健康体操とアロマケア：60分オンライングループレッスン月４回以上受けられるBeauty Leg！Ver.
オンラインレッスンZOOM
1回の注文につき2枚まで
ご注文枚数
枚【レッスンの３日前までにチケットの購入をしてください】 第２３回４月〜６月の3か月間「全身運動・腹筋・お尻筋」にかけてアプローチ！！ 寒い時期だからこそしっかり代謝UPしていこう♪ [ 自分のカラダは自分で作る／運動+楢林式アロマ膝ケア60分オンラインレッスン♪何回でも受けられるチケット]♪ ８：３０から健康体操とアロマケア・夜に月１回２１：３０からクリアリングストレッチ。 ４月からの３ヶ月間でにアプローチをしていきます。 健美姿勢・健美脚作り／カラダを動かす運動+アロマ膝ケアトリートメントを行います。 キレイと元気は自分でつくれます。運動とアロマは免疫力UPに直結。 午前中は姿勢は美しく・膝痛・冷え・むくみもオンラインで改善♪ 夜のストレッチでカラダのゆがみを整え、快眠ができるように導きます。 ４０代から７０代の方がご参加しています。 ※アロママサージオイルが必要です。（アロマ膝ケアオールインワンを持っていない方は別途購入になります。）
チケット詳細
何か始めるのに良い季節になります。
だからこそしっかり代謝UPしていこう♪
夜ストレッチが月に１回あります。一日の疲れたカラダを緩めて夜はぐっすりZzz･･･。
目指せ！！美尻と美脚！！そして若々しく♪
寒い時期のしっかり代謝UP大事です。
背中をしっかり伸ばして体の中からじんわりポカポカ
ご参加の方の体調や痛みをお伺いしながら進めていくので安心してご参加ください。
お待ちしています。
[レッスン内容]
・前半30分/全身調整運動
・後半30分/筋肉や関節の動きがスムーズに、痛みがある場合は緩和されるようオイルケアをします。
コロナ渦で運動不足にならないように自宅でできる運動とアロマケアは年齢制限はありません。
・夜ストレッチ30分
[お好きな日を選んでください。１チケット月内使い切り］申込時備考欄に参加希望日を記入してください。
★４月レッスン★
１日（火） ８：３０〜 受付中
５日（土） ２１：１５〜 夜ストレッチ
８日（火） ８：００〜 受付中
１５日（火） ８：３０〜 受付中
２２日（火） ８：００〜 受付中
※２９日（火）又はいづれかの日曜日に１レッスン組み込む予定
お時間のご相談がありましたらご連絡ください。
・チケット購入時に備考欄に希望の日をご記入ください。
・ご希望日が定員の場合は別日で検討してください。
・３回レッスン参加でも結構お得♪
・初回レッスン日の５日前迄に申込みを完了してください。
※スケジュールや時間超調整が入る事がある為、宜しくお願いします。
※先着順でお時間の調整承ります。随時お時間の確認してください。
[ご参加の条件]：ZOOMのレッスンが可能な方、レッスン終了後にレビュー投稿をしていただける方
[レビュー投稿のご注意]：最終レッスン終了後のコメントをお願いします。
運動不足解消、姿勢保持、美脚、若返りを図ります♪
オンラインレッスンで習慣化させて毎日ケアで体を整えましょう。
アロマセルフケアとストレッチ・頑張りすぎない運動！
カラダの不調を伺いながら進めていきます。
毎日続けることでじんわり筋力がついていくのが期待できます。
ねじり運動を取り入れコリや痛みの原因にもなる筋膜のヨレをケア
ちょっぴり負荷をかけて筋力アップで身体を引き締め、下半身の柔軟性と筋バランスを整えます。
アロマケアは筋肉や血管・組織が健全に保てるようにしていきます。
からだを動かすレッスン=体操とアロマ膝ケアトリートメントのレッスンです。
★理想のレッスン回数は週２〜３回
★週1回のご参加の方は、覚えている運動をもう一日分ご自分でできる運動を１０分程しましょう。
100歳まで健康な脚で居られるように予防が大事！
歩けるようにしっかり貯筋して、一緒にからだ作りをしていきましょう。
オールインワンの使用が初めての方、持っていない方はパッチテストと一回目参加用に2種類20mlの物をご自宅にお届けします。※レッスン実施日の5日前までにお申し込みください
【Aタイプ／マカデミアナッツオイル、精油：ユーカリ・シトリオドラ、レモン、ジュニパー】
・特に優れている働きは抗炎症作用
【Bタイプ／マカダミアナッツオイル、精油：ラベンダー、オレンジ、ユーカリ・ラディアタ】
・特に優れている働きは鎮静作用
※2回目レッスンご参加までにアロマ膝ケアオールインワンをご購入下さい。
[既に使用したことのある方で手元にない方は事前にご用意ください]
アロマ膝ケアオールインワンを別途、購入していただきます♪
購入は、こちらから
→https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=22720002860221
■参加者は、下記のような方を対象にしています。
・膝が痛くて、病院など行ったが、なかなか良くならない方
