パーソナルトレーニング30分
レビュー
- 2021/10/08 11:01.56micadesu
楽しかった。
両足首をつまずいて、トレーニングを避けてましたが、接骨院の先生よら動かしたほうがいいと。言われて。
久々のトレーニング30をおこないました。
下半身トレーニング、久々に感じたガクガク。ブルブル。
姿勢が維持できないと、フォローあり。
安心してトレーニングできました。
少しずつ時間増やして
トレーニングを楽しみたいと思います。ショップからの返信
2021/10/28 11:28micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
久々のトレーニングお疲れさまでした。
基本のおさらいから進めていきますので、また少しずつ一緒に頑張っていきましょう！
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2021/06/11 11:58.52micadesu
ストレッチ
久々のパーソナル。
今日は、運動よりストレッチ。
辛かった首、肩、胸郭。ほぐしてくれました。
身体軽い、変化を感じるほど。
30分間ですが、楽しかったパーソナルでした。ショップからの返信
2021/07/07 09:46micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
今日は体の調子を踏まえ、ストレッチをメインに実施させていただきました。
次回以降、少しずつトレーニングも戻していきましょう！
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2021/05/01 02:59.52micadesu
トレーニング
膝関節症を悪化。
前向きになれなかったトレーニング。
身体の状態を前もって伝えて、
自宅でも出来るトレーニングメニューを
教えてもらいました。
トレーナーさんも一瞬に動いてくれるので、
楽しかったです。
頑張ってトレーニングです。ショップからの返信
2021/05/04 23:58micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
先日のお出かけでかなりの段数を上り下りされたようですので、負担が大きかったのでしょうね。
まずは膝をかかりつけの接骨院で治療し、今できるストレッチやトレーニングをコツコツ行っていきましょう。
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2021/03/24 20:58.51micadesu
ペアスト
少しの運動と
ストレッチ。
ちょうどいい時間でした。
足のストレッチは
毎回痛いけど、そのあとが軽く感じます。
少しずつ、背伸びせず、自分でも自宅でやろうかな？と。
思います。ショップからの返信
2021/03/26 06:49micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
ふくらはぎからモモの裏側にかけての硬さが強いです。
モモの前側の柔らかさは以前の良かった時に戻ってきましたね！
自宅でのストレッチも気楽な気持ちで取り組んでいきましょう(^^)/
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2021/03/03 09:24.01micadesu
ストレッチ(3月3日)
伸びた伸びた
身体が軽くなった。
お任せストレッチ。
おうちでおこなうストレッチ
教えてくれるので
安心感たっぷりのストレッチです。
首肩のコリひどいですが、
必ず取り入れてくれて、
スッキリ感あります。
これからも
ストレッチandトレーニングお願いします。ショップからの返信
2021/03/22 10:17micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
今日は前回よりしっかり伸ばせましたね！
ご自宅でのストレッチをしっかり行い、伸ばしきれていないところは、ペアストレッチでしっかり伸ばさせて頂きます(^^)/
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/11/13 14:29.52micadesu
ストレッチに変更(11/13)
トレーニングではなくて
ストレッチに変更。
トレーナーさんの判断で
決まりました。
首肩背中が
ずっとツラくて。
トレーナーさんの魔法の〝手〟で
ホグッていただきました。
自宅にある
ストレッチグッズ
〝やわこ〟
〝ストレッチポール〟
の、使い方
再確認できました。
魔法の〝手〟が
恋しくなったら
ホグッてくださいね。ショップからの返信
2020/12/02 09:52micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
本日はお身体の状態から判断して、ストレッチメインにさせて頂きました。
ご自宅ではご自身によるケアも欠かさず行っていきましょう。
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/11/20 12:52.02micadesu
ストレッチ(11/20)
背中の痛さを伝えると
体幹トレーニングではなく
ストレッチ。
背中のストレッチ。
サポートしていただき
痛い、辛い→ほぐれて身体が軽くなりました。
下半身ストレッチ。
仰向けになり
足をあげる動き、まあ、上がっても45℃くらい？？45度より低いかも？？
サポートしていただくと
不思議です！！
90℃近くまであがることが確認できました。
ひとりでは、なかなか
出来ない動きありますが、
サポートしてただきながら
ストレッチできるようにしたいです。
来月は、私事で
ますます硬さが悪化するかめしれませんが、
できる限り、パーソナル受講したいと思ってます。
サポート宜しくお願いします。ショップからの返信
2020/12/02 09:58micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
前回同様、身体の硬さがかなりありましたので、ストレッチ系をメインにご案内させて頂きました。
ご自身で身体を動かす感覚が良くなっていますので、柔らかさが出るのが早くなりましたね。
ただ、お仕事の関係でここ最近は硬くなりやすいので、本日行った内容を復習して頂けると良いですね(^^)/
セルフケアをしっかりコツコツ取り組み、お時間が取れた際はパーソナル受講お待ちしております。
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/11/09 23:23.30micadesu
できなかった動きの後悔
パーソナル30分
動きの配分はおまかせしてます^ ^
左足首捻挫してるため
思うように動けず
足を上下に動かすことができなかった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
上下に動かすだけで
痛みが出て…。
痛みが出ること伝えたら
違う動きにしてくれて
〝伝える〟ってコトは
大切だなあ。と
改めて感じた時間でした。
次回は
足首治ったら
ビシビシお願いします。ショップからの返信
