チケット詳細

◇自力整体とは?
経絡治療+整体治療+整食法+整心法
   全て併せて 自力整体

自力整体とは、慢性的な不調の改善と予防を目的とした自己治療法の一つとして一般的な整体治療と違い、治療師の施術を受ける治療ではなく自分自身で行うのが特徴です。

整体治療家である矢上 裕が、東洋医学の指圧や整体技術をベースに1989年に発案。

生き方を見直し、自分の体、心に責任を持つ。 可能な限り医療に依存せず、セルフケアを行うことで病気の予防、健康を増進させることが重要になります。その方法を半世紀かけて研究、普及してきたのが矢上予防医学研究所です。

生涯を通じて病気になり医療をうけることのないような心身を作るための考え方・生き方・暮らし方の研究をしています。

◇他のエクササイズとの違い
自力整体は治療が目的です。 身体を観察し、手技を使って  治療をします。それを自分で行えるようになります。

1:自力整体はフィットネスではなく治療行為。自らが施術側、患者側となる
自力整体中、施術側の自分はマインドフルな状態で体を観察。凝っていたり、痛みがあったり、左右非対称な箇所を探します。そして自力整体の3つのテクニックを使い、治療をしていきます。患者側の自分は、体を脱力させその施術を受けます。

2:ストレッチではなく、リリース
自力整体は、筋肉を伸ばすことが目的ではありません。筋肉を脱力させ、その奥の骨にアプローチすることで歪みを整えます。
ポーズを完成させることが目的ではない

3:自力整体は、ヨガのようにポーズをホールドさせ、完成させることを目指しません。体を揺さぶったり、バウンドさせたりして、常に微細な振動を与えて緊張をゆるめたり、指圧をしたりします。各自が体を観察しながらコリを探して動いているので、全員が全く同じ動きをすることはありません。

◇自力整体の効果
自然治癒力を高める
自己観察能力を養う
歪みを取り、正しい位置へ戻す
自律神経を整える
痛みを根本から取り除く

◇自力整体を身につけると良い方
1:下記の症状がある方で自分で整える術を知りたい方
首、肩、背中の痛み 関節痛 腰痛 ストレス アレルギー生活習慣病 冷え性、運動不足 癌性疲労 フレイル(肉体的フレイル、メンタルフレイル)を感じている方

2:下記をされており、身体の歪みと不調を感じている方
健康の為のウォーキング、ジョギング、山登り
趣味でのスポーツ、アウトドア、ダンス、ヨガ、体操講座等

3:今が何歳であっても、この先の人生、自分の心身の健康に責任を持つ。自分で身体の歪み、気の流れの歪みを整える全てを持ちたいかた。

◇経絡・整体治療クラス 3つの心得
1:形を追わずに刺激を味わう
2:目を閉じて身体の感覚に意識を向ける
3:ゆっくりと長い呼吸を心がける

◇自力整体 杉並教室「Poco a Poquito」※ポコ ア ポキート スペイン語で少しづつの意味      
では、下記の流れで指導させて頂きます。

・経絡治療と整体治療は、オンライン・対面のクラスで3〜4回
・整食法、整心法は、クラスの中で5分程度。しっかりした内容は
 2か月に一度オンラインにて座学講座を開催します。

◇用意するもの「輪っかタオル」
 ※購入も出来ます。
 作り方
1:自分の体形にあった長さを図る
  輪っかにした状態で、腰からおへその前
  で片手で持ち、鼻先部分まで届く長さ

2:布地を用意する
  サラシ・おむつの布・ガーゼ等柔らかな素材
  横幅は、30㎝暗い

3:両端を縫い合わせて輪っか状態にする

◇自力整体を行うときのコツ

“気持ち良い”と感じる程度の力で行いましょう。筋肉を伸ばして痛いのを我慢して行うとかえって筋を痛めます。自分の感覚に耳を傾け、丁寧に体を扱います。

深呼吸をしながら体を解放するように行います。治療のステップは、筋肉の緊張を緩めることから始まります。ゆがんだ骨格を結びつけているのが緊張した筋肉だからです。それらを解体し組み直すことで整体となります。筋肉をストレッチするのではなく緩めてその奥の骨にアプローチします。

自分を観察しましょう。気持ちよく緊張した筋肉を脱力させて解体するには自分自身の体を内観することが大事です。あなた自身が体の声を聞き、凝りをみつけてほぐす動きや角度を観察していきましょう。目を閉じて自分の感覚に集中していきます。

□自力整体 ファシリテーター小野栄子について
2023年1〜12月まで自力整体ナビゲーター資格取得の為の実技、講義を習得中
自力整体 杉並教室の本格始動は2024年2月を目指しております。

《自己紹介》
・エニアグラム 1 マヤ歴 音1 赤い地球
・四国学院大学 文学部 人文学科卒
・スペイン・Flamenco留学歴3年、
・営業経験歴 20年(婦人靴5年半 法人通信営業15年)
・Flamenco歴 23年(アルテ・イ・ソレラ舞踊団員歴5年)
・カウンセラー・コーチ歴13年
・2010年10月より、身体・心・魂の開放と自己実現の
 水先案内をする「パーフェクトルーム」主催
・2021年6月よりECサイト「ツクツク」の代理店として、     
 ネットを活用して事業・活動を行う事業者様のサポート
・3つのショップ運営 (Perfectroom //OnlineFlamencoBSV
 Oz&Glinda杉並セルフメンテナンスステーション)
・6つのYoutuveチャンネル運営
・書籍:「カウンセラー物語〜心に寄り添う21人の軌跡 」湘南社


