たった１０呼吸、日本最速で心と身体のセルフケアする方法を身につけてみませんか？自分の中に心の柱を確立しながら、ストレスフリーを手に入れましょう。人に教える事で最速で呼吸法のやり方を身につけ、自他ともに健康にしながら、自信を持ち、人に喜ばれる生き方ができるようになります。

「今」を生き、新しい事に挑戦できるようになります。いつの間にかワクワク人生を歩んでいることに気付くでしょう。自分を大きく変える時（チャンス）が到来しました！！丹田（腹式）呼吸法をみなさまにお伝えする事で、自律神経を整え、心身ともに健康、元気でより若々しくいられるための方法を、ご一緒に学んで行きませんか？

◆講座内容◆
・腹式呼吸と胸式呼吸の違い
・ストレスとうつ生活習慣病との関係が分かる
・丹田呼吸法の歴史
・藤　麻美子式丹田呼吸法と他の呼吸法との違い
・丹田の位置と意味
・藤　麻美子式丹田呼吸法の行い方（基本、数観呼吸法）
・セロトニン神経を鍛え、免疫力アップと痛み緩和。
・ハワイアン丹田ダンスで体幹を整える
・夢が叶うイメージング呼吸法を身につける
・世界トップレベルの自分にあったアロマの選択と使い方を知る
・呼吸法を伝え、健康にしたい人を一人決める
・効果的な呼吸法の伝え方
・評価方法とレポートの書き方
・感情のコントロールが出来るようになる
・リーダーシップマインドを身につけ、周りに感謝出　来るアドバイザーになる
・ぶれない軸作りと問題解決方法を知る
・確認テスト（落とすためのものではありません）
・認定講師のルール

◆認定後にできること◆
・呼吸法セラピーの無料開催やボランティア活動可
・認定講師コミュニティへの参加
・認定講師限定「スキルアップ研修会」（年１回）への参加
・セラピストマスター講座の受講資格（１級認定後、１年以上経過し、マスター講座を受講される場合には、１級を再受講する必要がある）

◆注意事項◆
・運動ができる軽装でいらしてください。
・ヨガマットやバスタオルをご持参ください。
・飲料水をご持参ください（喉が渇きます）
・レポート（自分も入れて５人に伝える）を提出して検定合格となります。
・最終日に認定をもらうために確認テストがあります。（落とすためではなく、不十分なところを補う試験ですので、クリアできれば認定を受けることができます。もしダメだった場合、補講を行い認定に導きます。）また講座終了後、学んだ事を周りの方で実習し、レポートを提出していただき発表会を行います。

◆受講生の声◆
＊AKさん　女性　２０代
“丹田呼吸法を人に教える”ということをしたことで、とても充実した時間を過ごさせていただきました。自分が呼吸法をして、感じている心地よさや、呼吸法を行う事が、体の悪い所が改善されるなど、身体にとっての良いことなのだ、ということを体験していただけて嬉しかった。
以前は、人前に出る時、いつも姿勢に気をつけていたことが、特に気にしなくても、いつの間にか姿勢が良くなっていた。周りの方に「姿勢がいいね」とよく褒められるようになっていたことも、受講後のことだったので、嬉しかった。
常に教える立場にいる、ということで、意識して呼吸法を行うようになっていた。以前は、疲労がなかなかとれないために、思う事が出来ず、前に進めないことがあったが、最近は、呼吸と太陽に意識を向けることで、スッキリして気持ちが良いとが感じるようになった。呼吸法を10呼吸行っただけでも、疲れなどがすぐにぬけていくようになっている感じがする。
人に教えることで理解する、すべてのことが鏡になっていること、感謝することの大切さ、ピンチはチャンス、自己責任問題解決法。教わったことを頭で理解するだけではなく、行動することで身につけたい、と思い実践するように心がけている。
たとえ、いやなことがあったとしても、そうとらえず、この世はすべて鏡、感謝と考えるようにしている。そういえば、愚痴やおもやみが極端に減って、逆に感謝に変わっている。
最近は周りの方から、表情が明るくなったね、肌がきれいね、とか、おしゃれだねなどの、聞き慣れない褒め言葉もとても嬉しい。「呼吸法を人に沢山伝えることで、教える自信をつけること」という新たな目標を抱いて、呼吸法を今後も続けていけたらと思っている。

＊KOさん女性50代　介護職
家庭と職場が笑顔に変わった
家庭の変化では、以前は職場でのストレスを、そのまま家に持ち込み、特に朝は不機嫌でしたが、ワークを終えた今は朝から自然と笑顔になり、さわやかで感謝、感謝でいっぱいです。
職場での変化は、今までは人にこうあるべき、と自分の価値観を求めすぎていましたが、ミラーワークを受けてからはまずは笑顔で感謝することで、みんなが素晴らしい方に思えてきて、何事もスムーズに物事が運んでる気がして、仕事の効率がとても良くなりました。
自分の内側では、何事にも感謝する気持ちが強くなりました。 いやなことがあっても、捉え方を前向きに変えたため、いつまでもひきづらなくなりました。 以前はミスをするとかなり焦りましたが、いまでは意外と冷静に対応できるようになりました。
些細なこと（本人にしてみれば大事）を、大げさに捉え（なぜ自分ばかりが）とつらい思いをしている方や、自分らしくわくわくとした人生を送りたい方、笑顔に満ちた人生を送りたい方に、是非お勧めしたいと思います。

＊YAさん 　５０代女性　介護職
人に教えたり、育てたりすることの心構えや、大事なことを教えていただいたこと。 呼吸というシンプルなことがとても奥深いことにつながっていると思いました。
今後丹田ダンスもできるようにレクチャーしていただきたい。 ４回の養成講座はあっという間でしたが、新しい体験ばかりでとても勉強になり、自分の成長につながったと思います。ありがとうございました。

＊T・Oさん　女性
丹田呼吸法の知識が深まった。目的を同じくする方々との講座で二日間くつろいだ なかにも、お互いに向上する刺激を与えあえた。 自分自身の幸せを安定させ、まずは家族、そして友人、知人に丹田呼吸法があるよと伝えていきたい。

＊H・Nさん　女性
とても楽しく二日間過ごせました。内容も充実していて、「あっ」という間に時間が過ぎました。 懇親会が良かったです。また同窓会を開いてほしいです。
呼吸法を教えるということは難しいと思いました。 毎回何気なく参加していたことでしたが、いざ自分が…となると意外に覚えていなかった。 これからは気にして皆さんの反応も見ていきたいです。

＊N・Yさん　女性
アドバイザーとして大事なことをたくさん学びました。知識だけでなく、心をクリアーにすること、本来の自分を生きる、信念を持つことなどいろいろです。
最初は自分の体を整えるのが目的でしたが、これからはカウンセリングだけでは解決が難しい方々にも丹田呼吸法の良さを伝えていきたいと思います。

＊Y・Sさん　女性
ストレスがかからないで参加できたのがよかった。とても楽しく過ごせました。 人とのつながりが感じられ、信頼関係が築かれました。 また呼吸法を続けていきたいと思います。また皆さんとお会いできるのが楽しみです。

＊20代　女性
良かったことは改めて呼吸法について学んだことと、同じ志を持つ人達とのつながりができたことです。 今後自分の周りに呼吸法を必要としてくれる人が現れたら、伝えたいです。

＊菊地 大樹さん　男性
良かったことはお互い呼吸法を教えあうことで、さらに理解が深まりました。 また、温泉で気分をほぐしリラックスしながら楽しく受講できました。 今後、今回の受講した仲間の今後の活動の様子等が知りたいと思いました。