お悩み別｜椅子でできるストレッチ【パーソナルレッスン】 45分

椅子に座ったままできる椅子ストレッチです。
あぐら・正座・膝立てが苦手な方におすすめします。

家でも簡単にできる動きが中心です。
続けることで、日常の身体の使い方も変わってくるのも期待できます。

こんな方におすすめです。
・ 膝が痛くて、正座やあぐらができない
・ 運動が苦手
・ 身体がかたい
・ デスクワークが多い
・ 上半身がコリやすい
・ 在宅での仕事が多い
・ がんばらずに身体を動かしたい
・ 運動する時間がない
・ 運動は大切だと思うけれど、面倒くさい
・ ずっと健康でいたい
・ 一人ではどうしても続かない


椅子以外にも、立ったり、あお向けになる動きもおこないます。
椅子のみのストレッチをご希望の方は、〈チェアヨガレッスン〉をお申し込みください。

　　
お申込みの際【備考欄】に、ご希望の日程を3つほどご記入の上で、送信ください。
9:00〜20:00の時間でお願いします。

お申込後に、日程確定と当日のZoomリンク (対面レッスンの場合は、場所) をメールでお知らせします。


※お申込みから3日経過しても、メールが届かない場合※
お手数ですが、椎葉ゆう子公式LINEの個別メッセージにご連絡ください。
椎葉ゆう子公式LINE⇒　https://lin.ee/m3YgpEU


〜レッスンに必要なもの〜

【対面レッスンの場合】
・ ヨガマット
・ スポーツタオル
・ 飲み物
・ 5本指の靴下または裸足
・ ワクワク感

【オンラインレッスンの場合】
・ ヨガマット
・ スポーツタオル
・ 飲み物
・ 5本指の靴下または裸足
・ ととのったWi-Fi環境
・ ワクワク感


※ご質問など心配なことがありましたら、遠慮なくお問合せくださいね。
https://forms.gle/WNapVJ1VqRSg1j3u7
　
　
※グループレッスン、サークル活動、職場での研修、家庭教育学級、婦人会活動などの出張レッスンも承ります。