zoomを使用した骨盤ヨガのオンラインレッスンを行います。

骨盤に焦点を当てて解剖学を元にしたアプローチを行っていきます。
骨盤周りの筋肉を鍛え、頑張る、休むの繰り返しで自律神経を整えていきます。
不安定なポーズを取り、自分自身でバランスを取ることで体幹を鍛えていきます。
しっかり身体に効かせるため最初はキツく感じるかもしれませんが、レッスン後には確かな変化を感じれます。普段運動されている方でもいつもと違う感覚が訪れる上、体幹を鍛えることができるためオススメです。
自分の動きや筋肉にだけ集中することにより、集中力も上がります。

簡単なストレッチから行い徐々に身体を温めてメインの動きを行っていきます。
メインの動きは一つのポーズで１、２分ほどポーズを保持します。
動きやすい格好でお越しください。

ログインの際は、フルネームで入り下さいますようお願いします。
カメラはオフでも構いませんが、オンにして頂けると嬉しいです。
オンにして頂ける場合はお客様のご様子が見えやすい位置へのカメラセッティングお願いします。
マットの全容が捉えられ、可能であれば立位でも座位でも全身が映るようにセットして頂ければ幸いです。
身体の使い方が大事になってくるので、詳しく見るため少人数とさせていただきます。

ご予約は前日までにお願いします。ご予約は問い合わせフォームからお願いします。
ご予約・ご入金完了後に、zoomリンク先をお送りいたします。

zoomの動作確認、インターネット環境のご確認はお客様で事前にお済ませ下さいますようお願いします。