健康体操とアロマケア：60分オンライングループレッスン月４回以上受けられるBeauty Leg！Ver.

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2021/06/13　07:21.11
ちびとも
6月『美尻』の為の筋肉貯金..😉
6月の1回目!
この頃の気候の中、午後からの運動はなかなかの運動量‼
これも『美尻』のため‼
自分で正したくても『どーしたらいいのか？』
わからないときは見てもらい、指導してもらわないと意識すら出来ない😢
毎回、課題は出てくるものの、筋肉痛を感じる範囲が様々です。
今回は股関節周り〜臀部に残る筋肉痛(o^―^o)
筋肉を育て、貯筋することで『美尻』を獲得できると信じています。(願い☆彡)
まだまだ…続きますねぇ💦
ちょくちょく一緒に参加されるメンバーさんと頑張ってみようと思います。
次回もよろしくお願いいたします。
２回目‼️
今回も午後から参加😁
午前中にはしっかり体動かしてお仕事してきました。
午前中の運動&セルフケアも良いですが、午後からは『姿勢などの見直し&調整できる』感じがして、午後からの運動もイイ汗💦かけるので私的には気に入ってる時間帯です。
少しずつ苦手な動きもスムーズにできるようになっております😁
参加者さんたち、意欲的な方たちばかり..
モチベーションが上がります🆙
次回も宜しくお願い致します🎵
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ショップからの返信
2021/08/03　01:00
地道に続けることがすんなりできれば何の苦労もないですね
これがまた誰かと一緒のタイミングで同じ時間を共有すると
ちょっと頑張れる気力になりますね♪

7月までの三か月間はお尻月間！！
お尻さんは１センチＵＰするのも大変
「やればできる！！」
ヒップＵＰ目指して行きましょう。

朝の時間、お昼過ぎの時間は活動系の運動やストレッチ
たま〜にレッスンがある夜のお時間は一日の使った筋肉はストレッチで伸ばして
お休みしがちな筋肉はプチ運動で刺激してバランスと整え明日への活力に繋げていきます。
宜しくお願い致します。
2021/06/13　07:01.03
ちびとも
筋肉痛を喜ぶ(⌒∇⌒)
今月2回目のlesson♪
腹筋がだいぶん使えるようになってきたぞ‼
前回は苦手な動きに少し余裕も感じられるようになって来た！
筋肉痛にも慣れてきて筋肉痛を感じられる時は『筋肉使えてる⁉』なんて
ひとり密かに筋肉痛を喜ぶワ・タ・シ。。。
　次回からはテーマが『美尻』(*ﾉωﾉ)
コロナ太りの解消していきたいと思います。

引き続きよろしくお願い致します。
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ショップからの返信
2021/08/03　01:04
腹筋大事ですね。
いつの間にか緩んでしまっていて
いざ腹筋してみよう！！と思ってしてみたら
「あれれ？？なんかできない」
ってことになっていたり。悲し・・・。
段階を踏んで腹筋の仕方を変えていくと
ちゃ〜んとできるようになります(^_-)-☆

筋肉喜んでいるみていですね(^^♪
宜しくお願い致します。
2021/02/04　12:14.57
ちびとも
喜ばしい..筋肉痛😅..続く
1/2回目(2/2(火))
今回はあいりトレーナーを独り占め😁
こんな日があるなんてラッキー😆💕
しっかり私に向き合ってくれて、またまた、
新しい動きを私の体に覚えさせてくれました😃
お陰様で先月とは違った部位に筋肉痛😵💥
☝️これが良い感じに効いてるんだよね〜✨
そして、トークしながら、笑い合いながら、楽しい時間でしたぁ🎵
今回もありがとうございました🙇

