夜中や早朝に目が覚めて寝た気しないとお困りの方や、夜中に目が覚めるために朝起きるのが辛い方がとても多いです。
目が覚めるのが常態化してしまい、朝まで眠れたことがない方もいます。
家族が夜中に起きるのが気になって、自分も眠れないという方もいます。

朝までぐっすり眠れると気持ちがいいです。
布団に入り起きたら朝、というのが理想です。
睡眠への満足度も上がります。
睡眠への満足度は、そのまま日中の活動、パフォーマンス、仕事の満足度に繋がります。

毎日の睡眠に満足して、寝るのがもっと好きになって、さらに人生の充実度も高めて欲しいとの思いでお話し会を開催しました。

夜中に目が覚める原因は、本当に様々あります。
第1弾は、夜中のトイレがメインの話でした。
今回の第2弾は、トイレ以外で夜中や早朝に目が覚めてしまう原因と対策をお話ししました。

動画はこの流れでお話ししています。
①夜中に目が覚めることのリスク
②夜中に目が覚めなくなると良いこと 9
③なぜ夜中に目が覚めるのか考えてみよう
④夜中に目が覚める原因とは
⑤夜中に目が覚めなくなるための方法・改善策
⑥夜中に目が覚めたときの注意点


睡眠お話し会動画は、こんな方に心からおすすめします。
・夜中や早朝に目が覚める方
・目が覚めると、そこから眠れない方
・家族が夜中に何度も起きるのが気になる方
・寝るのが憂鬱な方
・寝るのが好きな方
・起きた時に疲れが取れていない方
・もっと気持ちよく熟睡したい方
・睡眠を学んだことがない方
・学ぶことが好きな方
・仕事で良い成果を上げたい方
・ずっと健康でいたい方

知っているのと知らないのとでは、全然違います。
残念ながら何もしなければ、睡眠は自然に良くなることはありません。
知っていると、今後の人生にもかならず役立ちます。

良い睡眠から人生をより楽しく健康に充実させていきましょう。

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【第5回 睡眠お話し会動画】
※当日のものではなく、再録画したものです。

[内容]
夜中に目が覚めることに関する約90分動画