朝ヨガオンライン30分【まいあさyoga】おためし1週間

■【まいあさyoga】におためし参加用のチケットです。
日時：お好きな1週間（連続した7日間）の朝6時30分から7時（スタートから7日目まで有効）
内容：zoomを使ってやさしいヨガのポーズとエクササイズ、呼吸法、瞑想法をお伝えします。
途中入退出はご自由に。カメラのオンオフもご自由に（オン歓迎です）。ご家族も一緒にどうぞ。

■早朝のヨガには特別な効果が期待できます。
私たちは朝目が覚めて活動をし始めると、自分の外側（環境や他人）に意識が向きます。と同時に数分後のことを考えたり明日の心配をしたり、または昨日の出来事を悔んだりと、時間軸の中では過去や未来に意識が行きがちになります。
もちろんそれらは身を守るためにはある程度必要なことではありますが、脳が大変疲れることでもあります。意識が今・ここに無い状態が長く続くと、緊張、焦り、不安、不満などが慢性化してしまう場合もあり、それが性格や印象に現れてきますし、ストレス性疾患につながってしまう危険もあります。
目覚めて間もない早朝の時間に、ヨガで定期的に意識を今・ここに引き戻してあげ、大切な一日一日を健やかにご機嫌よく過ごしましょう。
まいあさyogaの特設ページはこちら https://home.tsuku2.jp/f/menyu-syousai/maiasa

■ご用意いただく物
・動きやすい服装（パジャマでもOK）
・横になって手足を伸ばせるスペース
・床が硬い場合はヨガマットなどの敷物

■お願い
・参加前にお食事をされる場合は1時間半前までに済ませてください。
・オンラインに適した安全な内容となっていますが、当日のご自身の体調を考慮の上無理をせずにご参加ください。

■毎朝いつでも自由に参加できるサブスクリプションはこちら
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/20016242019733