2020/11/10 05:29micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
痛いのを我慢して行うという事が無いように、痛みや違和感がある際はすぐにお伝えください。
足を上下に動かす（仰向けで体重をかけずモモの裏側を伸ばすストレッチ）動きでも痛みを感じていたので、その際は硬くなってしまうのを怖がらず、損傷部位の回復を優先してください。
痛みが引きましたら、再度動きの確認やリハビリの計画を考えていきましょう。
焦らず取り組んでいきましょう(^^
お大事にされてください。
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/09/04 12:56.03micadesu
きつかった
今日もきつかった。
トレーニングは楽しい。
体幹トレーニングは
苦手ですが、動けるようにアドバイスしてくれるので、安心して受けることができます。
呼吸は
止まってるか、
浅いか
の、どちらかなので。
誘導してもらって呼吸をしながらのトレーニングが多いです。
キツイと呼吸止めちゃいます。
トレーニングあとのストレッチ。
身体の変化が感じることができます。ショップからの返信
2020/09/14 08:15micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
本日はきつかったと思いますが、頑張りましたね。
呼吸への意識はまだまだ必要ですね(ﾟ∀ﾟ)💨スーーハーー
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/08/31 13:11.20micadesu
身体のトラブル
身体のトラブルがあっても
その日の体調によって
トレーニング内容が変わるので
おやすみ連絡しなくても
安心してトレーニング受けることができます。
スクワットやランジの姿勢が良くなった
とか言われました。
トレーナーさんのアドバイスがいいから
身についてきたのだと思います。
きつかったけど
やっぱり楽しいです。ショップからの返信
2020/09/14 08:12micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
身体のコンディショニングはセッション前に必ずチェックし、その時の状態に合わせてトレーニングを行っていきますので、ご安心ください。
スクワットやランジの姿勢が良くなってきたのは、micadesu様の努力の成果ですよ(^O^)／
これからも一緒に取り組んでいきましょう！
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/08/28 13:08.35micadesu
楽しかった
いつもの時間でなく
仕事帰りのトレーニング。
30分でしたが、きつかった。
楽しかった。
お腹効いた。
モモウラ伸び感じた。
トレーニングでした。
足のストレッチ
いつもより
あがった。
いつもより
痛くなかった。
ストレッチは魔法の手のようでした。ショップからの返信
2020/09/14 07:57micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
本日はストレッチをメインに行わせて頂きました。
ストレッチ後の変化をたくさん実感して頂けたようで良かったです！
以前もお伝えしましたが、魔法はあくまで一時的なものですので、micadesu様自身によるセルフケアも日々行っていきましょう(^O^)／
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/08/14 12:20.46micadesu
下半身ストレッチ
前屈・・・。
ベターと手のひらついてみたいなあ。
って思って伝えたら、
下半身のストレッチを・・・。
おこないました。
苦手で。。。
下半身のストレッチ。
呼吸とまっちゃうし。。。
キツイトレーニングより
本当に苦手。
終わったあとは
スッキリするけど・・・。
苦手だなあ。
でも、
前屈するために頑張るヨショップからの返信
2020/08/21 23:36micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
前屈ベターのためには、もものウラや腰などりの柔らかさが必要になりますので、コツコツ取り組んでいきましょう。
もちろん、呼吸は止めずに行っていきましょう(^^)/
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/07/17 13:01.33micadesu
ホグレタヨ！
仕事帰り
トレーニングではなく
ストレッチをお願いしました。
肩・首・背中がつらくて。
身体おもくて。
身体しんどい。
状態でしたが、
ほぐれるのがわかるほど。
【呼吸】
とまっちゃいますが。。。
吸って〜
吐いて〜
声かけいつもありがとうございます。
【呼吸】誘導宜しくお願いします。
また、仕事帰りのストレッチお願いします。ショップからの返信
2020/07/21 11:31micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
本日はお身体とても辛そうでしたね。
そういうときはストレッチを重視して身体をしっかりリカバリーさせましょう！
【呼吸】を止めないで自然にすることは今後の課題ですね(^^)/
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/06/29 13:05.45micadesu
ほぐしてくれました
今日は運動30分でなく、ペアストとして30分お願いしました。
首・肩を中心にストレッチ。
のびを感じて
身体が軽くなりました。
運動と一緒で
【呼吸】が止まるようで
【呼吸】って言われちゃいます。
30分ですが、
寝ちゃいそうになるくらい
リラックスして受けることができます。ショップからの返信
2020/07/11 10:00micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
持ち帰りのお仕事があるほど頑張られていたので、この週は硬かったですね。
ほぐしやストレッチの際は寝ちゃうつもりでリラックスして受けてください。
フィクスフィット代表 小田島 春星 - 2020/04/18 13:44.44micadesu
時間短くても
今日は、ペアスト含むトレーニング30分。
当日、メニューを作ってくれるのが魅力的。
お手本あり。
サポートしてくれる。
楽しくトレーニングできる、
充実した30分でした。
課題がでたので、次のパーソナルまで頑張りたいと
思います。
どんな評価になるか、ドキドキです…。ショップからの返信
2020/06/08 09:51micadesu様
パーソナルトレーニングの受講ありがとうございました。
本日はお時間が短いので、ピンポイントでのご案内をさせていただきました。
micadesu様はもものウラ側とお尻の筋肉が硬くなりやすいので、ほぐしやストレッチを自宅でも行い、柔らかさを出していきましょう。
フィクスフィット代表 小田島 春星
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