大人のマット運動

チケット詳細

①呼吸法
・腹式呼吸により、心身を適度な緊張状態にします。

②立位ストレッチ
・ラジオ体操的な運動により、心拍数を上げ血流を促進し安全かつ効果的にトレーニング効果を引き出します。

③体幹トレーニング
・お腹・背中・お尻等の筋力を維持・向上につながるトレーニングを行います。
・姿勢の改善や転倒予防につながるバランスアップにも効果があります。

➃座位ストレッチ
・股関節を中心に柔軟性の維持・向上につながるストレッチを行います。
・転倒予防に必要な身体の使い方につながる内容です。

⑤呼吸法
・腹式呼吸により、心身を適度なリラックス状態にします。

〇持ち物
・運動ができる服装
・トレーニングシューズ　（必要な方）
・着替え　　　　　　　　（必要な方）
・飲み物
・タオル

ご利用方法／お申込の流れ

①メール【rikkagolgym.gmail.com】にて、お問い合わせください。
②実施日時等につきまして、ご相談の受け決定いたします。
③お支払いは、銀行振り込みか現地払い（現金）を選択していただきます。

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アクセス

〒673-0041 兵庫県明石市西明石南町１丁目３−１−３はなぞの広場（花園校区まちづくり協議会）

最寄駅: JR西明石駅
道案内: JR西明石東改札口から南(右)に進み、エレベーター(階段)で1階へ降り、ロータリーを左に回ったところです。

注意事項・その他

・運動に適した服装でお越しください。
・体育館シューズは特に必要ありません。

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お支払い方法

クレジットカード
銀行振込
現地払い

販売ショップ情報

六花GolGym

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お問い合わせはショップへ直接送信されます。お問い合わせ内容および、返信時期等に関しましてツクツク!!! 運営事務局は一切関知いたしません。

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本チケットに設定されたタグ

販売店情報

ショップ名	六花GolGym
販売事業者名	友松　正伸
商品代金以外の必要料金	無し
注文の受け付け方法	メールにてご連絡ください。
商品代金のお支払い時期	銀行振込、クレジット、現地払い
商品の引き渡し時期	当日