【自力整体】【30日間無料オンラインクラス体験】【申込随時受付中】【配信料100円チケット】自力整体初めての方、正規ナビから受講していない方対象。※対面クラスは含みません※他正規ナビの教室にて有償のクラスを受講されているかたは、通常価格の場合は参加可能です。でもお得
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枚本サービスは、自力整体「オンラインクラス」30日間 無料体験のECサイト利用チケットです。 ◇基本オンラインスケジュール ☆夜クラス 月曜・水曜 21〜22：30 ☆午前クラス 火曜・木曜・土曜 10：30〜12：00 □受講料 無料 ECサイト利用料のみ初回100円必要。こちらのWebチケットを購入下さい。 □使用オンライン ウェビナー ※ウェビナーリンクは、夜クラスは当日の14：14分配信 土曜日は午前クラスですので、前日金曜日の14：14分に案内します □申込から、クラスの受講の流れ １：本Webチケットを購入 ↓ ２：決済手続き ↓ ３：オリエンテーションクラスの案内 こちらは、実際のクラスに入る前の必須参加となっております。 アーカイブ配信対応ですので、ご自身のご都合の良いときに受講可能です。 ↓ ４：オリエンテーションクラス参加確認後、 オンラインクラスのウェビナー配信登録リンクの案内をさせていただきます。 ※参加時のルール等の確認の後、登録ができます。 ↓ ５：オンラインクラスのウェビナーリンク配信案内 ウェビナーリンクは、クラスごとに発行しますので、事前に案内があったら必ず最初に登録申請した氏名（フルネーム）とメルアドでご登録ください。※それ以外の登録は削除させていただきます。 ↓ ６：時間になりましたらメールに届いているウェビナーリンクを当億いただきましたら、クラスが始まります。 ウェビナーリンクは、夜クラスの日は、午後14：14分に配信案内。 朝クラスの日は、前日、金曜日の午後14:14分に配信いたします。
チケット詳細
経絡治療＋整体治療＋整食法＋整心法
全て併せて 自力整体
自力整体とは、慢性的な不調の改善と予防を目的とした自己治療法の一つとして一般的な整体治療と違い、治療師の施術を受ける治療ではなく自分自身で行うのが特徴です。
整体治療家である矢上 裕が、東洋医学の指圧や整体技術をベースに1989年に発案。
生き方を見直し、自分の体、心に責任を持つ。 可能な限り医療に依存せず、セルフケアを行うことで病気の予防、健康を増進させることが重要になります。その方法を半世紀かけて研究、普及してきたのが矢上予防医学研究所です。
生涯を通じて病気になり医療をうけることのないような心身を作るための考え方・生き方・暮らし方の研究をしています。
◇他のエクササイズとの違い
自力整体は治療が目的です。 身体を観察し、手技を使って 治療をします。それを自分で行えるようになります。
１：自力整体はフィットネスではなく治療行為。自らが施術側、患者側となる
自力整体中、施術側の自分はマインドフルな状態で体を観察。凝っていたり、痛みがあったり、左右非対称な箇所を探します。そして自力整体の3つのテクニックを使い、治療をしていきます。患者側の自分は、体を脱力させその施術を受けます。
２：ストレッチではなく、リリース
自力整体は、筋肉を伸ばすことが目的ではありません。筋肉を脱力させ、その奥の骨にアプローチすることで歪みを整えます。
ポーズを完成させることが目的ではない
３：自力整体は、ヨガのようにポーズをホールドさせ、完成させることを目指しません。体を揺さぶったり、バウンドさせたりして、常に微細な振動を与えて緊張をゆるめたり、指圧をしたりします。各自が体を観察しながらコリを探して動いているので、全員が全く同じ動きをすることはありません。
◇自力整体の効果
自然治癒力を高める
自己観察能力を養う
歪みを取り、正しい位置へ戻す
自律神経を整える
痛みを根本から取り除く
◇自力整体を身につけると良い方
１：下記の症状がある方で自分で整える術を知りたい方
首、肩、背中の痛み 関節痛 腰痛 ストレス アレルギー生活習慣病 冷え性、運動不足 癌性疲労 フレイル（肉体的フレイル、メンタルフレイル）を感じている方
２：下記をされており、身体の歪みと不調を感じている方
健康の為のウォーキング、ジョギング、山登り
趣味でのスポーツ、アウトドア、ダンス、ヨガ、体操講座等
３：今が何歳であっても、この先の人生、自分の心身の健康に責任を持つ。自分で身体の歪み、気の流れの歪みを整える全てを持ちたいかた。
◇経絡・整体治療クラス ３つの心得
１：形を追わずに刺激を味わう
２：目を閉じて身体の感覚に意識を向ける
３：ゆっくりと長い呼吸を心がける
◇自力整体 杉並教室「Poco a Poquito」※ポコ ア ポキート スペイン語で少しづつの意味
では、下記の流れで指導させて頂きます。
・経絡治療と整体治療は、オンライン・対面のクラスで3〜4回
・整食法、整心法は、クラスの中で5分程度。しっかりした内容は
2か月に一度オンラインにて座学講座を開催します。
◇用意するもの「輪っかタオル」
※購入も出来ます。
作り方
１：自分の体形にあった長さを図る
輪っかにした状態で、腰からおへその前
で片手で持ち、鼻先部分まで届く長さ
２：布地を用意する
サラシ・おむつの布・ガーゼ等柔らかな素材