2/2回目(2/28(日))、、またまた課題💧
やれるつもりの動きが....出来ない....😅
どうした⁉️自分でも？？
体の使い方をご指導いただいてチャレンジ‼️
うーん😔長年、放ったらかしの腹筋や脚の筋肉の力加減のコントロールが出来ない💦
あいりさんのご指導で体の使い方に因る、疲れ癖もようやく解ってきた😃✨
もちろん❗️まだまだ、トレーニングは必要✌️
毎回、課題が出ちゃうけど😳💦
日常の動きも意識するようになったので、少しずつカラダ改革に努めたいと思います。
あいりさん、今日も各々に丁寧なご指導をありがとうございました😃
自主トレ💪頑張ります🎵
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ショップからの返信
2021/02/09　07:03
ご継続ありがとうございます♪
時にはお一人様プライベートレッスンになる事もあり☆彡
ラッキーな気持ちで受けて下さり嬉しいです。
段々と疲れにくいお身体に変身していきますね♪
また楽しいお時間をご一緒に。
2021/02/24　09:23.09
みっちゃん
自分の体を知る
2回目のレッスン終了。体力の衰えを感じつつも見て見ぬふり。今回も自分の体力低下を実感。少人数のレッスンなので個別に体の状態と日常の簡単なトレーニングも教えてもらえるラッキーなレッスンでした。後半のアロマオイルでのマッサージのおかげで翌日の筋肉痛も軽度に感じました。レッスン継続して体力をつけたいと思っています。
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ショップからの返信
2021/04/02　07:39
「自分お身体を知る」意外と気づいていないこと多いですね。
張ってしまっている筋肉はストレッチで動かしやすく
弱い筋肉は負荷を掛けて力をつけ動かす
どちらも整うと、からだが軽やかになり、疲労感も感じ辛くなってきますね。
体力ついてきます!(^^)!
グループレッスンですが、気になるポイントはここであります。
その様なところも含めこれからもサポート入れていきますね。
2021/01/31　12:19.29
みっちゃん
一日中、足がぽかぽか♪
足の冷え改善目的にレッスン受講。2回ともレッスン後は足がぽかぽか、うれしい結果です。
前半の運動では左右の足のアンバランス、内転筋が使えない、筋力なさ過ぎて動作ができないなど自分の体の状態がよくわかりました。ほんまに体力ないなあって実感。
後半アロマ膝ケアは筋力ないなりに頑張った自分にご褒美って感じ。足全体がほぐれる感じ。
１時間で濃い内容。
運動もアロマ膝ケアも丁寧な説明で分かりやすい♪猫背気味の私にとっては姿勢のアドバイスが適宜もらえる事もうれしかった。伸びしろがあると思って継続してみようと思います。
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ショップからの返信
2021/02/09　06:59
初めてのご参加ありがとうございました。
嬉しい実感とお身体の気づきがありましたね。
弱いところは少しずつ筋力をUPして、バランスが良い身体作り＝美しい後ろ姿を作っていきましょう♪
アロマケアも一緒に出来る内容はこのレッスンは他には無いと思います。
カラダは継続して動かしていくと必ず変わっていきます。
これからのご自分のなりたい姿を想像して・・・♡楽しみですね。
2020/12/22　12:58.50
モコ
beauty legで軽やかな1日を
今月3回目のbeauty legでした。
この講座を受けると身体が本当に楽です。

特に体操では、痛みのある箇所や硬くなっている筋肉に対して、適切な指導をしてくださるのでホームケアに役立ちます。
なんと言っても…運動の種類が豊富なので満足感が違います。

「継続は力なり」なのだと思っているので、
今後も定期的に続けていきたいと思います。
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ショップからの返信
2021/02/09　06:42
今後も楽しみになるレッスンを心がけていきます。
継続されているからこそ、力がついてきた実感ができますね。

コロナウイルスの関係で運動不足になりがちになりますが
ホームレッスンでもこれだけ良い変化の実感がされていて良かったです。
今月も始っていますのでレッスンでお会い致しましょう(^^)
2020/12/09　23:14.03
きさ
身体の不調に気づき早期発見！
こんばんは。2回の講座ありがとうございました！
細かな動作の指示･声掛けで分かりやすかったです。60分があっという間でした。
12/6初回では、普段使わない筋肉が2日後まで「あ痛たた…」な状態でしたが、本日12/9動きが中断する事なく参加させて頂きました。自分では足の不調は感じていなかったのですが、ストレッチしてからの膝ケアセルフにて、右大腿直筋の弱さに気づかせて頂けました。左右差がある事で、身体の歪みにも繋がってしまうと思うので、今後も無理なくストレッチを続けて筋肉を程よく刺激していきバランスを整えていきたいと思います！後半、私のパソコンに不具合が起きましたが直ぐに対応いただけて、スムーズに再開出来たのも良かったです。
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ショップからの返信
2020/12/10　05:01
ご参加ありがとうございました。
筋肉を使う刺激、アロマケアで施す刺激、どちらも程よい筋肉への刺激ですね(*^-^*)
今回はじっくりお身体と向き合っていただきました。
一つ気づきがあってよかったです。
ぜひ続けて頂けたらカラダも嬉しいと思います。

