ハタ＆フローヨガ　90分《京都市右京区》

今日もありがとう！

週の前半にある仕事は、まだ新人で、指導や注意、そして本当に思う事を話せない環境

今日の夕方から向う仕事は、長年の経験により
伸び伸びと働き感謝される環境

この狭間に仕事のパフォーマンスをあげる
心身を整える為のヨガレッスン

硬い硬い身体を感じながら（特に背面だわ）
講師からの言葉は
「それで充分できている」「大丈夫」との
温かく前向き、自分を認めてくれる言葉

心と体が私らしく蘇っていく瞬間です

最後のチャイルドポーズで
自分の身体をぎゅっと抱きしめて
大事やで好きやでって
自分自身を褒めてあげる事ができましたよ

田畑や木を眺めながら山のポーズや木のポーズ
ここでしかできない自然との一体感は贅沢です

ここ最近、雨の日が多いけど、
雨の音、若葉の色が冴えて綺麗な里山。
後屈のポーズ、、日常には使わない
そして凡人には思いつかない、身体の形！
痛いかな、怖いかな、とドキドキしましたが、
あとは背中がスッキリしましたよ^_^
そして毎月、
さまざまな自律神経のツボを教えて下さる。
ストレスを緩和して前向きになれます。

喧騒から離れ静かな場所で自信と向き合いながら身体と対話する。そんな時間を教えてくれる教室です。ヨガをし終えた身体は、眠っていた細胞の一つ一つが目を覚ましたかのように動き始めた様に感じます。頭もスッキリして全身程よく温まります。
これからも続けてこの感覚を味わいたいと思います。

A rmoniaさん、お世話になっております。
　前回のヨガのあと、「よし、覚えて自宅でも習慣化するぞ！」との目標は、儚く、忙しない日常に埋没。自分１人で取り組む事の限界を感じて、、、
　今回、ヨガをするぞー、身体を伸ばすぞーと、いつもより強い意気込みで参加。メニューは比較的、優しいストレッチが多く、1つ1つ、伸びて〜緩めてー内観して、伸びて〜緩めてー、あぁ幸せやなぁ。講師の声を聞いていれば身体は素直に
動いてくれます。
　レッスン後の数日間は全身の所々が筋肉痛、、
うん、なんだかこれも気持ち良い。インドア文化系の私ですが、、ヨガの後は、動きやすいし動くのが楽しい。　
　家事や仕事のパフォーマンス向上、意欲の向上、長距離を歩いてみる気分になり嘘みたいに歩く、など面白い結果が出るので、このまま無理なく続けてみたいです。

　A rmoniaさん、ありがとうございました。

　Armoniaさん、お世話になっております。
　今日は友人と初めてヨガに参加される方とご一緒でした。講師はいつも丁寧に説明しながらヨガを進めてくださいますが、、初めての参加者に対してより丁寧に、そして、私へ突然の質問！「さて、アーと声を何故出すのでしょうか？いつもお伝えしてますね」、、、いつも聞いています、なんとなく笑。お話って聞いているようで聞いてないですね笑。私だけか、、そんな感じで、和気あいあいと、学びは少しずつ。雪景色の里山の中、ゆったりリラックスできる貴重なひとときです。
　今回も2、3日は筋肉痛です。この身体に効いている感じが気持ち良く、心は意欲的になれます。
　A rmoniaさん、ありがとうございます。