丹田呼吸法セラピー一般公開講座in岡山

丹田呼吸法セラピー一般公開講座in岡山

いつでもどこでもたった１０呼吸でできる丹田呼吸法
〜自分でできる心と体のメンテナンス！〜
たった１０呼吸で運命が変わる！
丹田呼吸法セラピー（藤　麻美子式）教室のご案内

今回のテーマ:
「毎朝3分の丹田呼吸で心も体も元気になる」

※ 具体的な内容については、マキノ出版雑誌「ゆほびか2016年2月号、4月号、8月号」でも、10ページ以上の特集で掲載されました。
聞くだけで深い呼吸ができるようになるCD付の
「毎朝3分の丹田呼吸で心も体も元気になる」（あさ出版社）にも掲載しています。

丹田呼吸法（腹式呼吸法）をする事で、自律神経を整え、心身ともに健康、元気でより若々しくいられるための方法を、ご一緒に学んで行きませんか？ 天と丹田、地を結んでぶれない軸作りをして、不動心を身につけましょう！
過剰な仕事をしたり、心配事が多くストレスがたまりやすい方は、さらに呼吸が浅くなりやすい傾向にあります。浅い呼吸は、血行を悪くするため、むくみや便秘といった、体に悪い影響を起こす原因となります。

また、交感神経が過剰に働くため、セカセカしたり、動悸、不安感を強めることによって心までもが調子を崩してしまうのです。これでは毎日を元気に、ワクワクして過ごすことなどできません。また、交感神経優位が長年継続しますと、あらゆる生活習慣病を引き起こしてしまいます。ゆっくり息を吐くことで、副交感神経が優位になり、自律神経を整え、心を落ち着かせ、ぶれない軸をつくりながら脈拍・血圧・血糖値を正常値へと安定させます。ストレスの耐性が容易にできる、ということです。
さらに、イメージの中で太陽を取り込み、天と自分と地をつなぐことで、どんなことがあっても、ぶれない不動心を身につけていきます。また呼吸法は、肩こりや腰痛があると横隔膜が自在に動かないので、呼吸法の開始前に、ハワイアンミュージックに乗っての、体幹を整える丹田ダンスをして、体をほぐしていきます。

呼吸法の後のストレッチやリラクゼーションも含めて、身も心もリフレッシュしましょう。今回は、世界トップレベルのアロマを１〜２本用いながら、リラックスしつつ、 なりたい自分を目指して、呼吸法を行って行きます。
いつも意識せずに行っている呼吸を、少し意識するだけで、これまでと全く違う気持ちや生活、そしてさらなる健康が手に入り、わくわく生きられるとしたら・・・・。呼吸法で「今ここにある生き方」を身につけてみよう。

【セミナー講師：藤 麻美子から一言】
自身の交通事故によるむち打ち症による、ひどい肩こりや腰痛、虚弱体質を改善するために、試行錯誤を繰り返し、世界トップレベルのアロマを用いた呼吸法です。たった１０呼吸で脳の状態をα波にし、幸せホルモンであるセロトニンを増やし、免疫力を高めます。
呼吸法を毎日継続することで、高血圧や糖尿病、肥満対策そして、アンチエイジング、気持ちを前向きにするなど様々な効果が皆様に表れております。
他にも肩こり・腰痛改善、美肌効果、うつ改善にもなります。副作用なしの、フリーの呼吸法を楽しく身につけてみませんか？
呼吸法は、お金をかけずにできる、心と体の究極の自立型メンテナンスと言えます。また、なりたい自分をイメージしながら呼吸法を行う事で、毎日をわくわく楽しく生きてみよう！

【セミナー主催者：はらの とよか から一言】
私は自分自身の経験から、体調不良はお医者さんの薬だけではなく、自分自身の心や考え方によって大きく改善すると痛感しています。「誰かがなんとかしてくれる」のではなく「自分で何とかしていける」と思えることが自分を良い状態に保つことにつながるのです。
それを体感しているのが、この丹田呼吸法です。
私自身は子供の頃からの鼻炎やアレルギーでの耳鼻科通いは当たり前、冷え性で体調を崩しやすい、生理不順、生真面目で不安なことに囚われやすい、などの症状がありました。しかし、丹田呼吸法をするようになり、耳鼻科への通院回数は激減し、生理不順は解消、冷えも以前より良くなり体調の良い日が増えました。心もマイナス方向に囚われずニュートラルな状態を作ることができるようになりました。
ぜひ今回の体験会や２級講座で、多くの方に「自分で何とかしていける」力を身に着けていただきたいと思っています。
みんなで、健康で幸せな生活を送っていきましょう！

【内容】
・丹田呼吸法がなぜ健康に良いのか
・α波とセロトニン効果でモチベーションアップ
・丹田の位置を覚えよう
・基本の丹田呼吸法（実技）をしっかり身につけよう
・丹田フラダンスで体幹を整えよう
・世界トップレベルのアロマ（８番）を使って、楽しく呼吸法
・簡単ストレッチでリラクゼーション

丹田呼吸法セラピー一般公開講座終了後には、懇親会も予定しております。
皆様で楽しい時間を過ごしましょう！
懇親会場所：参加者のみにお伝えします（会場から車で１０分程度の場所です）
料金：4,000円（当日、受付でお支払ください）

懇親会参加希望の方は、丹田呼吸セラピー一般公開講座チケット購入時に「参加」を選択して下さい。
懇親会参加のみご希望の方は、toyokagyousei@gmail.comもしくは0869-24-7022（ハラノ）までご連絡ください。