メルマガ配信中

pono yoga*〜ぽのヨガ〜 こちらはぽのヨガのホームページです!町田市鶴川周辺にて対面クラスとオンラインクラスを開催、身体を動かすだけではないヨガの良さをお伝えしています。安全で楽しくできるヨガクラスを提供。初心者・シニアの方も歓迎します。ぜひ、ぽのヨガページをご覧頂けると嬉しいです。ご参加お待ちしております!! ★「院長とヨガ」メンバー限定配信の身体のお話#manabiを現在公開中!メルマガ登録はこちら➔https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000162921

pono yoga*(ぽのヨガ)

運営ショップ

********
   想い
********
「pono yoga」名前の由来
ハワイの「Hooponopono:ホ・オポノポノ」
みんなが幸せになる魔法の言葉

ポノポノとは完璧という意味
欠けているものは何もない宇宙・自然
そこから私達は創られているから
すでにみんな完璧な存在なんだよということ
それに気付いてそれを忘れないように生きる

そして日本語の「ほの」には少しの光や音や香りを表現する意味があります。
ほんの少しだからこその美しさ。心が温かくなるような幸せな瞬間を生活の中にほんの少し増やして、みなさんの優しさが周りの方々や環境につながっていきますように。私が実感してきたヨガの素晴らしさをお伝えして、みなさんがより自分らしく幸せに生きるためのお手伝いしていけたらと思っております。ぜひ一緒にヨガを楽しんで、ここから幸せの波を広げていきましょう!

*********
  私のこと
*********
町田市在住、2児の母です。高齢者リハビリ施設で働きながら、地元を中心に大好きなヨガをお伝えする活動をしています。
私の人生において大きな山があり潰れてしまいそうになっていた時、自然とヨガに惹かれてスタジオに通い始めました。初めて受けたクラスで最後のシャヴァアーサナの時、心や身体の中に詰まっていたものがすっと流れていくような体験をしました。ヨガを始めてすぐ、導かれるようにスタジオヨギー今津貴美先生の下でヨガインストラクター養成コースを学び、アーサナだけではないヨガの生き方としての奥深さに感銘を受けました。その後、多くの素晴らしい先生方に出会い、毎日の生活にヨガやアーユルヴェーダを取り入れるようになっています。潰れかけていた私を救ってくれた周りの人達への恩返しの方法としてクラスを始めた想いが、いつか多くの人の為になるかもしれないと信じて、ヨガを伝える活動を続けています。東京都町田市周辺でぽのヨガクラスを開催。一人一人の素晴らしさに気付いてもらえるようなクラスを心掛けています。一緒にヨガを楽しみませんか?ぜひ、ご参加お待ちしています!

《取得資格、修了講座》
・全米ヨガアライアンス200時間修了:RYT200
・yoggy institute認定インストラクター:YIC200
・yoggy instituteチェアヨガトレーニングコース修了
・yoggy instituteメディテーションベーシックコース修了
・yoggy instituteメディテーションインテンシヴコース修了
・ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了(サントーシマ香師)
・ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・介護初任者研修修了
・アーユルヴェーダライフデザイナー養成講座修了(西川眞知子師)
・インテグラル美容コンシェルジュ育成講座修了
・建築好き
*********
 クラスについて
*********
※ご紹介やご家族一緒の場合は男性もご参加頂けます
※ヨガ初心者の方もヨガ経験者の方も歓迎いたします!クラスの中で段階的にガイドしますので心配なくご参加下さい
※運動量のちがい
(初めての方・シニアの方おすすめ)からだヨガ、キャンドルナイトヨガ
(ヨガや運動経験者おすすめ)三輪フローヨガ、オンラインヨガ


***************
  ぽのヨガが初めての方へ
***************
初めて参加する時は誰でも緊張するものだと思います。身体が硬い人もいれば柔らかい人もいます。人それぞれみんな違います。
人と比べずに自分の身体を今よりより良くしていきませんか?地域の身近な存在としてヨガを真面目に楽しくお伝えしております。ご心配事がありましたら下記の「お問い合わせ」からご連絡下さいね。

*********
  対面のヨガ
*********
◇からだヨガ(対面) 約75分 1650円(税込み)※火曜13:30〜14:45@鶴川ポプリ
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/07172209011211
▶シニアの方歓迎、少人数ヨガです。まずは足下をほぐす事から始め、呼吸法・筋力トレーニング・ストレッチの要素を取り入れたセルフメンテナンスするヨガを行っております。不調のある方、その日の個々の体調に合わせて、椅子やブロックや壁も積極的に利用します。仲間と一緒にヨガを練習するのはとても楽しい時間です。

