【手放し上手になって、ぐっすり快眠プログラム 〜生活改革編〜】

上手に手放せる人は、上手に眠れる人です。

朝食を食べたり、太陽を浴びたり、湯船に浸かることももちろん大切です。
一方で、手放すことができなければ、睡眠時間の確保じたいが難しいです。
ダラダラとスマホを見てしまうゲームをするのも然りです。

便利で何でもある時代だからこそ、不要なものを手放すことが睡眠の質も高めます。
手放すことが、快眠のカギを握っているのです。

妨げていることを手放して快眠できると、連動して他のことも手放せるようになります。
睡眠は日常生活の活動時間と密接に繋がっているからです。

今回は、生活改革編としてとくに生活のなかで睡眠時間と睡眠の質を妨害しているものを手放していくプログラムです。
上手に手放して、快眠を受け取ってください。


このプログラムは、こんな方に心からおすすめします。
・寝る前に動画やゲームをついやってしまい、寝るのが遅くなる方
・寝つきが悪い方
・目覚ましが鳴っているのに、なかなか布団から出られない方
・いつもギリギリに起きて、朝食が食べられない方
・デスクワークで、運動不足の方
・猫背の方
・つい食べすぎてしまう方
・イライラしやすい方
・部屋を片付けられない方


手放せば、かならず新しいものが来ます。
ぐっすり眠りスッキリ目覚める新しい毎日が、あなたにやって来ます。
そのキッカケになれば幸いです。


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〈内容〉
・テキスト　1冊
・睡眠コンサルティング　60分×1回（申込みから半年間有効）

※睡眠コンサルティングはオンラインでおこないます。
お申込みから半年の間で、希望の日時を受講生さまからご連絡ください。

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さらに、より良い睡眠を手に入れるための振り返りシートをテキストに追加しました。

〈ファーストパーソナル睡眠シート〉で、まず自分の睡眠を振り返ります。
ここがスタートであり、目的や得たい結果もハッキリしてくるでしょう。
プログラムの半ばには〈折り返しチェックシート〉があります。
人はどうしても忘れてしまいます。それは仕方がないことです。
忘れていたことに気づくと、それから先は忘れません。
楽しくマジメに復習し、振り返ってみましょう。
最後の振り返りが〈ラストパーソナル睡眠シート〉です。
睡眠の変化や、継続による成長を視覚化できます。
それが自信にも繋がります。


睡眠から、仕事も人生も向上させていきましょう。