4DSヨガ　トレーナーレッスン

・効果①ポッコリおなか→くびれウエスト！
ほっこりお腹の原因の多くは、内臓脂肪と内臓のむくみ！減腔と名づけられたその理論で、胸腔・腹腔を潰す動きをヨガで行い、内臓機能を高めるだけでなく、血流を促し、脂肪燃焼とリンパの流れを促し、それらの症状を改善します。
その結果、ウエストのくびれが期待できます！

・効果②腸活で便秘も思考もスッキリ
脳ではなく、腸がもの事を考えていると言われますが、しっかり腸を動かす腸活で、腸の機能が高まり、思考回路までスッキリします！
仕事をスムーズに進めたい、試験勉強に集中したい時などにもおすすめ！
ぜひ体感されてください。

・効果③睡眠の質を改善
近年のストレス社会において、神経が興奮しがちで交感神経が過剰に働き過ぎている人が多い時代。うまく副交感神経に切り変われず、睡眠障害を起こす人も多くおられます。
リラックスの副交感神経にスイッチできる身体にメンテナンスし、睡眠の質を上げます！
心と身体のコンディショニング、セルフメンテナンス、バックエイジングなど、豊かなライフスタイルを実現の手助けに…。

・効果④背骨を自由に使えるように！
普段から背筋を伸ばして固められた体幹に背骨がまっすぐに固定されがちです。それを、肋骨の動きでアプローチし、背骨から自分の身体を自在に使えるようにサポートします。
アスリートでなくても、アスリートにもオススメなこのヨガで、自分の力を最大限に活かす身体づくりに取り組むと、肩こりや腰痛のない毎日が手に入ります。


こんな方におすすめ
・ぐっすり眠れた気がしない
・便秘体質をなんとかしたい
・むくみが気になる
・呼吸が浅いと言われたことがある
・内臓脂肪が気になる
・睡眠不足が続いている
・ウエストのくびれが欲しい
・パフォーマンスを上げたい
・集中力を上げたい
・内臓機能の低下が気になる



オンラインレッスン
・トレーナーグループレッスン　90分 @3,000円
(3人以上)
・パーソナルトレーナーレッスン　90分 6,000円

・グループ(3人以上) 45分 @1,500円
・パーソナルレッスン 90分 7,000円