健康体操とアロマケア通常チケット：60分グループレッスン２回[アロマと体操で姿勢は美しく・膝痛・冷え・むくみもオンラインで改善♪］Beauty Leg！Ver.

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2022/02/01　05:34.49
モコ
beauty legを継続してみて・・・
こんな…コロナ禍で運動不足と分かっていても、あっという間に2年が経ってしまった人も少なく無いと思います。🤔💦
　後一年余りで還暦を迎えるわがままボディの私が、beauty legを始めて一年になります☺️
チェックの厳しい横山トレーナーのおかげで、私の使えていない筋肉が目覚め💪腰と膝の痛みがすっかり無くなり…昨年には「大山阿夫利神社⛩」に2時間かけて山を登り1時間半かけて山を降ったにも関わらず…膝の痛みも無く、少し筋肉痛があるくらいでした。
beauty legを続けたおかけで、想像以上に体力がつきました😁

自分の身体の弱点を知って…一緒にトレーニングしませんか？
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2022/03/18　03:09
いつもご参加ありがとうございます。
画面越しでも「しっかりと見えていますよ〜」っといった感じですね(^_-)-☆
関節に負担のかかる使い方をしてしまっていると痛みの原因になってしまうのでできる範囲内で修正をかけながらレッスン進めております。
月に数回の３０分の体操でも目覚めるスイッチがいつの間にか入っていく、なんだかちょっと姿勢が良くなってきたかも♪など変化が嬉しいです。
今回の貴重なお話ありがとうございます。またレッスンでお待ちしております。
2021/09/25　22:44.04
ちびとも
鍛えられた感..味わえます..😁
今月も2回‼️トライ💪
前月からの課題にもなってる、腰周りの筋肉の使い方にフォーカスされ、どの動きも刺激的〜😱
またまた、まだまだ、使えていない筋肉、発見⁉️
今まで、ただ..いただけだった腰周りのお肉ちゃん‼️
あいりトレーナーには画面越しでも探し当てられちゃう😅
『もう少し、上がる⤴️はずでしょ？』
なんて、ちょっと頑張ってみると..
『上がる⤴️』『上がってる🎵』
確かに身体は動こうとしてる❗️
翌日には『筋肉痛💧』というご褒美も
『もれなく』付いてきます....😅
是非とも、他の人にも味わっていただきたいモノです。
今月もありがとうございました🤩
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ショップからの返信
2021/10/30　12:54
こちらこそいつもありがとうございます。
動けるからだになってくると
毎日の生活や仕事で体を動かすのが楽になってきているのが
ちょっとしたことで気づいたりしますね。
引き続き皆さんの動きを見ながら
がんばれ〜コールや修正アドバイスなど致します。
一緒に運動していきましょう。
またよろしくお願いいたします。
2021/08/28　13:30.34
ちびとも
8月から第２弾だよ‼️
３ヶ月の美尻美人❗️を何とかやり遂げ..
美尻になったか、どうか❓️は..
さて、おきまして..😅
8月からは『下腹〜骨盤〜大腿』に注目して
トレーニングが始まりました🎵
この部分は年齢を重ねると衰えが顕著に出て、見た目年齢にも影響しますね..😉
女性は鍛えると嬉しい事がいっぱいだと思います。
体幹が鍛えられる感じがたっぷり..✨
どの動きをしても『流れる汗💦』を感じ、深部に効いてる‼️
なんだかお得なチケット🎫も発売されてるから
ジムに行けないコロナ禍に頑張って取り組み、姿勢美人を狙いたいと思います..😉
また、来月も挑戦しますので、宜しくお願い致します➰👋😃
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ショップからの返信
2021/10/30　12:41
今回も頑張りました。
姿勢は抗重力筋が正しく使えるようになり
姿勢キレイを維持できるようになります。
これだけでも嬉しいですね♪
深部に効いている感覚がつかめているからばっちり効かせられていますね。
またよろしくお願いいたします。
2021/07/29　09:21.41
ちびとも
出来る筋肉⁉になってるかも…(^^♪
7月までの3か月間…『美尻』テーマにやってきましたが💦
まだまだ美尻🍑には至りませんが、お尻や周りの筋肉が鍛えられてる感は味わえてるよ〜(^^♪
最終の今日のトレーニングはかなり強刺激のスクワットメニュー‼
でも・・やろうとして、動きについていこうとする身体になってる⁉なんて、やりながら気付く。
顔なじみのメンバーさんも目標設定して頑張ってる❕
参加者、皆、結構、頑張ってるぅ〜(*^^*)
ということで、身体の中心から鍛えつつ次月(8月)からも『美尻』に関連した筋肉や関節にアプローチしたメニュー…
らしい・・・
早速、スケジュール調整しなくちゃ(^_-)-☆
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ショップからの返信
2021/08/03　01:18
お尻の筋肉に運動した感が伝わってグッドです。
地味に効いてくるので是非２日に１回は行えると今後の美尻さんに期待ができます。