◇月一特別クラス・院長とヨガ 約90分 3000円(税込み)〜※月に一度!火曜13:30〜15:00@鶴川ポプリ
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=52220101011010
▶さいとう接骨院鶴川分院・小山院長の身体のお話が聞ける「ぽのヨガ鶴川・院長とヨガ」を月1回特別に開催しています!25分の身体のお話+呼吸法+60分のヨガを行います。身体の事、みんなで一緒に学びませんか?メルマガメンバーさんに向けて後日記事にして配信もしています。ぜひメルマガ登録、バックナンバーご覧下さいね!

◇三輪フローヨガ(対面) 約75分 1650円(税込み)※木曜10:15〜11:30@三輪コミュニティセンター
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/07995420921102
▶ヨガ経験者や運動経験ありの方対象です。チャレンジのポーズも取り入れて汗ばむくらい動くクラス。動きたい方ぜひ!

◇キャンドルナイトヨガ(対面) 約75分 1650円(税込み)※土曜20:00〜21:00@鶴川ポプリ
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/12510019142221
▶9月から新しく始まったキャンドルナイトヨガ。静かで薄暗い空間で行うヨガは特別な時間です。終盤は瞑想を取り入れて良い睡眠へと導きます。ゆったりヨガを受けたい方はぜひ。

*********
 オンラインヨガ
*********
「スマホやパソコンさえあれば遠方からでもご参加頂けます!」

◇昼ヨガ 約60分 1210円(税込み)〜 ※毎週土曜11:00〜12:00
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20221946085021
▶ヨガの基本とされるハタヨガをベースに、呼吸法・太陽礼拝・流れるように動くフロー・最後は寝転がったまま私の声に耳を傾けて行うヨガニドラーを取り入れた60分のクラスを行っております。最後はシャヴァアーサナのままオンラインクラスを終了します。そしてアーユルヴェーダの自然界の5元素「地水火風空」の中から一つを毎回クラスのテーマにしていて、1ヶ月の流れをバランスできるようにクラス内容を考えております。オープニングは私のちょっとした小話も、笑。

◇夜ヨガ 約30分 770円(税込み)※参加は女性のみ ※現在お休み中です
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=71992382212002
▶一日の終わりに自分の為のいたわる時間を。女性の為のセルフケアとムーンサイクルヨガを取り入れたリラックスのクラスです。月礼拝を取り入れてのんびりゆったりとした呼吸と共にからだをほぐすように動きます。座った状態や仰向けの状態のポーズが多いのが特徴です。変わりゆく女性の身体を大切にする時間です。最後には寝転がったままで私の声に耳を傾けて行うヨガニドラーでよい睡眠につなげていき、シャヴァアーサナのままオンラインクラスを終了します。入室名をどなたか分かるようにして頂ければクラス中の画面オフokですので、ベッドの上、パジャマのままでもご参加頂けます。

*********
オンラインの受け方 
*********
①期限までにクラス参加予約をする
②当日1時間前までに招待状メールが届く
③入室する(zoomのURLをクリック、もしくは「ミーティングに参加」よりIDとパスワードを入力)
④クラス受講
⑤終了時は私の方で全員の退室をします

※お願い
・クラス開始5分前に入室許可いたしますのでそれまで待機室でお待ち下さい
・入室時のお名前は予約時と同じお名前にして下さい(どなたか分からないと入室許可出来ない為)
・zoomのアップデートをお願いします(長期間されていないと途中で切れてしまう事があります)
・クラス中は画面オン、ミュート:消音でお願いします。夜ヨガは画面オフでもOKです

********
ZOOMの利用方法  
********
「オンラインヨガを受ける前にチェックしてみてください!」
1.Wi-Fi環境がありますか?
2.カメラ付きパソコンがありますか?
(画面が小さくてOKでしたらスマホやタブレットでも大丈夫です)
3.動けるスペースがありますか?

ZOOMにてオンラインヨガに参加する場合、アカウント登録は特に必要ありません。
私から送られるお部屋の招待URLをクリックするか、ミーティング番号とパスワードを入力すれば入室できます。
初めてZOOMを利用される方はZOOMのインストールが必要です。
YouTubeなどからたくさん説明動画が投稿されていますので、ご覧頂くと分かりやすいと思います。操作は簡単です!

