健康体操とアロマケア通常チケット：60分グループレッスン２回[アロマと体操で姿勢は美しく・膝痛・冷え・むくみもオンラインで改善♪］Beauty Leg！Ver.
1回の注文につき2枚まで
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枚【レッスンの３日前までにチケットの購入をしてください】 第２３回４月〜６月の3か月間「全身運動・腹筋・お尻筋」にかけてアプローチ！！ 寒い時期だからこそしっかり代謝UPしていこう♪ 自分のカラダは自分で作る！コツコツ始めてキレイになろう！ 健美姿勢・健美脚作り健康体操レッスンとアロマケア 運動不足の方におすすめ、とっても身体がスッキリします。 １テーマを３ヶ月レッスンで積極的に特にアプローチ！！ いつでもできるストレッチもお伝えしています。 キレイと元気は自分でつくれます。運動とアロマは免疫力UPに直結。 通常１か月使い切りチケット[オンラインレッス２回チケット／運動+楢林式アロマ膝ケア60分]♪ からだを動かす運動とアロマ膝ケアトリートメントを行います。 ※アロマ膝ケアオールインワンを持っていない方は別途購入が必要となります。
チケット詳細
健康体操とアロマケア・ロマ膝ケア運動 健美姿勢・健美脚作り60分ZOOMグループレッスン♪
第２３回４月〜６月の3か月間「全身運動・腹筋・お尻筋」にかけてアプローチ！！
何か始めるのに良い季節になります。
だからこそしっかり代謝UPしていこう♪
夜ストレッチが月に１回あります。一日の疲れたカラダを緩めて夜はぐっすりZzz･･･。
目指せ！！美尻と美脚！！そして若々しく♪
寒い軸は代謝アップも狙います。
身体の中からじんわりぽかぽか♪
スッキリできる所メイキングしていきましょう。
ご参加の方の体調や痛みをお伺いしながら進めていくので安心してご参加ください。
お待ちしています。
[レッスン内容]
・前半30分/全身調整運動
・後半30分/筋肉や関節の動きがスムーズに、痛みがある場合は緩和されるようオイルケアをします。
コロナ渦で運動不足にならないように自宅でできる運動とアロマケアは年齢制限はありません。
・夜ストレッチ30分
[お好きな日を選んでください。１チケット月内使い切り］申込時備考欄に参加希望日を記入してください。
★４月レッスン★
１日（火） ８：３０〜 受付中
５日（土） ２１：１５〜 夜ストレッチ
８日（火） ８：００〜 受付中
１５日（火） ８：３０〜 受付中
２２日（火） ８：００〜 受付中
※２９日（火）又はいづれかの日曜日に１レッスン組み込む予定
・お好きな日を月２日選んでください。
・チケット購入時に備考欄に希望の日をご記入ください。
・ご希望日が定員の場合は別日で検討してください。
・初回レッスン日の３日前迄に申込みを完了してください。
ご希望の方は日にちをお知らせください
※スケジュールや時間超調整が入る事がある為、宜しくお願いします。
※先着順でお時間の調整承ります。随時お時間の確認してください。
[ご参加の条件]：ZOOMが繋げられる方
[レビュー投稿のご注意]：最終レッスン終了後のコメントをお願いします。
運動不足解消、姿勢保持、美脚、若返りを図ります♪
オンラインレッスンで習慣化させて毎日ケアに繋げていこう！
アロマセルフケアとストレッチ・頑張りすぎない運動！
毎日続けることでじんわり筋力がついていくのが期待できます。
ねじり運動を取り入れコリや痛みの原因にもなる筋膜のヨレをケア
ちょっぴり負荷をかけて筋力アップで身体を引き締め、下半身の柔軟性と筋バランスを整えます。
アロマケアは筋肉や血管・組織が健全に保てるようにしていきます。
からだを動かすレッスン=体操とアロマ膝ケアトリートメントのレッスンです。
★理想のレッスン回数は週２〜３回
★週1回のご参加の方は、覚えている運動をもう一日分ご自分でできる運動を１０分程しましょう。
100歳まで健康な脚で居られるように予防が大事！
歩けるようにしっかり貯筋して、一緒にからだ作りをしていきましょう。