横幅は、30㎝暗い
３：両端を縫い合わせて輪っか状態にする
◇自力整体を行うときのコツ
“気持ち良い”と感じる程度の力で行いましょう。筋肉を伸ばして痛いのを我慢して行うとかえって筋を痛めます。自分の感覚に耳を傾け、丁寧に体を扱います。
深呼吸をしながら体を解放するように行います。治療のステップは、筋肉の緊張を緩めることから始まります。ゆがんだ骨格を結びつけているのが緊張した筋肉だからです。それらを解体し組み直すことで整体となります。筋肉をストレッチするのではなく緩めてその奥の骨にアプローチします。
自分を観察しましょう。気持ちよく緊張した筋肉を脱力させて解体するには自分自身の体を内観することが大事です。あなた自身が体の声を聞き、凝りをみつけてほぐす動きや角度を観察していきましょう。目を閉じて自分の感覚に集中していきます。
□自力整体 ファシリテーター小野栄子について
2023年1〜12月まで自力整体ナビゲーター資格取得の為の実技、講義を習得中
自力整体 杉並教室の本格始動は2024年2月を目指しております。
《自己紹介》
・エニアグラム １ マヤ歴 音１ 赤い地球
・四国学院大学 文学部 人文学科卒
・スペイン・Flamenco留学歴3年、
・営業経験歴 20年（婦人靴5年半 法人通信営業15年）
・Flamenco歴 23年（アルテ・イ・ソレラ舞踊団員歴5年）
・カウンセラー・コーチ歴13年
・2010年10月より、身体・心・魂の開放と自己実現の
水先案内をする「パーフェクトルーム」主催
・2021年6月よりECサイト「ツクツク」の代理店として、
ネットを活用して事業・活動を行う事業者様のサポート
・３つのショップ運営 （Perfectroom //OnlineFlamencoBSV
Oz＆Glinda杉並セルフメンテナンスステーション)
・６つのYoutuveチャンネル運営
・書籍：「カウンセラー物語〜心に寄り添う21人の軌跡 」湘南社
《資格》
・米国NLP協会認定 NLPトレーナー
・U理論関係コンディショニングプラクティショナー養成トレーナー
・米国教育省認定ホリスティック・ヒーリング校「SWIHA」承認
ToeReadingティーチャーSoul Coach
・同オーリキュラーセラピスト
・米国トレガーアプローチ協会認定 プラクティショナー
・EFTタッピング スペシャリスト
・レイキ・ティーチャー（臼井式）
・日本看取り学協会認定「看取り士」
・日本ホリシニクス協会認定 トレーナー
・産業カウンセラー ・手話検定3級
・自力整体ナビゲーター養成講座習得中※2023年1月〜12月
◇小野栄子が運営する3つのECサイト
（パーフェクトルーム）〜人生の変容時期の方をサポートするECサイト〜
https://tsuku2.jp/perfectroom
(Oz＆Glinda杉並 セルフメンテナンスステーション)健康を声・ストレス・身体の未来予報を可視化
https://tsuku2.jp/ozglinda
（オンラインフラメンコBSV）〜フラメンコを通して美と健康と生命力を貴方に〜
https://tsuku2.jp/bsv-flamenco
◇Youtuveチャンネル
（perfectroomch）瞑想、変容時期に役立つ朗読本 その他フラメンコ
https://www.youtube.com/channel/UCiGdLG97X6USm-JQkmJFa6A
(Oz＆Glinda)ニュースキャンの中にある情報、健康情報を発信するチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCqokt9ViQSTw3dhyvpiZf8w
（始めて学ぶ手話）手話を身近に感じてもらうためのチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCyaQO7mO82BVnQuDjLF1zag
（ToeReading）チャンネル〜足指に魂のテーマが全て現れている読み解き方チャンネル〜
https://www.youtube.com/channel/UCsNI9evxQqVLKPlcx-x1A5w
（キャリコンチャンネル）〜キャリアコンサルタント、カウンセラー、仕事をする人のサポートチャンネル〜
https://www.youtube.com/channel/UCee2SiWY-E3YW3v_0iI6DEQ
（Online Flamenco BSV）チャンネル〜立ち上げたばかりのフラメンコチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCRaDICr49yPKoV7wnBAEchg
（えいこ/フラメンコ）フラメンコを通した人生お役立ちチャンネル 「100円フラメンコ・エクササイズ」提案
https://www.instagram.com/eikomundo/
※サービスの詳細の中で下記については、
矢上予防医学研究所のディレクター矢上 真理恵氏の
2021年5月2日 Woman's Hearthの取材記事を引用
（自分の体を“自ら“整える！ 自力整体ってなに？）
BY 矢上 真理恵 AND KAORU SAWA 2021/05/02
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a36127530/jiriki-seitai-20210502/
