呼吸に意識を置いて、呼吸と連動させながらポーズを取っていくことで、心身の安定とバランスを図っていきます。
90分のレッスンの中に呼吸瞑想を取り入れ、自分を内観する時間も取り入れつつ、凝り固まったり縮んでいる関節や筋肉を伸ばし、加齢と共に弱ってくる筋力を鍛えていきます。
いくつになっても‘今できていること’を維持できる身体づくりを目指して、人の一生のようなメニューを組み立てています。

最初はしっかりと足もみや手の平、腕の腱を伸ばし、ストレッチ要素をたくさん取り入れたポーズを行ってから、呼吸と共にダイナミックに動いて筋力を鍛え、芯からしっかり体温も上げ、代謝を良くしていきます。胸が開くので呼吸も深まり、骨盤や背骨の歪みを矯正、内臓を正常な位置へ戻し、自律神経の乱れも修正でき、柔軟性も養え故障しにくい体づくりができます。心と体は繋がってるからこそ、身体が整えば心も整う…細く長くても継続することでここを感じられます。

◆里山の小さな古民家プライベートスペース【Armonia】◆

京都市右京区京北にある‘Armonia’
お腹のマッサージ（チネイザン）・タイマッサージや、完全マンツーマン＆
少人数制ヨガ（気の許せるお友達や完全プライベート）を受けることの
できるプライベートスペースです。

京都駅から車で約１時間。市街地からはおよそ30分。秋には紅葉、神護寺や
高山寺で有名な高雄を越え、真っ直ぐな幹の北山杉が印象的な山を越えると到着。
静かな里山の中にある古民家離れです。

豊かな山や自然に囲まれ、都会のサロンでは感じられない、緑に囲まれた環境、
澄んだキレイな空気、鳥の鳴き声、静けさの中で、五感をフルに使った
マッサージやヨガを受けられ、心身を整えることができます。

詳細スケジュール等は、メール、メルマガ、SNSでお知らせ致します。
プライベートセッションは双方の日程等を相談させて頂きます。

★★★Armonia(京都市右京区京北)★★★
・営業時間…10:00〜
・定休日…不定期(年末年始、お盆休み有り)
・JRバス京北・高雄線【京北合同庁舎前】下車
　〜京都市右京区京北の中心地である周山、道の駅≪ウッディ京北前≫です〜
（京都駅よりJRバスで約1時間20分、周山のバス停からは5分程です。そこからは送迎致します）。
・駐車場完備(5台以上)
・自宅に併設しているため、所在地詳細はご予約時にお伝えさせて頂きます。
　ご了承ください。

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【Armonia(アルモニーア）】の3つのボディワーク
チネイザン、タイマッサージ、ヨガはどれも出張可能です！
詳細はお問いあわせください(出張の際には交通費実費等を頂きます）。
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《インスタグラム》
https://www.instagram.com/minori_armonia.bodyworks/

《FBページ》
https://www.facebook.com/minori.armonia