・まださほど痛くないが、時々痛かったり、違和感があったりする方
・筋力が弱く腰痛や肩こりがある方
・お母様が変形性膝関節症で、自分も将来、膝が痛くなるのではと不安な方
・脚の冷えが気になる方
・浮腫みがちなので、美脚になりたい方
注意事項・その他
チケット購入時に備考欄に希望日時をご記入ください。
チケットに記入されている月内で消化して下さい。
月を超えての使用は原則できませんがその限りではありません。
【お問合せ】は、alamalie.tsuku2@gmail.comまでご連絡ください。
●オンライン講座事前準備
お手数おかけしますが、事前にオンライン会議ツール「ZOOM」アプリがインストールされている必要がありますのでご準備くださいませ。
無料で使用できるZOOMは通信課環境があればPC・タブレット・スマホで利用ができます。
チケット購入後にZOOMのURLとパスワードをお送りします。
●事前振込またはクレジットカード決済となります。
●キャンセルポリシー
＊開催日含む２週間前まで/全額ご返金
＊開催日含む１週間前まで/50％ご返金
＊前日、当日/返金なし
※（返金に関して発生する振込手数料については、ご負担願います）
ご注文枚数
枚- チケットの関連ジャンル
- お支払い方法
- クレジットカード
- 銀行振込
- 販売ショップ情報
メールマガジン会員募集中
レビュー
- 2021/06/13 07:21.11ちびとも
6月『美尻』の為の筋肉貯金..😉
6月の1回目!
この頃の気候の中、午後からの運動はなかなかの運動量‼
これも『美尻』のため‼
自分で正したくても『どーしたらいいのか？』
わからないときは見てもらい、指導してもらわないと意識すら出来ない😢
毎回、課題は出てくるものの、筋肉痛を感じる範囲が様々です。
今回は股関節周り〜臀部に残る筋肉痛(o^―^o)
筋肉を育て、貯筋することで『美尻』を獲得できると信じています。(願い☆彡)
まだまだ…続きますねぇ💦
ちょくちょく一緒に参加されるメンバーさんと頑張ってみようと思います。
次回もよろしくお願いいたします。
２回目‼️
今回も午後から参加😁
午前中にはしっかり体動かしてお仕事してきました。
午前中の運動&セルフケアも良いですが、午後からは『姿勢などの見直し&調整できる』感じがして、午後からの運動もイイ汗💦かけるので私的には気に入ってる時間帯です。
少しずつ苦手な動きもスムーズにできるようになっております😁
参加者さんたち、意欲的な方たちばかり..
モチベーションが上がります🆙
次回も宜しくお願い致します🎵ショップからの返信
2021/08/03 01:00地道に続けることがすんなりできれば何の苦労もないですね
これがまた誰かと一緒のタイミングで同じ時間を共有すると
ちょっと頑張れる気力になりますね♪
7月までの三か月間はお尻月間！！
お尻さんは１センチＵＰするのも大変
「やればできる！！」
ヒップＵＰ目指して行きましょう。
朝の時間、お昼過ぎの時間は活動系の運動やストレッチ
たま〜にレッスンがある夜のお時間は一日の使った筋肉はストレッチで伸ばして
お休みしがちな筋肉はプチ運動で刺激してバランスと整え明日への活力に繋げていきます。
宜しくお願い致します。 - 2021/06/13 07:01.03ちびとも
筋肉痛を喜ぶ(⌒∇⌒)
今月2回目のlesson♪
腹筋がだいぶん使えるようになってきたぞ‼
前回は苦手な動きに少し余裕も感じられるようになって来た！
筋肉痛にも慣れてきて筋肉痛を感じられる時は『筋肉使えてる⁉』なんて
ひとり密かに筋肉痛を喜ぶワ・タ・シ。。。
次回からはテーマが『美尻』(*ﾉωﾉ)
コロナ太りの解消していきたいと思います。
引き続きよろしくお願い致します。ショップからの返信
2021/08/03 01:04腹筋大事ですね。
いつの間にか緩んでしまっていて
いざ腹筋してみよう！！と思ってしてみたら
「あれれ？？なんかできない」
ってことになっていたり。悲し・・・。
段階を踏んで腹筋の仕方を変えていくと
ちゃ〜んとできるようになります(^_-)-☆
筋肉喜んでいるみていですね(^^♪
宜しくお願い致します。 - 2021/02/24 09:23.09みっちゃん
自分の体を知る
2回目のレッスン終了。体力の衰えを感じつつも見て見ぬふり。今回も自分の体力低下を実感。少人数のレッスンなので個別に体の状態と日常の簡単なトレーニングも教えてもらえるラッキーなレッスンでした。後半のアロマオイルでのマッサージのおかげで翌日の筋肉痛も軽度に感じました。レッスン継続して体力をつけたいと思っています。
ショップからの返信
2021/04/02 07:39「自分お身体を知る」意外と気づいていないこと多いですね。
張ってしまっている筋肉はストレッチで動かしやすく
弱い筋肉は負荷を掛けて力をつけ動かす
どちらも整うと、からだが軽やかになり、疲労感も感じ辛くなってきますね。
体力ついてきます!(^^)!
