【現地現金払い限定】
スタジオ8回チケット（3ヶ月間有効）

たくさんレッスンを受けたい方にオススメ❗️
お得意様にはお安く通っていただきたい♡
お得なチケットです。

1回あたり1.750円（通常2.500円）

ご予約が必要となりますのでチケット購入後に必ずご連絡ください。

下記にクラス案内があります。

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・
メール→chiemi.chieyoga@gmail.com
Ohana公式LINE→https://lin.ee/9in3Uo7
電話→09043014409
・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・
※お電話に出られない時もございます。
　折り返しご連絡いたしますので、必ず
　番号通知でお願いいたします。
総合リンク
https://linktr.ee/Chiemi.ohanayoga1203

＜Gmailご利用のお客様へ＞
ご利用の機種によっては、受信ボックスに届かず
プロモーションなどに届く場合もございます。
返信が遅い場合はご確認ください。
確認できない場合はお手数ですがお電話にてお問い合わせください。

今までの活動
月毎のレッスンスケジュールは
ブログやSNSをご覧ください。

☆アメブロ☆
https://ameblo.jp/mogumogun20/
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https://instagram.com/yogahouseohana.chieyoga


最近思い当たることはありませんか？

◎なんだか身体も心もお疲れ気味
◎ネガティブな情報が多く心がモヤモヤする
◎やる気が出ない
◎憂鬱な気分になる
◎運動不足
◎太った
◎コロナに感染する不安がある
◎免疫力をつけたい

ヨガでそんなお悩み解消しませんか？


《通常レッスン内容・スケジュール》

現在4つの内容のクラスを開催しております。

①リフレッシュヨガ
(木曜日19:00〜)
②リラックスヨガ
(月曜日19:00〜・木曜日10:45〜)
③デトックスヨガ
(土曜日10:00〜)
④フローヨガ
(火曜日19:30〜)

《レッスン内容詳細》


①リフレッシュヨガ　　(スタジオ&zoom）　　
　運動量★★☆（キープ）
　木曜日10:45~11:45
　 19:00~20:00
　

心と身体を整えてリフレッシュさせていくヨガ
基本的なアーサナ（ポーズ）でキープ時間を長めに取り
身体と心の両方を見ていきます。

いつも頑張っている方、ストレスを感じている方
自分を見つめ直したい方にオススメ！

＜効果＞
・集中力が高まる
・内側を感じれる
・心と身体をリラックスできる
・自分の本質を知れる
・ストレスに対応できるようになる


☆生徒様の声☆　【】内はインストラクター感想です

☆Mさん（40代女性）
　あまりポーズのキープを長く取ったヨガを
　したことがありませんでした。
　初めはキツかったけど内側からジワジワ効いてくる感覚と
　心の動きも楽しむことが出来ました。　

　終わった後もスッキリ。ほどよい筋肉痛もやってきて
　やった感があります。
　
【ポーズのキープは笑いが出るほとんどプルプルしますよね笑　心の動きも感じていただけて嬉しいです。】




②リラックスヨガ　　（スタジオ&zoom）
　運動量★☆☆（優しい）
　月曜日19:00〜20:00

1日頑張ったご自身を癒すご褒美ヨガ。
初心者さんでも始めやすいクラスです。

＜効果＞
・自律神経が整う
・呼吸が深まる
・リラックス効果が高まる
・身体や心の緊張が緩みやすくなる
・集中力が高まる
・快眠効果


☆生徒様の声☆　【】内はインストラクター感想

☆Tさま（50代女性）
　初めて参加した時に先生の笑顔に癒されました。
　太陽のような笑顔でいつも癒され
　元気をもらっています。

【嬉しいお言葉で涙が出ました♡】


☆Sさん（20代女性）
　疲れている時に適度に動いて
　身体を解した後のシャバアーサナ（最後のリラックスのポーズ）は
　最高で寝ちゃいました。
　終わった後はスッキリ体や心の疲れも取れました。

【シャバアーサナ…私も寝ちゃいます笑】



③デトックスヨガ 　　 (スタジオ&zoom）　　
　運動量★★★（動きとキープ両方）
　土曜日10:00~11:00


ヨガで体調を整えて、新陳代謝をUP！
代謝が良くなると基礎代謝も上がり消費エネルギーが増加。
体温が1℃上昇することで、免疫力も上昇！

＜効果＞
・新陳代謝を促す
・老廃物が出やすくなる
・冷え性解消
・むくみ解消
・前向きな気持ちになる
・便秘解消
・利尿作用


☆生徒様の声☆　【】内はインストラクター感想です

☆Iさん（50代女性）
　しっかり動いて汗もたくさん出ます。ツイストのポーズは
　ウエストに効きスッキリします。
　終わった後も身体の中からポカポカして
　代謝も上がってきたように思います。

【内側から代謝をアップさせてデトックスしていただく効果を実感していただき、嬉しいです。】



④フローヨガ　（スタジオ&zoom）　　
　運動量★★★（動く）
　火曜日19:30~20:30

フローヨガは呼吸に合わせて流れるように
身体を動かし続けるヨガ。

チャレンジポーズも楽しめます。
運動不足でしっかり動きたい方にオススメ！


＜効果＞
・デトックス効果
・むくみ解消
・脂肪燃焼効果
・便秘解消
・姿勢の改善
・ストレス解消


☆生徒さまの声☆【】内はインストラクター感想

☆Kさま（40代男性）
　仕事やスポーツでは動くが
　普段動かさない筋肉が使えました。
　肩の動きが悪かったのですが
　ヨガ後には軽くなりスムーズになったのにはビックリです。

【実感して頂いて嬉しいです。普段頑張っている男性こそオススメです。ヨガで癒されて欲しいです。】


☆Yさん（40代女性）
　身体の造りや筋肉の性質などをガイドしながらのヨガで
　無理なくできます。

　普段やらないチャレンジポーズもやってみようかな
　もっと出来るようになりたいと毎回楽しみです。
　続けるうちに身体や心が変わっていくのも実感できています。

【嬉しいです♡継続は力なり！もっとお伝えできるように勉強します♡】