【予期不安改善・動画講座】

《約４.6時間分のノウハウ/動画19本に小分け》予期不安は心の病気じゃないので、薬で治すものではありません。 セルフコーチングを行い、脳の仕組みを知ることが大切です。 長期記憶になる前にご覧ください。 予期不安改善 《動画講座内容》 1.予期不安改善動画講座・まず初めに（7分） 一生このままなんてありえない 2.予期不安と脳の仕組み（14分） 予期不安を破壊する方法 3.パニック防止（15分） 4.パニック障害は心の病気じゃない講座（15分） （お食事カウンセリング動画講座/共通講座） 5.パニック障害・まず初めに（50分） （お食事カウンセリング動画講座/共通講座） 【マインドセット】 6.呼吸法2選（５分）〜過呼吸の仕組みと脳の仕組み〜 7.予期不安とカブトムシ（5分）〜不安になるのは良いこと〜 8.価値観を変える（13分）〜価値観ワーク〜 9.脱パニックする意識の持ち方（11分） 10.日常に戻るために大切なこと（19分） 11.セルフコーチング（12 分）〜ストップぐるぐる思考〜 【イメトレ動画とセルフトーク】 12.運転不安対策・呼吸編（18分）〜セルフトーク〜 13.運転不安対策・雨/交差点（９分）〜脳の仕組みを知る〜 14.歯医者さん予期不安対策（4分）〜客観的になること〜 15.旅行に行きたい・飛行機編（17分） 16.美容室セルフトークイメージ（9分） 17.高速道路/夜間・雨・渋滞編（22分） 18.脱・予期不安、結局最後はこれ！（10分） 19.ストレスが体に与える影響（脳の仕組み・使い方）（25分） 　心臓や脳、消化器官にどう影響するか等 これらは食事改善、ストレス解消などから栄養が整ってきたら徐々に行動が追いついてきます。 以前できていたことは必ず取り戻せる、そう信じることが大切です。 予期不安... これらは食事改善、ストレス解消、脳の仕組みを知ることなどから 緊張状態を解き、栄養が整えることで、徐々に行動が追いついてきます。 以前できていたことは必ず取り戻せる、そう信じることが大切です。 そのためには 脳のパターンを破壊すること リラックスモードを作ること マインドセットやセルフコーチングも重要です。