その時モニター越しにご一緒になる方方もご自身の目標目指して頑張っていますね。
この前より３回多く頑張ってみよう！！というような
自分でできる設定でOKです(^_-)-☆

来月は「下腹〜骨盤〜大腿部」
３か月設定です。
ご参加お待ちしております。
2021/03/30　12:50.52
ちびとも
いい『刺激』感じてます😉
温かくなってきて体を動かしやすくなってきたけど..
このところ課題になっている『腹筋』にはまだまだ、トレーニングが必要💧
運動らしい運動をしていない今(コロナ禍)....
自分で自分の体にストレッチやトリートメントで『刺激』を入れる❗️いつか..『快刺激』になると信じて..😅
1人でストレッチしたりしなかったり、トリートメントを簡単に済ませちゃう日もあったり....😁
トレーナーさんや参加者さんとチェックし合いながら時間を共有できるのも、双方の意識向上が感じられ、いい汗💦かけますよん😉
春から『何かやりたいな〜🤔』
って考えてる方、一緒にいい汗💦かいてみませんか⁉️..😉
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ショップからの返信
2021/04/27　09:39
今までキツかったり、いつの間にか出来なくなっていた腹筋力に気づいたり・・・。
良い筋肉への刺激で出来ることが増えていきます。
筋力がついてきていますね♪やった〜
楽しくレッスンに参加していただいています。
ありがとうございます。結果は必ずついてきます。
４月まで腹筋月刊継続中！！！
2021/03/30　12:32.24
みっちゃん
怪我による体調不良にも対応
自分の不注意で足を怪我。３日間行動を控えていると怪我した部分のみでなく、大腿・腰・背中・首がパンパンに張り気分まで落ち込みました。体の状況を伝えて体操からスタート。足が悪いことを配慮した筋トレ内容にしていただき、短時間なのにしっかり体を動かせ、汗もかきました。後半はアロマオイルを使って膝ケア。夕方、台所に立つとあれだけ張っていた背中・腰等が楽になり体全体がほぐれた感じ。とてもうれしい変化です。ぼちぼちですが、やりたいことができる体力維持を目指し継続していきたいなあと思っています。
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ショップからの返信
2021/04/02　09:10
今回は怪我のことがあり心配していましたが、無事に最後までレッスンの参加が出来て良かったです。
最後まで不安無く参加ができる様に、今後もできる限り臨機応変に対応いたします。
「やりたいことができる体力維持」大切な気持ちですね。
活力となっているようで何よりです♪
2021/03/07　11:58.55
ケロケロケロンパ
自分の進化を発見‼️
Beauty Leg今回で3回目の参加です。
毎回、自分の苦手な部分等を丁寧に指導して頂き出来なかったところが出来るようになり少しずつではありますが進化しているのがとっても嬉しいです☺️
レッスン後は体が軽くなって動きがスムーズになるのが嬉しいです😆
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ショップからの返信
2021/04/02　08:52
いつもありがとうございます。
レッスン前や終了後に沢山の変化があったお話をして下さるので私も嬉しいです。
チャレンジされた分、結果がついてきてくれますね♪
来月もカラダ作りにチャレンジ一緒に致しましょう。
2021/02/12　23:16.25
ケロケロケロンパ
体がスッキリ‼️
体がとても堅く日々足の張りなどがあり、レッスンに参加して体の歪みの矯正や筋肉の動き等を分かりやすく教えてくれて、自分なりに体の動きを意識するようになりました。
これからも続けて行きたいです。
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ショップからの返信
2021/04/02　07:51
ご自分の体に意識が向いた時！！！！
チャンスです♪♪♪