オールインワンの使用が初めての方、持っていない方はパッチテストと一回目参加用に2種類20mlの物をご自宅にお届けします。※レッスン実施日の5日前までにお申し込みください
【Aタイプ／マカデミアナッツオイル、精油：ユーカリ・シトリオドラ、レモン、ジュニパー】
・特に優れている働きは抗炎症作用
【Bタイプ／マカダミアナッツオイル、精油：ラベンダー、オレンジ、ユーカリ・ラディアタ】
・特に優れている働きは鎮静作用
※2回目レッスンご参加までにアロマ膝ケアオールインワンをご購入下さい。
[既に使用したことのある方で手元にない方は事前にご用意ください]
アロマ膝ケアオールインワンを別途、購入していただきます♪
購入は、こちらから
→https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=22720002860221
■参加者は、下記のような方を対象にしています。
・膝が痛くて、病院など行ったが、なかなか良くならない方
・まださほど痛くないが、時々痛かったり、違和感があったりする方
・筋力が弱く腰痛や肩こりがある方
・お母様が変形性膝関節症で、自分も将来、膝が痛くなるのではと不安な方
・脚の冷えが気になる方
・浮腫みがちなので、美脚になりたい方
注意事項・その他
チケット購入時に備考欄に希望日時をご記入ください。
チケットに記入されている月内で消化して下さい。
月を超えての使用は原則できませんがその限りではありません。
【お問合せ】は、alamalie.tsuku2@gmail.comまでご連絡ください。
●オンライン講座事前準備
お手数おかけしますが、事前にオンライン会議ツール「ZOOM」アプリがインストールされている必要がありますのでご準備くださいませ。
●事前振込またはクレジットカード決済となります。
●キャンセルポリシー
＊開催日含む２週間前まで/全額ご返金
＊開催日含む１週間前まで/50％ご返金
＊前日、当日/返金なし
※（返金に関して発生する振込手数料については、ご負担願います）
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レビュー
- 2022/02/01 05:34.49モコ
beauty legを継続してみて・・・
こんな…コロナ禍で運動不足と分かっていても、あっという間に2年が経ってしまった人も少なく無いと思います。🤔💦
後一年余りで還暦を迎えるわがままボディの私が、beauty legを始めて一年になります☺️
チェックの厳しい横山トレーナーのおかげで、私の使えていない筋肉が目覚め💪腰と膝の痛みがすっかり無くなり…昨年には「大山阿夫利神社⛩」に2時間かけて山を登り1時間半かけて山を降ったにも関わらず…膝の痛みも無く、少し筋肉痛があるくらいでした。
beauty legを続けたおかけで、想像以上に体力がつきました😁
自分の身体の弱点を知って…一緒にトレーニングしませんか？ショップからの返信
2022/03/18 03:09いつもご参加ありがとうございます。
画面越しでも「しっかりと見えていますよ〜」っといった感じですね(^_-)-☆
関節に負担のかかる使い方をしてしまっていると痛みの原因になってしまうのでできる範囲内で修正をかけながらレッスン進めております。
月に数回の３０分の体操でも目覚めるスイッチがいつの間にか入っていく、なんだかちょっと姿勢が良くなってきたかも♪など変化が嬉しいです。
今回の貴重なお話ありがとうございます。またレッスンでお待ちしております。 - 2021/09/25 22:44.04ちびとも
鍛えられた感..味わえます..😁
今月も2回‼️トライ💪
前月からの課題にもなってる、腰周りの筋肉の使い方にフォーカスされ、どの動きも刺激的〜😱
またまた、まだまだ、使えていない筋肉、発見⁉️
今まで、ただ..いただけだった腰周りのお肉ちゃん‼️
あいりトレーナーには画面越しでも探し当てられちゃう😅
『もう少し、上がる⤴️はずでしょ？』
なんて、ちょっと頑張ってみると..