*********
 お支払い方法     
*********
以下の3つのお支払い方法から選択して下さい
1.現地払い(当日現金払い)
2.クレジットカード
3.銀行振り込み
※振込手数料はお客様ご自身でご負担頂きますようお願い致します

************
 ヨガ受講に必要なもの
************
◇オンラインクラスにご参加の方へ
・カメラ付きのパソコンやスマートフォン ※zoomを利用しています
・ヨガマット
・動きやすい服装
・裸足か滑り止めのついた靴下
・汗ふきタオル
・水分補給のためのもの
・寒くないように必要があればタオルやブランケット

◇対面クラスにご参加の方へ
・ヨガマット ※ヨガマットをお持ちでない方は事前にご連絡下さい(レンタル2本あり、1回300円)
・動きやすい服装
・裸足か滑り止めのついた靴下
・汗ふきタオル
・水分補給のためのマイボトルなど
・寒さ対策に必要であればタオルやブランケット
・クラス中はマスク着用にての受講にご協力ください

***********
 おすすめのヨガ道具
***********
◇おすすめの自宅&持ち運び兼用ヨガマット
厚さ4〜6mm、幅600mm位、長さ170〜180mm位で身長に合うもの、臭いが気にならないもの、好きな色のもの
【私はこちらを愛用しています】→マンドゥカ・プロライト ヨガマット  ミッドナイト(5mm)

◇おすすめのヨガブロック
スタジオヨギーのヨガブロックは落ち着いた青で、軽さ・堅さともにちょうどよく持ち運びしやすいです。
【私はこちらを愛用しています】ヨギーサンクチュアリのヨガブロック→https://www.style-yoggy.com/fs/styleyoggy/c/props

◇おすすめの靴下
滑り止めのついた5本指ソックスが練習中も安心でおすすめです!見た目も可愛いです。
【私はこちらを愛用しています】ToeSoxの5本指ソックス→https://www.style-yoggy.com/fs/styleyoggy/c/socks

◇おすすめのティンシャ
アマナマナさんのテインシャは鳴り終わるまで音が深く響き、余韻が感じられるので好きです。
【私はこちらを愛用しています】アマナマナのティンシャ→https://www.amanamana.com/

*********
 ぽのヨガのSNS
*********

・・・準備中・・・

※当サイトの内容、テキスト、画像の無断転載・無断使用を固く禁じます。

ヨガやアーユルヴェーダの智恵をお届けしたり、ヨガクラスを監修してくれている構造医学の先生による身体のお話をメルマガメンバー限定で配信しています。ぜひご登録してみて下さいね!

販売店情報

ショップ名 pono yoga*(ぽのヨガ) 当店の総合ページへ
サイト運営責任者 山﨑 由紀子
〒195-0057 東京都町田市真光寺
【ご連絡先】ponoyoga.yukiko@gmail.com
販売事業者名 山﨑 由紀子
サイト運営担当者 山﨑 由紀子
商品代金以外の必要料金 銀行振込手数料
注文の受け付け方法 ショッピングカートによるオンライン注文
商品代金のお支払い時期 【クレジットカード決済】:ご注文完了時 【銀行振り込み】:ご注文完了後
商品の引き渡し時期 商品により変動いたします。商品画面に記載しております。
返品・交換について 返品交換をお受けいたしかねます。
資格・免許 ・全米ヨガアライアンス200時間修了:RYT200 ・yoggy institute認定インストラクター:YIC200 ・yoggy instituteチェアヨガトレーニングコース修了 ・yoggy instituteメディテーションベーシックコース修了 ・yoggy instituteメディテーションインテンシヴコース修了 ・ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了 ・ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了 ・シニアヨガ指導者養成講座修了 ・アロマテラピー検定1級 ・介護初任者研修修了 ・アーユルヴェーダライフデザイナー養成講座修了 ・インテグラル美容コンシェルジュ育成講座修了
メールマガジン登録 ヨガやアーユルヴェーダの智恵をお届けしたり、ヨガクラスを監修してくれている構造医学の先生による身体のお話をメルマガメンバー限定で配信しています。ぜひご登録してみて下さいね!
ショップ公式
アカウント
お問い合わせ

本チケットに関するショップへのご質問は、以下のボタンより専用フォームからお送りください。

お問い合わせはショップへ直接送信されます。お問い合わせ内容および、返信時期等に関しましてツクツク!!! 運営事務局は一切関知致しません。
ショップへのお問い合わせはこちら