《お知らせ》
こちらは「ぽのヨガオンライン＊昼ヨガ」のウェブチケットです。どなたでも参加できます！
毎週土曜11：00〜zoomにてオンラインヨガを開催しております。自宅から旅先から公園からなど好きな場所でご参加頂けるのもオンラインの良いところですね！イヤホンで耳だけで聞いても分かりやすく伝わるように声掛けをしておりますので、デジタル画面を見てヨガを行うのが苦手･･･という方でも安心してご参加下さい。

1ヶ月を通して身体の健康を維持していきましょう。

「ぽのヨガカレンダーはこちら」
https://home.tsuku2.jp/f/ponoyoga/schedule

▶昼ヨガオンラインスケジュール
◎2026年1/10.17.24、毎週土曜日11:00〜12:00
※1/17のみ10：30〜11：30時間変更となります
※2月は3週目までお休みさせていただきます（2/28〜再開）

▶昼ヨガオンライン　約60分　1500円（税込み）
※ツクツクのどこのお店でも使えるポイントを付与します

▶「定期的な受講をおすすめします！！」
ヨガは習慣にしていくことで受けられる様々な恩恵があると実感しております。私自身、忙しい毎日の中で心も身体も元気に健康に過ごしていられるのはヨガのお陰もあると感じています。週１回など定期的に受講してもらいやすいように価格を設定しております。ぽのヨガクラスを日常のひとコマに取り入れて頂けると嬉しいです。

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　クラスについて
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ハタヨガをベースに呼吸法や流れるように動くフロー、寝転がったままで私の声に耳を澄ませて行うヨガニドラーを取り入れた60分の充実したクラスを行っております。1ヶ月を通して身体の流れをバランスできるような内容です。オープニングは少し小話。前半は山を登るように少しずつ運動量をあげ立位のポーズもしっかり行います。後半は山を下るように座位や仰向けの姿勢で行うポーズでクールダウンしていきます。最後は寝転がったままの姿勢でまどろみの時間を味わい、そのままオンラインクラスを終了します。クラス終了後はオンラインだからこそできる休息など･･･特別な時間を好きなようにお過ごし頂ければと思います。

※女性限定ですが、以前お会いしたことのある方やご家族一緒の場合は男性もご参加頂けます。
※ヨガ初心者の方もヨガ経験者の方も歓迎します。クラスの中で段階的にガイドしますので心配なくご参加下さい。
※運動量　昼ヨガ：少し汗ばむくらい動きます

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　参加申し込みについて　　　
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※当日クラス開始60分前まで
※定員はありません

▶予約方法
①ツクツク!!サイトへのアカウント登録をして、このウェブチケットを購入→予約完了
②ツクツク!!サイトへのアカウント登録をして、ウェブ上の問い合わせからご連絡→予約完了
③参加申し込みのメールをこちらまで送信【ponoyoga.yukiko@gmail.com】→予約完了
④私まで直接参加申し込みのご連絡→予約完了

▶ツクツク!!への登録について
ぽのヨガはこの「おすそわけマーケットプレイス・ツクツク!!」に出店しています。
分かりやすく言うとインターネット上のデパートのような所です。
ツクツク!!には通販からサービスまでさまざまなジャンルのお店があり、インターネット上のお買い物を楽しんで頂けます。アカウント登録はメールアドレスをお持ちであれば簡単にできます。登録後に必要のない広告メールなどは届きませんのでご安心下さい。私からメールマガジン「ぽのヨガ便り」が不定期で届くだけです。さらに貯まったポイントは、ぽのヨガの次回クラスチケットやぽのヨガ以外のどのお店でも使えますのでご自分のお好きなようにご利用くださいね。こだわりのお店が続々出店しています！

▶キャンセルは当日クラス1時間前までにご連絡下さい
それ以降のキャンセルの場合は次回ヨガクラスへの振り替えをお願いいたします

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オンラインの受け方　
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①当日開始30分前までにクラス参加予約をする（webチケット購入）
②当日開始30分前頃に招待状メールが届く
③入室する（zoomのURLをクリック、もしくは「ミーティングに参加」よりIDとパスワードを入力）
④クラス受講
⑤終了時は私の方でzoomのお部屋から全員の退室をします

※お願い
・クラス開始5分前から入室許可いたしますのでそれまで待機室でお待ち下さい
・入室時のお名前は予約時と同じお名前にして下さい（どなたか分からないと入室許可出来ない為）
・初めての方はzoomのダウンロードをお願いいたします
・zoomのアップデートをお願いします（長期間されていないと途中で切れてしまう事があります）
・クラス中は画面オン、ミュート消音でお願いします。

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　ヨガ受講に必要なもの
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◇クラスにご参加の方へ
・カメラ付きのパソコンやスマートフォン　※zoomを利用しています
・ヨガマット
・動きやすい服装
・裸足か滑り止めのついた靴下
・汗ふきタオル、ひざ痛い方はもう一枚
・飲みもの
・寒さ対策のタオルやブランケットは各自

▶ぽのヨガメインページはこちら↓
https://tsuku2.jp/ponoyoga-wayoflife

▶私について
ponoyogaを主催していますユキコです。
ヨガ指導歴6年（町田市が拠点）、セラピスト歴2年、サロン勤務（豪州リメディアルマッサージ Certificate Ⅳ in Massage Therapist ）

３５歳の頃、初めて受けたヨガのシャヴァアーサナで、心や身体の中に詰まっていたものがすっと流れていく体験をする。３ヶ月後、導かれるようにスタジオヨギー今津貴美先生の下でヨガインストラクター養成コースを学び、ヨガの哲学に感銘を受ける。その後、多くの素晴らしい先生方に出会い学び続けながらヨガが日常に。私をサポートしてくれる周りの方々への恩返しの方法として活動を始めました。いつか誰かのためになるかもしれないと信じて、今もヨガを伝える活動を続けています。解剖学、生理学、運動療法など勉強しながら、2年前からセラピスト活動を始めました。豪州リメディアルマッサージの技術を通して、オイルトリートメントケアも行っています。

ぽのヨガでは運動療法のシニアヨガ・フローヨガ・キャンドルナイトヨガ・オンラインヨガの４つのクラスを開催しております。その人本来の善さを気付いてもらえるように。ご参加お待ちしています！

《取得資格、修了講座》
ヨガ指導6年、セラピスト2年、高齢者リハビリ施設3年勤務経験あり
【セラピスト関連】
・オーストラリア政府認定リメディアルマッサージ（ Certificate Ⅳ in Massage Therapist ）
・ヘッドショルダーセラピープロ科修了
・介護初任者研修修了
【ヨガ関連】
・yoggy institute RYT200修了（全米ヨガアライアンス200時間）
・yoggy instituteメディテーションインテンシヴコース修了（今津貴美）
・ヨガトレーナープロコース修了（内田かつのり）
・シニアヨガ指導者養成講座修了（マリア・カースティン）
・ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了（サントーシマ香)
・アーユルヴェーダライフデザイナー養成講座修了（西川眞知子)
【プライベート関連】
・建築探訪、美術館好き
・北欧、アルヴァ・アールト好き
・食欲旺盛、食べることが好き