《資格》
・米国NLP協会認定 NLPトレーナー
・U理論関係コンディショニングプラクティショナー養成トレーナー
・米国教育省認定ホリスティック・ヒーリング校「SWIHA」承認    
 ToeReadingティーチャーSoul Coach
・同オーリキュラーセラピスト
・米国トレガーアプローチ協会認定 プラクティショナー
・EFTタッピング スペシャリスト
・レイキ・ティーチャー(臼井式)
・日本看取り学協会認定「看取り士」
・日本ホリシニクス協会認定 トレーナー
・産業カウンセラー ・手話検定3級
・自力整体ナビゲーター養成講座習得中※2023年1月〜12月

◇小野栄子が運営する3つのECサイト
(パーフェクトルーム)〜人生の変容時期の方をサポートするECサイト〜
https://tsuku2.jp/perfectroom

(Oz&Glinda杉並 セルフメンテナンスステーション)健康を声・ストレス・身体の未来予報を可視化
https://tsuku2.jp/ozglinda

(オンラインフラメンコBSV)〜フラメンコを通して美と健康と生命力を貴方に〜
https://tsuku2.jp/bsv-flamenco


◇Youtuveチャンネル
(perfectroomch)瞑想、変容時期に役立つ朗読本 その他フラメンコ
https://www.youtube.com/channel/UCiGdLG97X6USm-JQkmJFa6A

(Oz&Glinda)ニュースキャンの中にある情報、健康情報を発信するチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCqokt9ViQSTw3dhyvpiZf8w

(始めて学ぶ手話)手話を身近に感じてもらうためのチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCyaQO7mO82BVnQuDjLF1zag

(ToeReading)チャンネル〜足指に魂のテーマが全て現れている読み解き方チャンネル〜
https://www.youtube.com/channel/UCsNI9evxQqVLKPlcx-x1A5w

(キャリコンチャンネル)〜キャリアコンサルタント、カウンセラー、仕事をする人のサポートチャンネル〜
https://www.youtube.com/channel/UCee2SiWY-E3YW3v_0iI6DEQ

(Online Flamenco BSV)チャンネル〜立ち上げたばかりのフラメンコチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCRaDICr49yPKoV7wnBAEchg

◇Instagram
(えいこ/フラメンコ)フラメンコを通した人生お役立ちチャンネル 「100円フラメンコ・エクササイズ」提案
https://www.instagram.com/eikomundo/


※サービスの詳細の中で下記については、
矢上予防医学研究所のディレクター矢上 真理恵氏の
2021年5月2日 Woman's Hearthの取材記事を引用
(自分の体を“自ら“整える! 自力整体ってなに?)
BY 矢上 真理恵 AND KAORU SAWA 2021/05/02
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a36127530/jiriki-seitai-20210502/
◇自力整体の説明文
◇他エクササイズとの違い1〜3と
◇自力整体の効果
◇経絡・整体治療クラス 3つの心得
◇自力整体を行うときのコツ
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ご利用方法/お申込の流れ

□クラスの受講の仕方
1:本Webチケットを購入

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3:ウェビナーリンクは、クラスごとに発行しますので、事前に案内があったら必ず最初に登録申請した氏名(漢字フルネーム)とメルアドでご登録ください。※それ以外の登録は削除させていただきます。

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注意事項・その他

※注意事項1
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ただし、有料の通常クラスにお申込みの際はこの限りではありません。
また、正規ナビゲーターではないかたのクラスを受講されているかたは、ご利用いただけます。

※注意事項2
一度購入いただいたECサイト利用料の返金はいたしませんので、ご注意ください。
クラス受講料も同様です。ご注意下さい。


※注意事項3『重要』
クラスごとに送らせていただいているウェビナーリンクの案内には、
「必ず、初期登録された氏名(漢字フルネーム)とメルアドでご登録ください。」の案内があります。

にもかかわらず、ニックネーム等の異なった記入で送ってこられた場合は、その回は配信リストから削除させていただいております。
こちらが信頼関係を続けていけないと判断した場合には、次月の配信リストからは除外させていただきます。
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Oz&Glinda杉並セルフメンテナンスステーションでは、身体を構成する約600か所がどんな働きをする機能を持っているかについての情報を提供しております。その他健康についてのお役立ち情報をお伝えしていきます。身体は大きなかたまりではなく、ものすごい数の細胞、組織がコミュニケーションを取り合いながら健康でいつづけるための情報を発信し続けてくれています。身体の持ち主一人一人が「氣づき」が得られるよう、まずは知りましょう〜。ぜひご自身や大切の方の日々のセルフメンテナンスにお役立てください。健康で。長生き!ですね。

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販売事業者名 パーフェクトルーム
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