お時間がありましたら一年前と比べてみてください。
「からだが柔らかくなってきている」
「お肌ツヤがなんだか良い」
「いつもなら疲れていたのに、なんだか元気！！」

きっと変化が沢山あることに気づくと思います!(^^)!
継続は力なり！ですね。
2021/01/26　12:17.05
モコ
beauty legいいね👍
今月も2回参加いたしました。
ありがとうございました。

　数ヶ月参加させて頂いて、少しづつですが…身体が変わって行く事が嬉しいです。
まずは、姿勢が良くなった気がします。座る姿勢が以前と全く違いますし、肩・股関節まわりの可動域が広がって来ました。

自分でもビックリしてるのですが…ほぼ寝たきりの母の介護をする時、ベットから車椅子への移動時も体幹が少しづつ鍛えられてきたからか？介護がとても楽になりました。

まだまだ…続けていきたいと思います。
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ショップからの返信
2021/04/02　07:45
嬉しい変化がありますね。
以前との違いは日々のちょっとした動作で気づきますね。
お話しが聞けて私も嬉しいです。

いつもの動作・・・
辛く感じていたのが・・・

あれ？？？楽ちん♪

結果は後からちゃんと教えてくれる。
また、ちょっと頑張る力に繋がりますね。
2020/12/09　02:52.44
ちびとも
自分にご褒美
１回目..肩に痛み２回目..太ももに痛み
１週間の間隔を開けながら、身体に自覚症状を感じました。
でも..これって⁉️レッスンの動きについて行けてる？前回、やりにくく感じた動きが楽に出来るようになってる‼️そして、次の課題も出てくる✨
世間で話題になってるように..『○○の刃』
私も自分の奇体(変わってしまった体型)に刃を向け、自分の身体に『全集中❗️』
『強くなれるぅ〜🎵』と唱え、コロナ太りを解消したいと思います😁
ってコトで、来年の抱負も踏まえ、次回も楽しみにしています☺️
あいりトレーナーさん、優しいから💓
わかりやすく指導され、困っているコトに的確にアドバイスいただけます😃✨⤴️
絶対‼️お薦めでぇす✨
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ショップからの返信
2020/12/10　04:52
ご参加ありがとうございました。
レビュー投稿ありがとうございます。

「全集中！！」できていました(^^♪
変化して、進化していますね〜。
継続は力なり〜〜。
脚の筋力、とっても大事💛
セット回数が増えても、楽々できるカラダを目指しましょう。
またのご参加お待ちしております。
2020/11/26　13:27.15
YUMIYUMI
筋肉痛が嬉しくて👍
一昨日２回目の参加をしました。今回も体操の途中からすでに筋肉痛が発生→スクワット辺り？
でも心地よい疲労感でアロママッサージに突入するので後々大変な思いをする事はありません。
また、筋力貯金の為にも参加したいと思います。
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ショップからの返信
2020/12/09　05:53
ご参加ありがとうございました♪
筋肉痛を感じた所は次回同じ動きをしても今回と同じような反応ではなく軽く動作ができてると思います(*^-^*)
今回頑張りましたもん♪　体をメイキングするのは楽々らくちんでは手に入れられないのです。
コツコツ続けて楽々生活しやすい筋力がつけられるようにワイワイ！楽しいレッスンになるように進めていきますね！
貯筋（筋力の貯金）増やしていこう〜！！
次回のご参加お待ちしております。

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