〇「美容は長寿につながる」

美容は酸化防止、細胞の再生、老化細胞への対処といった効果があります。細胞を正常に機能させることにフォーカスした美容は当然長寿につながります。
世界の平均寿命と健康寿命の差が約10年とWHOが2019年に発表しています。
その結果「老化は病であり、治療や予防ができる可能性がある」と考えられるようになってきました。
老化細胞を除去する効果の高い乳酸菌が見つかったり、高齢になっても筋肉は成長するというデータがでてきたり、やり方次第では健康で長寿も十分に可能と考えられます。

今回は老化が進行する原因と、老化進行にブレーキをかけるためにはどうすれば良いか？　というテーマを中心に勉強していきます。


〇特典動画「ダンベルベンチプレス・ダンベルフライへの取り組み方」

ダンベルとベンチがあれば小スペースでも実践できる種目ですが、ポジションが定まらなかったり、肩が痛くなったり、いまいち効果を感じられないことが多いのも特徴です。しっかり実践できれば、たくましい上半身を作ることやバストアップにとても有効です。
パーソナルトレーナー、トレーニーなら習得しておきたい種目です。