快眠コーチング3ヶ月コース

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＜睡眠のことを学んで快眠になれる【快眠コーチング】＞現在、日本で睡眠で悩んでいる方の割合は50％を超えていると言われております。その中でお悩みベスト３は… 1位「眠りが浅い」（35.9％） 2位「疲れが取れない」（27.7％） 3位「睡眠時間が短い」（25.4％）となっております。この快眠コーチングでは、3ヶ月かけて、・睡眠のリテラシーを高めるレクチャー・知識をインプットするだけでなく、改善方法を実践するアウトプット・睡眠データを測るウェアラブルデバイスやアプリの活用・睡眠データに対するフィードバック等々を行っていきます。ぜひ睡眠の悩みを解決していきましょう！

チケット詳細

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快眠コーチング3ヶ月コース（全12回）カリキュラム

快眠のための睡眠学①睡眠の基礎知識
快眠のための睡眠学②1日のスケジュール
快眠のための睡眠学③寝室空間
快眠のための睡眠学④お風呂&リラックス
快眠のための食事学①水分の取り方と排泄リズムを整える
快眠のための食事学②アルコールとの付き合い方
快眠のための食事学③食物繊維の取り方
快眠のための食事学④糖質の取り方
快眠のためのカラダ学①入眠のためのストレッチ、リラクゼーション
快眠のためのカラダ学②睡眠の質を上げる日中の身体活動（歩数）
快眠のためのカラダ学③睡眠の質を劇的に上げる運動
快眠のためのカラダ学④睡眠の質を上げるライフスタイル（まとめ）

全てオンライン受講可能です。

※強制ではありませんが、より快眠になるために、デバイスやアプリの利用をお勧めしています。
　デバイスは別途料金がかかります。

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