グループレッスンですが、気になるポイントはここであります。
その様なところも含めこれからもサポート入れていきますね。 - 2021/02/04 12:14.57ちびとも
喜ばしい..筋肉痛😅..続く
1/2回目(2/2(火))
今回はあいりトレーナーを独り占め😁
こんな日があるなんてラッキー😆💕
しっかり私に向き合ってくれて、またまた、
新しい動きを私の体に覚えさせてくれました😃
お陰様で先月とは違った部位に筋肉痛😵💥
☝️これが良い感じに効いてるんだよね〜✨
そして、トークしながら、笑い合いながら、楽しい時間でしたぁ🎵
今回もありがとうございました🙇
2/2回目(2/28(日))、、またまた課題💧
やれるつもりの動きが....出来ない....😅
どうした⁉️自分でも？？
体の使い方をご指導いただいてチャレンジ‼️
うーん😔長年、放ったらかしの腹筋や脚の筋肉の力加減のコントロールが出来ない💦
あいりさんのご指導で体の使い方に因る、疲れ癖もようやく解ってきた😃✨
もちろん❗️まだまだ、トレーニングは必要✌️
毎回、課題が出ちゃうけど😳💦
日常の動きも意識するようになったので、少しずつカラダ改革に努めたいと思います。
あいりさん、今日も各々に丁寧なご指導をありがとうございました😃
自主トレ💪頑張ります🎵ショップからの返信
2021/02/09 07:03ご継続ありがとうございます♪
時にはお一人様プライベートレッスンになる事もあり☆彡
ラッキーな気持ちで受けて下さり嬉しいです。
段々と疲れにくいお身体に変身していきますね♪
また楽しいお時間をご一緒に。 - 2021/01/31 12:19.29みっちゃん
一日中、足がぽかぽか♪
足の冷え改善目的にレッスン受講。2回ともレッスン後は足がぽかぽか、うれしい結果です。
前半の運動では左右の足のアンバランス、内転筋が使えない、筋力なさ過ぎて動作ができないなど自分の体の状態がよくわかりました。ほんまに体力ないなあって実感。
後半アロマ膝ケアは筋力ないなりに頑張った自分にご褒美って感じ。足全体がほぐれる感じ。
１時間で濃い内容。
運動もアロマ膝ケアも丁寧な説明で分かりやすい♪猫背気味の私にとっては姿勢のアドバイスが適宜もらえる事もうれしかった。伸びしろがあると思って継続してみようと思います。ショップからの返信
2021/02/09 06:59初めてのご参加ありがとうございました。
嬉しい実感とお身体の気づきがありましたね。
弱いところは少しずつ筋力をUPして、バランスが良い身体作り＝美しい後ろ姿を作っていきましょう♪
アロマケアも一緒に出来る内容はこのレッスンは他には無いと思います。
カラダは継続して動かしていくと必ず変わっていきます。
これからのご自分のなりたい姿を想像して・・・♡楽しみですね。
本チケットへのお問い合わせ
本チケットに関するショップへのご質問は、以下のボタンより専用フォームからお送りください。
販売店情報
| ショップ名 | アロマ･クレイセラピー・健康体操のサロン＆スクール[アラ･マーリエalamale] [TAOタオ] |
|---|---|
| 販売事業者名 | 横山亜衣里 |
| 商品代金以外の必要料金 | 送料・銀行振込手数料・代引き手数料 |
| 注文の受け付け方法 | ショッピングカートによるオンライン注文 |
| 商品代金のお支払い時期 | 【クレジットカード決済】：ご注文完了時 【銀行振り込み】：ご注文完了後 |
| 商品の引き渡し時期 | 商品により変動いたします。商品画面に記載しております。 |