京都市で【Armonia（アルモニーア）】を主宰する上野 美紀(ウエノミノリ）です。

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＊お腹に直接触れて氣やエネルギーの滞りを流し心身を解放していく‘氣内臓デトックスヒーリングマッサージ’
＊‘世界一気持ち良いマッサージ’といわれるタイの伝統的な“タイマッサージ”
＊呼吸とポーズを通して心身のバランス、統一、調和を図る“ヨガ”
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これら3つの‘ボディワーク’を通して、〜Balancing body,mind&soul〜
[体、心と思考のあり方、自身を調える]をテーマに、ライフワークとして
日々活動しています。

イタリア語で‘調和’を意味する【Armonia’(アルモニーア）】では、心と体を調え自然治癒力を
高めるセッション（ヒーリングセラピー・リラクゼーション・癒し・ヨガ）を行っており、
まずは自分自身、そして自他共に調和の取れた状態を目指します。

私がいつも心がけていることは、
セッションやヨガレッスンを受けてくださる皆さんに対して、
by Minori（私による）ものではなく、with Minori（私も共に）という精神で寄り添うこと…

つまり、いつも皆さんの伴走者であり、常に仏教の“四無量心”のマインドで
寄り添いたいと思っています。

‘四無量心’とは、4つの“慈・悲・喜・捨”の大きな広い心、計り知れない
思いやりの心を指しますが、簡単に言えば、

・慈…友愛の心を持ち、
・悲…他者の苦しみに対して同情し、
・喜…他者の幸福を自分のことのように喜ぶ
・捨…陰陽どちらの結果にも一切の執着は持たず、偏らない平らな心を持つこと

ということ。
この“四無量心”の精神性で常に受け手に向き合っていくようにしています。
受け手の方が不安や恐れを感じないよう、私自身が謙虚にニュートラルな精神で行い、
誰であっても平等に、目の前にある、他に類のない貴重でユニークな存在であることを認め、
温かい生命体そのものであることだけを感じ、その人に合わせて調整していきます。

私はただ、その人が自分のセンターに持つ真の癒しのチカラを
引き出すお手伝いをさせていただきたい。

By Minoriではなく、常にWith Minoriの精神で…

必要とされている方とのステキな出逢いとご縁を楽しみにしています。

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◆氣内臓デトックスヒーリングマッサージ（氣内臓療法）◆

氣内臓デトックスヒーリングマッサージは、お腹に直接触れ、心身を解放していくマッサージです。

氣内臓療法ともいわれ、古代中国(タオイズム）で発祥した氣功療法であります。
“感情は各臓器に溜まる”そして、その溜まったエネルギーブロック（しこり）が、
体の不調や病気になってしまうという考えから、皮膚の上から直接臓器に刺激を与え、
内臓に溜め込んだ氣やエネルギーの詰まり(ブロック）を流していきます。

私が初めてこのセラピーに出逢ったのが2016年秋。
初めて自分の内臓ひとつひとつが愛おしく感じられ、
自身の命の営みに深く感謝の気持ちが湧いた瞬間。
その時の感動が、今日の私の原動力になっています。

何も言わなくても、24時間、365日休みなく、
自身の生命を維持するためにしっかり働いてくれている。
それだけでも内臓ひとつひとつが愛おしく、自分を労わりたい！
と自分の内部深くに感謝と労りの気持ちを強く感じました。

お腹は人間のセンターです。“腸活“という言葉が最近流行りのように、
‘腸の中にある細菌’がその人の性格や思考までも決めているという現実。
脳で考えているのではなく、腸。つまり“お腹”が要なのです。

体のエネルギーの中心である腹部が、ネガティブな感情や恐怖、怒り等で
詰まると、全てが繋がって動くことができません。
それを循環させるこのマッサージは、全体的な生命力、自己治癒力を高めていきます。
『二人で行う瞑想』といわれているように肉体面だけでなく、
感情的な変化を発生させ心身を解放するのがこのマッサージの特徴です。

これを受けることによって、全身の血液の循環が良くなり、腹部はもとより全身が芯からぽかぽかと温まります。また、内臓にも血液を送り、各臓器の新陳代謝を促し、内臓を強くしていきます。
内臓を強くすることで、各臓器が健康になり、経絡の流れも整えてくれます。

効果としては、
便秘の改善、消化機能の向上、内臓のデトックス効果、首・肩・腰の凝りの緩和、
深くて良質な睡眠、生理不順、生理に伴う不快感の緩和、深いリラクゼーション、
感情の安定等です。

定期的に受けて頂くことで身体全体が軽くスッキリして、多くの効果が感じられます。

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◆タイマッサージ（タイヨガマッサージ)◆

タイマッサージは、タイに伝わる伝統的なマッサージで『二人で行うヨガ』
ともいわれています。世界一気持ちの良いマッサージともいわれ、
セラピストが自身の体重をコントロールしながら、
自身の身体の部位を使い、四肢のストレッチや指圧をしていくものです。

全身をほぐすことによるリラクゼーション、ヒーリング効果が期待されており、
効果としては、高血圧、冷え性、便秘、アレルギー、頭痛、糖尿病、生理不順、
風邪の予防、低血圧、食欲不振、ぜんそく、貧血、老化防止、ストレス解消等
があるといわれています。

