ヨガ・ストレッチ　都度購入

※当日のクラスをお申し込みの方は朝８時３０分までにお申込みいただき、必ず公式LINEにてご連絡をお願いいたします。
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=197rrmbi


月刊スケジュールはこちらからご覧いただけます。
https://home.tsuku2.jp/f/Ganesha/Schedule


✳︎✳︎ ヨガ ✳︎✳︎
Ganeshaではフラワーエッセンスを使った「ライトボディヒーリングヨガ」を行なっていきます。
通常のヨガとは違い、フラワーエッセンスを使って、空間やその方自身の浄化を行い、ヨガの後に整った状態を維持するためのプロテクションを行います。
またレッスンによっては、フラワーエッセンスを使って身体の硬さ、背骨の問題を改善へと導きます。
身体の健康のためには、「肉体を使うこと」が必須です。
ヨガは、ポーズを行うだけでチャクラを整え、氣を流し、全身のエネルギーバランスを整えてくれます。
本人に自覚があろうとなかろうと、そうしてくれるのがヨガです。
そこにフラワーエッセンスを取り入れていくことで、回数を重ねるたびに通常のヨガよりもさらに心の軽さや気持ちよさを感じられるでしょう。ぜひご自分に合うクラスを見つけてみてください。

◆リラックスヨガ◆
ほとんど運動をしていないので、ついていけるか不安。
頭と心がいつもなんだか忙しく、リラックス出来ない。
常にどこか緊張している感じがして、力を抜くことが苦手。
ゆったりとした時間を過ごしてリラックスしたい。
そんな方におすすめのクラスです。
【難易度：☆　運動量：☆】

◆ストレッチヨガ◆
身体が硬い。肩こり、腰痛、身体のだるさ、下半身のむくみ、そんな身体の悩みのある方におすすめです。
いつも座りっぱなしで股関節が硬くなっているという方もこちらのクラスをぜひ。
ヨガのポーズを取り入れ柔軟性を高めていきながら、身体の悩みの改善を目指します。
自分では普段意識できていない身体の硬さを理解することにより、体全体を整えていく事を目指します。
【難易度：☆☆　運動量：☆☆】

◆ハタヨガ◆
ヨガのポーズをやってみたい！もっとポーズが出来るようになりたい！という方はこちらのクラスへどうぞ。
ベーシックなポーズを中心に、足の向きや位置、骨盤の向き、身体への意識の向け方などの解説を含めながらヨガのポーズを行なっていきます。
ずっとヨガをやっているけれどポーズが上達しない、もっと出来るようになりたいという方にはぜひ体験していただきたいクラスです。
【難易度：☆☆☆　運動量：☆☆☆】

◆フローヨガ◆
ポーズが多少出来るようになった方にぜひオススメのクラスです。
運動量も上げつつ、もっとヨガを気持ちよくやりたいというならぜひフローヨガへ！
続けていくとポーズをしながら深い呼吸を意識していくことで、動きながら瞑想状態に入ることが出来ます。
連続した動きで身体の伸びを感じる事も出来、終わった後のすっきりとした感覚はフローならではです。
きっと他のクラスとは違った気持ちよさを感じることができるでしょう。
【難易度：☆☆☆☆　運動量：☆☆☆☆】

◆シニアヨガ◆
シニアの方対象のクラスとなります。年齢制限は設けませんので、ご自身でシニアだと思われる方がご参加ください。硬くなりがちな股関節をほぐしたり、肩周りが楽になるような動きをしていきます。参加されている皆様のレベルに合わせてクラスを行なっていきますので、ご安心してご参加ください。
【
難易度：☆　運動量：☆☆】

◆ベビーとヨガ◆
生後３ヶ月から歩き出す前までの赤ちゃんを連れて参加していただけるクラスです。
産後の骨盤の開きを矯正したい、運動不足を解消したい、産後太りから早く抜け出したい。産後のママの身体は本来適度な運動が必要ですが、そんな時間が取りづらいし、そんな気にもなれない。小さな赤ちゃんが一緒だとなかなか外に出る機会も少なく、家にこもりがちな方もおおいのではないでしょうか。こちらのクラスに参加することで体も動かせるし、気分転換も出来ると思います。何より同じ年頃の赤ちゃんを持つママと出会うきっかけにもなればと思っています。

【難易度：☆☆　運動量：☆☆☆】


✳︎✳︎ ストレッチ ✳︎✳︎
とにかく体が硬いので柔らかくしたいという方。（こちらのクラスはヨガではありません。）
ストレッチヨガと同じく、肩こり、腰痛、身体のだるさ、下半身のむくみ、そんな身体の悩みのある方におすすめです。
股関節の硬さが気になるという方、肩周りの硬さの改善にとても定評があるクラスです。
正確に身体を使っていくことによって、続ければ続けるほど身体が変化していく事を感じられるでしょう。
さらに苦手なポーズを出来るようになりたいという方も、こちらのクラスで身体の問題点を明確にすることで、身体を改善していくことが出来ます。ストレッチヨガよりも運動量は高めのクラスとなります。
【難易度：☆☆　運動量：☆☆☆】


【当日のクラスの流れ】
受付でお名前をお伝えいただき、現地払いにされた方はクラスの料金を現金でお支払いください。（詳細は「ご利用方法/お申込みの流れ」をご確認ください。）
公式LINEに登録されておられない方はご登録ください。
必要があれば動きやすい服装に着替えをして、クラスは裸足で行いますので靴下を脱いでご準備ください。
↓
クラスの際には周りの方と比べることなく、無理をなさらずご自身のペースで参加してください。合間の休憩、水分補給の時間は設けますが、必要であれば各自のタイミングで行なってください。身体のどこかに痛みがある場合は、講師が最初にお伺いしますのでその時にお伝えください。
↓
終了後は必要な方はお着替えをして、十分に水分補給をしてお帰りください。
※スタジオへはクラス開始２０分前から入室できます。


【持ち物】
・動きやすい服装（お着替えするスペースがございます。）
・タオル
・飲み物
➡︎ヨガマットは無料で貸し出ししています。


連絡事項、クラスの情報などを配信いたしますので、ご参加いただく前に公式LINEにご登録をお願いいたします。
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=197rrmbi