眠れない夜とサヨナラする
【寝つきが変わる21日間快眠プログラム】

コロナ不眠という言葉も登場したほど、これまで以上に日本人の睡眠が悪くなっているのを感じます。
経済や健康への不安や心配、テレワークの増加で寝つけないお悩みが増えているのも現状です。

実は私も、子どもの頃から寝つきが良くなかったので、眠れない辛さはとてもよく分かります。
布団での暗闇の時間が、どれほどに長く耐えがたいか痛感してきました。
そして、今、まったくそれを感じなくなった毎日がどんなに快適か。
この変化を体感して、寝ることを好きになって欲しい、寝ることへの憂鬱さや不安を取っ払って欲しいという一心でプログラムを作りました。

寝つきを良くするために、多くの人がやっていることが、夜の習慣を見直すことです。
確かに、それも大事なのですが、それだけでは今は足りない時代です。
時代に合わせて工夫をしなければ、寝つきを改善し、良い寝つきを続けていくことは難しいです。

ぜひプログラムで、寝つきを妨げている原因とその対策を学んでください。
最高の寝つきを手に入れて、寝ることを好きになって欲しいです。

寝つきが良くなると、布団のなかでアレコレ考えることがなくなります。
考えていても、いつの間にか寝ています。
すんなりと寝つけるので、睡眠時間も長くなります。熟睡感も増します。
そうなると、睡眠への満足度が高まり、１日を気持ち良くスタートできます。
もちろんのことにパートナーや家族にも優しくなれて、職場でもおおらかでいられます。
良い循環が起きて、良いこともどんどん起きます。

【寝つきが変わる快眠プログラム】は、こんな方に心からオススメします。
・布団に入るとネガティブなことばかり考えてしまう
・なかなか寝つけずに寝返りばかりうっている
・隣でスヤスヤ寝ているパートナーにイラついてしまう
・１分で寝つける人がうらやましい
・休日は夜更かしをしてしまう
・睡眠に満足していない
・寝ることが好き
・布団に入ったら秒で眠れる
・ずっと健康でいたい
・継続力を身につけたい
・毎日快適に過ごしたい
・睡眠情報のどれを信じたら良いか分からない
・自分の価値を高める勉強がしたいけれど何をしたらいいか分からない

スムーズに寝つけるようになって、睡眠への憂鬱さを手放すキッカケにしてください。
睡眠は疲れを取り、明日への活力と未来の健康もつくる幸せな時間です。

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〈内容〉
・テキスト 1冊
・Zoom睡眠コンサル 60分1回
（お申込みから半年間有効）

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さらに、より良い睡眠を手に入れるための振り返りシートをテキストに追加しました。

〈ファーストパーソナル睡眠シート〉で、まず自分の睡眠を振り返ります。
ここがスタートであり、目的や得たい結果もハッキリしてくるでしょう。
プログラムの半ばには〈折り返しチェックシート〉があります。
人はどうしても忘れてしまいます。それは仕方がないことです。
忘れていたことに気づくと、それから先は忘れません。
楽しくマジメに復習し、振り返ってみましょう。
最後の振り返りが〈ラストパーソナル睡眠シート〉です。
睡眠の変化や、継続による成長を視覚化できます。
それが自信にも繋がります。


睡眠から、仕事も人生も向上させていきましょう。