◇自力整体の説明文
◇他エクササイズとの違い１〜３と
◇自力整体の効果
◇経絡・整体治療クラス ３つの心得
◇自力整体を行うときのコツ
PRムービー
ご利用方法／お申込の流れ
１：本Webチケットを購入
↓
２：決済手続き
↓
３：ウェビナーリンクは、クラスごとに発行しますので、事前に案内があったら必ず最初に登録申請した氏名（漢字フルネーム）とメルアドでご登録ください。※それ以外の登録は削除させていただきます。
↓
４：時間になりましたらメールに届いているウェビナーリンクを当億いただきましたら、クラスが始まります。
注意事項・その他
無料オンラインクラスは、正規ナビゲーターから現在受講されているかたはご遠慮ください。
ただし、有料の通常クラスにお申込みの際はこの限りではありません。
また、正規ナビゲーターではないかたのクラスを受講されているかたは、ご利用いただけます。
※注意事項２
一度購入いただいたECサイト利用料の返金はいたしませんので、ご注意ください。
クラス受講料も同様です。ご注意下さい。
※注意事項３『重要』
クラスごとに送らせていただいているウェビナーリンクの案内には、
「必ず、初期登録された氏名（漢字フルネーム）とメルアドでご登録ください。」の案内があります。
にもかかわらず、ニックネーム等の異なった記入で送ってこられた場合は、その回は配信リストから削除させていただいております。
こちらが信頼関係を続けていけないと判断した場合には、次月の配信リストからは除外させていただきます。
※注意事項４
こちらのチケットをMAX3か月無料期間の途中に購入いただいた場合、一度のみ次期3か月開始まで待つということをしていただいて構いません
それ以降は、再度購入していただきます。
2度目の購入からは途中からの申込であってもその期間のみにご受講いただくようになります。
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レビュー
- 2024/11/02 02:35.27Karishiho
整うを実感
50代 女性 パート
日々の運動不足解消と身体を整えるものはないかと色々体験してみましたが自分にしっくりくるものにであえませんでした。そんな時「自力整体」なるものを知り、しかも3ヶ月¥100の体験も魅力的と体験スタートしました。
初回、自分の身体の状態の悪さを突きつけられました。左右のバランス、色々な可動域、呼吸...全てにおいて酷かった。しかし、終わってみるとなんか整った感じはありました。回を重ねる事に呼吸法で涙、鼻水、汗、あくびが出て気持ちよく爽快感がありました。
身体も前回できなかったことができるようになったりします。日々の生活でも自力整体を始める前とでは身体、呼吸が整ってると感じます。コンスタントには参加んでしたができませんでしたがあっという間の3ヶ月でした。ここで終わらせるのは勿体ないと継続を決めました。 - 2024/07/03 12:26.09ジャンボ2
継続2回目を受講して
男性 70代 自営業 千葉
呼吸法に注目しています
週一は参加できるようにしたいと思っています - 2023/12/28 03:40.34ケロッグ
自力整体をすると仕事のパフォーマンスがあがります
男性 50代 ECマーケッター 東京在住
普段はパソコン仕事が多く、目を酷使したり、身体を動かす機会がなかったので受けました。スポーツジムに行っても長続きしませんし、整体院、整骨院に通うのも面倒でした。
最初は90分長いな〜と思っていましたが、やったあとに、頭がすっきりして、目や肩や腰の疲れが嘘のようにひいているのを感じているうちに、なんとなく、クラスを受けないと気持ちが悪くなってきました。
オンラインは顔出しもしなくてよいので、自分のペースで受けられます。
また、講師の声での誘導が凄くうまいと思います。
ありがとうございました。 - 2023/12/28 03:33.22etmundo
体重が11キロ減りました。
女性 50代 相談業 東京在住
自力整体を受けるようになって、66〜67キロまで増えていた体重が、毎月1キロづつ減って55キロ代になっています。
自力整体のクラスだけでなく、食事のとり方や、生活の仕方のクラスもあるので、その中で学んだことも取り入れました。
先生は健康に関しての様々な学びをされてきたのが良くわかるので、安心です。また、声がとても聴きやすい心地の良い声なので、自力整体は声によって誘導しながら進んでいくので大切だと思いました。
50代以上で、体重が減りづらくなっている人には自然な形で体重を落とせるのでお勧めです。 - 2023/12/03 22:52.15カールくん
ありがとうございました。
タイミングが合う時に参加しました。
最初はめんどくさいなぁ。と思いつつ、でもソフトな動きばかりなので無理はありませんでした。
９０分しっかりやると、翌朝起きた時に足の裏がホカホカあたたかく、寝起きがすっきりしていました。
ウェビナーも参加する側は孤独感があったりするかな？？と考えていましたが、夜だとパジャマにすっぴん、お布団で自力整体に参加したりするので、zoomより断然楽でした。
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