『上がる⤴️』『上がってる🎵』
確かに身体は動こうとしてる❗️
翌日には『筋肉痛💧』というご褒美も
『もれなく』付いてきます....😅
是非とも、他の人にも味わっていただきたいモノです。
今月もありがとうございました🤩ショップからの返信
2021/10/30 12:54こちらこそいつもありがとうございます。
動けるからだになってくると
毎日の生活や仕事で体を動かすのが楽になってきているのが
ちょっとしたことで気づいたりしますね。
引き続き皆さんの動きを見ながら
がんばれ〜コールや修正アドバイスなど致します。
一緒に運動していきましょう。
またよろしくお願いいたします。 - 2021/08/28 13:30.34ちびとも
8月から第２弾だよ‼️
３ヶ月の美尻美人❗️を何とかやり遂げ..
美尻になったか、どうか❓️は..
さて、おきまして..😅
8月からは『下腹〜骨盤〜大腿』に注目して
トレーニングが始まりました🎵
この部分は年齢を重ねると衰えが顕著に出て、見た目年齢にも影響しますね..😉
女性は鍛えると嬉しい事がいっぱいだと思います。
体幹が鍛えられる感じがたっぷり..✨
どの動きをしても『流れる汗💦』を感じ、深部に効いてる‼️
なんだかお得なチケット🎫も発売されてるから
ジムに行けないコロナ禍に頑張って取り組み、姿勢美人を狙いたいと思います..😉
また、来月も挑戦しますので、宜しくお願い致します➰👋😃ショップからの返信
2021/10/30 12:41今回も頑張りました。
姿勢は抗重力筋が正しく使えるようになり
姿勢キレイを維持できるようになります。
これだけでも嬉しいですね♪
深部に効いている感覚がつかめているからばっちり効かせられていますね。
またよろしくお願いいたします。 - 2021/07/29 09:21.41ちびとも
出来る筋肉⁉になってるかも…(^^♪
7月までの3か月間…『美尻』テーマにやってきましたが💦
まだまだ美尻🍑には至りませんが、お尻や周りの筋肉が鍛えられてる感は味わえてるよ〜(^^♪
最終の今日のトレーニングはかなり強刺激のスクワットメニュー‼
でも・・やろうとして、動きについていこうとする身体になってる⁉なんて、やりながら気付く。
顔なじみのメンバーさんも目標設定して頑張ってる❕
参加者、皆、結構、頑張ってるぅ〜(*^^*)
ということで、身体の中心から鍛えつつ次月(8月)からも『美尻』に関連した筋肉や関節にアプローチしたメニュー…
らしい・・・
早速、スケジュール調整しなくちゃ(^_-)-☆ショップからの返信
2021/08/03 01:18お尻の筋肉に運動した感が伝わってグッドです。
地味に効いてくるので是非２日に１回は行えると今後の美尻さんに期待ができます。
その時モニター越しにご一緒になる方方もご自身の目標目指して頑張っていますね。
この前より３回多く頑張ってみよう！！というような
自分でできる設定でOKです(^_-)-☆
来月は「下腹〜骨盤〜大腿部」
３か月設定です。
ご参加お待ちしております。 - 2021/03/30 12:50.52ちびとも
いい『刺激』感じてます😉
温かくなってきて体を動かしやすくなってきたけど..
このところ課題になっている『腹筋』にはまだまだ、トレーニングが必要💧
運動らしい運動をしていない今(コロナ禍)....
自分で自分の体にストレッチやトリートメントで『刺激』を入れる❗️いつか..『快刺激』になると信じて..😅
1人でストレッチしたりしなかったり、トリートメントを簡単に済ませちゃう日もあったり....😁
トレーナーさんや参加者さんとチェックし合いながら時間を共有できるのも、双方の意識向上が感じられ、いい汗💦かけますよん😉
春から『何かやりたいな〜🤔』
って考えてる方、一緒にいい汗💦かいてみませんか⁉️..😉ショップからの返信
2021/04/27 09:39今までキツかったり、いつの間にか出来なくなっていた腹筋力に気づいたり・・・。
良い筋肉への刺激で出来ることが増えていきます。
筋力がついてきていますね♪やった〜
楽しくレッスンに参加していただいています。
ありがとうございます。結果は必ずついてきます。
４月まで腹筋月刊継続中！！！
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