オンラインですが皆の笑顔を見ながらお話しながらなので
黙々とするセルフストレッチやケアのマンネリを感じましたら是非またご参加ください。
新しい動作も盛り込まれ、ムリなく進化していく内容で進めていきますね。
お待ちしております。
2020/11/27　05:13.08
ベニちゃん
若返りますね♪
自分の体のゆがみや固さがわかりました。気になる肩甲骨は、ストレッチしていると熱くなり終わるころには汗がじんわり。脚のストレッチは少々キツさも感じましたが、後のアロマ膝ケアでほぐれました。このストレッチ継続するときっと、若返ると思いました♪やさしく誘導していただきながらストレッチをしてくださったので、初めてでも安心して受講できました。また受講したいと思います。
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ショップからの返信
2020/12/09　06:04
ご参加ありがとうございました♪
肩甲骨周りの動かして感じる刺激も大切。いつの間にかカラダが硬くなっていたりしたのはビックリしましたね。
気が付かないうちにできたカラダのゆがみ・・・、左右差を気づけたのでボディメイキングできますね♪
オイルケアとい運動のセットお勧めです！！
一緒にメイキングしていきましょう！
またのご参加お待ちしています。
2020/10/27　02:16.37
のんびり
体操とケアがワンセットでお得
ストレッチの効いた体操2回目は初回よりパワーアップな内容💪
しっかり汗をかきました。
体操で張った太ももをアロマオイルでトリートメントでほぐして疲れは残しません。
知らず知らずに落ちてしまう筋肉保持にいいです🎉

やる気モードもスイッチオンです🎉
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ショップからの返信
2020/10/29　08:10
ご参加ありがとうございます。
このコースはアロマケアが直ぐに出来るのがポイントです！
使った筋肉を緩めるたり、疲れを残さない為にも喜ばれています。
体感頂けたようで嬉しいです🎵
やる気スイッチ！！入って良かったです(^o^)
翌日も身体が動かしやすくなっていると思います。
2020/11/06　04:56.02
Aqaqaq01
なんと・・・ビックリ
体操最中
肩甲骨が、暑くなってきました。
初めて、肩甲骨周りが熱い経験。
簡単に思ったが、いやあ実際にはかなりハードな動きです。身体が喜びを感じていました。
何回でも受けたいセミナーになりました。
ありがとうございます♪る
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ショップからの返信
2020/11/08　08:34
ご参加ありがとうございました(^^♪
じっくりとした動きはじんわり筋肉に聞いてきますね。
カラダが喜んだ感覚がつかめたのがバッチグーです！！！
肩甲骨がしっかりと動くと背中がすっきりしますね。
引き続き次回もよろしくお願いいたします。
2020/10/27　12:10.22
モコ
「後ろ姿がちょっと変わったね」と言われ
Beauty Leg 60分の運動＋膝ケアですが、盛り沢山の充実した内容でした。気がついていなかった自分の偏った動きを、的確に訂正してくれるので立つ姿勢も良くなりバランスが良くなった気がします。回数を重ねていく度に、可動域が広がっていくのは勿論ですが、筋肉が柔らかくなってると思います。あまり間を空けずに又、参加したいと思います。
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ショップからの返信
2020/10/29　08:14
ご参加ありがとうございます。
からだのバランスが整えることができる全身調整運動はストレッチも入っています。
硬くなってきたカラダを伸ばすことができるので、ご参加される度にきれいな姿勢の維持に必要な筋肉が作られて、カラダがしっかりと使えるようになっていきますよ(^^♪
その後の楢林式アロマ膝ケアは、運動で使った筋肉をすぐにケアできるが嬉しいですね。疲れも溜まりにくくなります。
理想は週２ペース！！
間隔を開けずに是非ご参加ください！！
お待ちしております(*^-^*)

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