ウォーキング1dayレッスン90分　モニター様専用チケットです。
立ち姿勢と綺麗な歩き方の基本のレッスンを行います。

「歩くことは生きること」
人生100年時代。
30年後、80代になった時
行きたい場所へ自分の足で歩いていけるように。
食べたいものを食べに行けるように。
今から一緒に身体を調律していきましょう。

1回のレッスンで、これまでの普段の歩き方からレッスン後の歩き方の変化を楽しみいただけます。

〈レッスンの流れ〉
①いつもの姿勢と歩き方の写真と動画を撮ります（before）
②身体をほぐす、軽いストレッチ体操を行います
③歩き方をお伝えしながら、基礎レッスンを進めていきます
④レッスン後の姿勢と歩き方のお写真と動画を撮ります（after）
⑤脚をほぐします
⑥before→afterのお写真・動画を確認します
お楽しみに！！！

〈服装〉
・普段着パンツスタイルでOKです。
ビフォーアフターが分かりやすいように、なるべくボディラインが見える服装ですと助かります。
Tシャツ×ジャージやスキニーパンツなど。
(上下ピタピタでなくて大丈夫です）
・お持ちでしたら5本指ソックスがオススメです！


〈持ち物〉
・歩くだけでも汗が出ますので、タオルをお持ちください
・途中、休憩　水分を摂りながら進めますのでお水をご用意ください
・手ぬぐい
・ロングヘアの方はクリップやシュシュ等まとめられるもの

※レッスンは靴下で歩きますので、上履き用の靴は必要ありますん。

ご不明点等ありましたら、メッセージください。

Instagramからの配信もご覧ください！
https://www.instagram.com/alegria_shiho/?hl=ja