お風呂は毎日入ります。毎日睡眠も取ります。
入浴と睡眠はセットだと思って、入浴をうまく活かして欲しいです。

睡眠が、ただ寝ているだけじゃ良く眠れないのと同じで、入浴もただ入るだけじゃ、その有りがたい恩恵を受けられないです。
せっかく気持ち良く毎日入っているのに、ちょっともったいないです。
入浴の質が睡眠の質と言っても過言ではないと私は思っています。

もっと良く眠れる入浴のコツを知ってください。
お風呂がもっと至福の時間になります。


お風呂離れが進んでいると聞きます。
シャワーで済ませてしまうのです。
忙しくて、ゆっくり湯船に浸かれないのもよく分かります。
その時間がもったいないと思ってしまうのですよね。

でも、お風呂好きの方は違います。
忙しいからこそ大事にしたい、パワーチャージできる癒しの時間だと心得ています。
その心地よさを持ってお布団に入れます。
素晴らしい夜の過ごし方です。

入浴は癒しやリラックス、スッキリ感を得られるのも大きいです。
他にも、健康増進にも繋がっています。
どんな風に身体に良いことがあるのかも、たっぷりお話ししています。


お話し会動画の内容です。
① 睡眠と入浴の関係
② 入浴の効果
③ 湯船派か、シャワー派か。
④ おすすめの快眠入浴法〜シャワー編〜
⑤ 湯船のメリット
⑥ おすすめの快眠入浴法〜湯船編〜
⑦ おすすめの入浴剤
⑧ おすすめの快眠お風呂ストレッチ
⑨ 入浴後の過ごし方


この動画は、こんな方に特におすすめです。
・お風呂が大好きな方
・以前はお風呂が面倒だったけれど、好きになった方
・昔も今もお風呂は好きではないけれど、好きになりたい方
・毎日お風呂には入っているけれど、熟睡感がない方
・もっとぐっすり眠りたい方
・忙しくてシャワーで済ませてしまう方
・健康のためにアレコレ試すのが好きな方
・睡眠は大事だと感じている方


お風呂って不思議です、凄いです。
生まれたまんまの姿で入ります。めちゃめちゃ無防備です。
にも関わらず、気持ちが良くて癒されます。
意識して自分を愛でるのに最高の時間だと思います。
逆らい続けている重力や、日常の面倒なアレコレからも解放される貴重な時間です。

あなたのしあわせな夜の時間にお役立ていただけたら、幸いです。


動画は、ご家族や大切な人、職場の方々と一緒に視聴くださってOKです。
ご購入後は、ご自由に活用ください。
あなたやあなたの大切な人が、もっとお風呂と自分の身体を愛して、ぐっすり気持ちよく眠れることを願っています。


動画視聴後のご質問も承ります。
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