠くて仕事がはかどらない方
・睡眠不足が続いている方
・睡眠で悩んでいる家族がいる方
・ずっと健康でいたい方
・毎日に小さな変化を起こしたい方


〈特典〉
・睡眠個別相談　60分 10,000円 ⇒ 無料