第１５回４月〜６月の3か月間「全身運動・肩甲骨まわり・下肢全体」にかけてアプローチ！！

夜ストレッチが月に１回あります。一日の疲れたカラダを緩めて夜はぐっすりZzz･･･。
目指せ！！美尻と美脚！！そして若々しく♪

薄着の季節になる前にラインはスッキリとしておこう！！
ご参加の方の体調や痛みをお伺いしながら進めていくので安心してご参加ください。
お待ちしています。

[レッスン内容]
・前半30分/全身調整運動
・後半30分/筋肉や関節の動きがスムーズに、痛みがある場合は緩和されるようオイルケアをします。
コロナ渦で運動不足にならないように自宅でできる運動とアロマケアは年齢制限はありません。
・夜ストレッチ30分

[お好きな日を選んでください。１チケット月内使い切り］申込時備考欄に参加希望日を記入してください。
★４月レッスン★　
　２日（火）　８：１５〜　受付中　
　６日（土）２１：３０〜　夜ストレッチ
　９日（火）　検討中（８：００〜　受付中）　
１４日（日）　８：１５〜　受付中
１６日（火）　８：１５〜　受付中　
２３日（火）　８：００〜　受付中
３０日（火）　８：００〜　受付中
お時間のご相談がありましたらご連絡ください。
・チケット購入時に備考欄に希望の日をご記入ください。
・ご希望日が定員の場合は別日で検討してください。
・３回レッスン参加でも結構お得♪
・初回レッスン日の５日前迄に申込みを完了してください。
※スケジュールや時間超調整が入る事がある為、宜しくお願いします。
※先着順でお時間の調整承ります。随時お時間の確認してください。

[ご参加の条件]：ZOOMのレッスンが可能な方、レッスン終了後にレビュー投稿をしていただける方
[レビュー投稿のご注意]：最終レッスン終了後のコメントをお願いします。
　　　
運動不足解消、姿勢保持、美脚、若返りを図ります♪
オンラインレッスンで習慣化させて毎日ケアで体を整えましょう。
アロマセルフケアとストレッチ・頑張りすぎない運動！
カラダの不調を伺いながら進めていきます。
毎日続けることでじんわり筋力がついていくのが期待できます。

ねじり運動を取り入れコリや痛みの原因にもなる筋膜のヨレをケア
ちょっぴり負荷をかけて筋力アップで身体を引き締め、下半身の柔軟性と筋バランスを整えます。
アロマケアは筋肉や血管・組織が健全に保てるようにしていきます。
からだを動かすレッスン=体操とアロマ膝ケアトリートメントのレッスンです。
★理想のレッスン回数は週２〜３回
★週1回のご参加の方は、覚えている運動をもう一日分ご自分でできる運動を１０分程しましょう。
100歳まで健康な脚で居られるように予防が大事！
歩けるようにしっかり貯筋して、一緒にからだ作りをしていきましょう。

オールインワンの使用が初めての方、持っていない方はパッチテストと一回目参加用に2種類20mlの物をご自宅にお届けします。※レッスン実施日の5日前までにお申し込みください
【Aタイプ／マカデミアナッツオイル、精油：ユーカリ・シトリオドラ、レモン、ジュニパー】
・特に優れている働きは抗炎症作用
【Bタイプ／マカダミアナッツオイル、精油：ラベンダー、オレンジ、ユーカリ・ラディアタ】
・特に優れている働きは鎮静作用
※2回目レッスンご参加までにアロマ膝ケアオールインワンをご購入下さい。

[既に使用したことのある方で手元にない方は事前にご用意ください]
アロマ膝ケアオールインワンを別途、購入していただきます♪
購入は、こちらから
→https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=22720002860221

■参加者は、下記のような方を対象にしています。
・膝が痛くて、病院など行ったが、なかなか良くならない方
・まださほど痛くないが、時々痛かったり、違和感があったりする方
・筋力が弱く腰痛や肩こりがある方
・お母様が変形性膝関節症で、自分も将来、膝が痛くなるのではと不安な方
・脚の冷えが気になる方
・浮腫みがちなので、美脚になりたい方