オンライン健康コーチング３ヶ月コース

オンライン健康コーチング3ヶ月コース

■サービス内容■
自分一人では悪しき生活習慣がなかなか変えられない！睡眠の質が悪い！体調があまりパッとしない！体力の衰えを感じる！ビジネス時の頭のキレを良くしたい！・・・といった医者に罹るほどではないけれど、ちょっとした不調のことで悩んでいませんか？

こういったちょっとした不調＝未病は、睡眠・食事・運動等々のライフスタイルを見直すことで快適な状態を取り戻すことができますが、自分一人ではなかなかできないことがほとんどです。

世界最先端の予防医学に基づき、
「睡眠・休養　×　食事　×　運動・生活活動　×　ストレスマネジメント」の4つのカテゴリーをプロが分析し、改善のためのライフスタイルを実践していくことで、様々な不調を克服し、生涯にわたって病気に負けない人生を楽しむための身体づくり、健康に関する正しい知識、正しい運動のしかた等々を身につけることができます。

また、最先端のスマートウォッチやスマートリングの活用法、これらから得られる睡眠や運動・活動量等の様々なデータを見える化する意義、24時間/日、168時間/週の健康ルーティーンの確立等々、あなたのWell-being（ウェルネス）なライフスタイルを確立するためのコーチングを行います。


なぜ3ヶ月コースなのか？？？

一つ目の理由は、新たな習慣化のためには最低3ヶ月かかるからです。
より健康的なライフスタイルを構築するには、運動・食事・睡眠等々一つのカテゴリーだけでなく様々必要なので、ある程度時間をかけてライフスタイルに浸透させていく必要があります。短期間で一気にライフスタイルを変えようとすると行動のリバウンドにつながるので注意が必要です。

二つ目の理由は、体が明確に変わるためには3ヶ月必要だからです。
人間の体は、頭を使って、動いて、食べて、寝ることを毎日繰り返していますが、新たなやり方を導入して細胞レベルで明確に変化を感じられるのが3ヶ月なのです。

この3ヶ月間は、週1回のLIVEセッション（合計12回）、健康のための多くのショートムービー、実施した健康アクションプランに対するフィードバック等々を通じて、人生100年時代を快適に生きていくためのライフスタイルを構築するノウハウを学ぶことができます。

ぜひご自身の健康（ウェルネス）ライフに役立ててください。


＜サービス概要＞
●zoomセッション（週1回60分前後、全12回）
1回目：マインドセット（人生100年時代の健康観）、現状把握、目標設定等々
2回目：ウェルネスライフへの第一歩目、睡眠学①睡眠のメカニズム、疾病予防と睡眠
3回目：ウェルネスライフへの第一歩目、睡眠学②1日のスケジュールの立て方
4回目：ウェルネスライフへの第一歩目、睡眠学③睡眠環境を整える
5回目：ウェルネスな心身を作るストレスマネジメント①ストレスの正体、ストレスデータの見方
6回目：ウェルネスな心身を作るストレスマネジメント②様々なストレス解消法
7回目：ウェルネスな体を作る食事学①良いコンディションを保つ食事の考え方、食事レコーディング
8回目：ウェルネスな体を作る食事学②時間栄養学
9回目：ウェルネスな体を作る食事学③ケース別食事学（忙しい時、コンビニ、外食時等々）
10回目：ウェルネスな体を作る運動・生活活動①疾病予防、コンディションを保つための運動の考え方
11回目：ウェルネスな体を作る運動・生活活動②代謝アップ、骨強化、血管をキレにするための運動・生活活動
12回目：ウェルネスライフスタイルマネジメント（まとめ、1回目からの変化の確認、今後のアドバイス）
※毎回セッションの後半にアクションプランを作成し、1週間プランを実施して頂きます。翌週のセッション開始時に実施状況を発表する流れになります。

●ショートムービー
12回のセッションの間に数回ショートムービーを配信します。

●コミュニケーション
12回のセッション以外に、週1回、質疑応答等承ります。


■トレーナー/ウェルネスコーチ　プロフィール■
齊藤邦秀　1972年、山形県生まれ。
有限会社Wellness Sports代表。
学生時代からスポーツトレーナーとしての活動を始め、卒業後に本格的にトレーナーの道に進む。
2004年に32歳で独立し、Wellness Sportsを設立。
現在は、睡眠・食事・運動・ストレスマネジメントを統合させた「ウェルネスコーチング」を提唱。
個人へのトレーニング指導だけでなく、医師や理学療法士と連携したメディカルフィットネスプログラムの開発、企業の健康経営のサポート、行政・学校での講演、トレーナー育成、フィットネス系雑誌【Tarzan】への連載や監修、その他メディア出演などさまざまな活動を行っている。


●公益財団法人日本健康スポーツ連盟日本メディカルフィットネス研究会 委員
　https://www.medical-fitness-jp.com/
●一般社団法人国際予防医学協会　講師
　https://ipma.jp/
●歩行専用トレーニングサービスwalkey開発アドバイザー
　https://walkey.co.jp/
●KOLESPO（ドイツライプチヒ大学スポーツ科学交流協会）理事
　https://kolespo.net/
●有限会社Wellness sports（ウェルネススポーツ）代表
　http://www.wellness-sports.jp
●全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA)日本支部 マスタートレーナー
　https://www.nesta-gfj.com/●アメリカの理学療法士が作った資格
　NASM（アメリカスポーツ医学協会）認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト
●CFSC(Certified Functional Strength Coach)マスターコーチ
●Self Body Care JAPANスーパーバイザー〈ランブルローラー・タイガーテール〉
●テクノジムジャパンマスタートレーナー　
●powerplate®︎マスタートレーナー
●FitArc JAPAN CSO＆公認講師　
●JINS MEME RUN公式トレーナー
●Running Performance Specialist

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ウェルネスコーチ/パーソナルトレーナー　齊藤邦秀
運動・食事・睡眠・ストレスマネジメントを統合させたウェルネスコーチング。
・一般個人からアスリートまでへのパーソナルトレーニング
・ウェアラブルデバイスを活用したオンラインウェルネスコーチング
・メディカルフィットネスプログラムの開発
・企業、チーム、団体の健康経営のサポート
・行政、学校でのセミナー講演
・トレーナー、指導者人材育成
・フィットネス雑誌Tarzan(ターザン)連載やメディア出演
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

【連絡先】kuni@wellness-sports.jp
くにらぼHP：https://www.wellness-sports.jp/
YouTube：https://youtu.be/OD2o7lJV1EU
Facebook：https://www.facebook.com/kunihide.saito/
Instagram：https://www.instagram.com/kuni_wellness/