痛みのない快適なストレッチで深いリラックス効果が得られ、
全身のエネルギーブロックを取り緩ませていくタイマッサージ。
それに加えて、タイマッサージの受け手とセラピストが同時に、
癒しを感じられ、両者がセラピー効果を一緒に感じることができるのが特徴です。

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◆本場スリランカ薬草ハーブ蒸し◆

ハーブ蒸しは、タイやスリランカからの上質な薬草ハーブを使用。
スリランカのアーユルヴェーダのドクターが5つの症状別に特別に配合した
完全オリジナルブレンドをご用意しました。
筋肉疲労系、リラックス系、デトックス系、婦人科系、不妊・更年期障害系と
ご希望のハーブを使い、お腹、骨盤底筋、子宮へと温熱や薬効が届けられます。
マッサージと一緒に受けて頂くと効果絶大！ぜひお試しください。

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◆ヨガ（ハタヨガ、リストラティブヨガ）◆

カラダの柔軟性の有無、年齢、性別、身体能力、経験…
そういうものに関係なく、いつでも始められて、何歳からも始められて、
畳一畳分のスペースがあればできるのがヨガ。
健康法、代替医療、リラクゼーションのひとつのツールです。

私が主宰しているヨガ教室は、どなたでも参加して頂ける、終わった後は
清々しく爽やかな気持ちになれるヨガクラスを目指しています。
加齢による筋力の衰え、日々の疲れやストレスによる滞り、関節の縮み等を、
鍛えたり、伸ばしたりしながら、まずは身体を調え、そして何より大切なことは、
普段無意識な‘呼吸’を意識して、自分を内観して、自身のココロとカラダを
繋げることを大切にしています。

ハタヨガ＆フローヨガ、そしてパワーヨガをベースに、人の一生のような流れで
メニューを組んでいます。また心身回復、究極の眠りのヨガといわれる
リストラティブヨガも行っています。

◎ハタヨガとは…
呼吸とポーズを連動させて精神の安定を図ります。
◎フローヨガとは…
太陽礼拝をベースに途切れることなく流れるように動いていきます。
◎パワーヨガとは…
筋トレ、エクササイズ効果を高めたものです。
◎リストラティブヨガとは…
プロップ(補助具)を使い、快適で安定したポーズを数分間保ち、
心身の緊張や疲労を取り除いていきます。

私は、2011年に初めてヨガに出逢いました。
最初は柔軟性もインナーマッスルもないガチガチだった硬いカラダ。
ところが、ヨガをすることで心身が整う感覚、その奥深さに惹かれ、
ヨガを学びたいと感じて学び始めました。一番感動したことは‘人と比べない’という概念。
そして、ヨガマットから降りた時間も、ヨガ哲学が毎日の生活に息づいていることで、
ニュートラルに戻りやすくなり、生きやすくなりました。

現在、定期開催中のどなたでもご参加頂けるヨガクラスです↓(完全予約制）。
詳細スケジュール等は、メール、メルマガ、SNSでお知らせ致します。

★★★真宗大谷派 妙誓寺(京都市左京区下鴨)★★★※祝日は休み
・原則毎週火曜日19:00〜
・原則毎週木曜日10:00〜（※月に一度だけ金曜日)

★★★ふらっとヨガ＠TAMARIBA(京都市北区北大路堀川)★★★
・原則毎月第４週木曜日10:00〜
　(ヨガ終了後、併設の風良都Caféでランチします）

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◆里山の小さな古民家プライベートスペース【Armonia】◆

京都市右京区京北にある‘Armonia’
お腹のマッサージ（チネイザン）・タイマッサージや、完全マンツーマン＆
少人数制ヨガ（気の許せるお友達や完全プライベート）を受けることの
できるプライベートスペースです。

京都駅から車で約１時間。市街地からはおよそ30分。秋には紅葉、神護寺や
高山寺で有名な高雄を越え、真っ直ぐな幹の北山杉が印象的な山を越えると到着。
静かな里山の中にある古民家離れです。

豊かな山や自然に囲まれ、都会のサロンでは感じられない、緑に囲まれた環境、
澄んだキレイな空気、鳥の鳴き声、静けさの中で、五感をフルに使った
マッサージやヨガを受けられ、心身を整えることができます。

詳細スケジュール等は、メール、メルマガ、SNSでお知らせ致します。
プライベートセッションは双方の日程等を相談させて頂きます。

★★★Armonia(京都市右京区京北)★★★
・営業時間…10:00〜
・定休日…不定期(年末年始、お盆休み有り)
・JRバス京北・高雄線【京北合同庁舎前】下車
　〜京都市右京区京北の中心地である周山、道の駅≪ウッディ京北前≫です〜
（京都駅よりJRバスで約1時間20分、周山のバス停からは5分程です。そこからは送迎致します）。
・駐車場完備(5台以上)
・自宅に併設しているため、所在地詳細はご予約時にお伝えさせて頂きます。
　ご了承ください。

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【Armonia(アルモニーア）】の3つのボディワーク
チネイザン、タイマッサージ、ヨガはどれも出張可能です！
詳細はお問いあわせください(出張の際には交通費実費等を頂きます）。
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《インスタグラム》
https://www.instagram.com/minori_armonia.bodyworks/

《FBページ》
https://www.facebook.com/minori.armonia