《お知らせ》
10月も毎週開催しますよー！！
※お席が埋まってしまうことが多いのでお早めにご予約お願いします。

こちらは「ぽのヨガ鶴川・整う！からだヨガ１」のウェブチケットです。
鶴川ポプリにて毎週火曜日に開催する、からだを整えるヨガクラスです。どの世代の方でも、シニアの方も歓迎します。ヨガ初めての方や運動経験のない方でも大丈夫です。解剖学に基づいた運動療法としてのヨガクラスです。無理をしない安全なヨガと呼吸法で心と身体を整えて、セルフメンテナンスできる身体をつくってきましょう。最後は寝転がったまま声に耳を澄ませて行うヨガニドラーで、起きている時と寝ている時の間のまどろみの時間を味わいます。仲間と一緒にヨガをするの事もとても楽しいですよ。40代〜80代の方が参加しています。身体の為に月2回以上の定期的な受講をおすすめします！

「ぽのヨガカレンダーこちらからもご覧頂けます」
https://home.tsuku2.jp/f/ponoyoga/schedule

《9月＊ぽのヨガ鶴川　からだヨガ》
通常のからだヨガクラスの詳細はこちら↓↓
▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/07172209011211
ー火曜ー　
10/3㈫13：30〜15：00　からだヨガ＠ポプリ・会議室3階・左
10/10㈫13：30〜15：00　からだヨガ＠ポプリ・プレイルーム
10/17㈫13：30〜15：00　からだヨガ＠ポプリ・プレイルーム
10/24㈫13：30〜15：00　★特別WS！からだヨガ＠ポプリ・エクササイズルーム
10/31㈫13：30〜15：00　からだヨガ＠ポプリ・プレイルーム
ー土曜ー
10/21㈯18：30〜19：30　からだヨガ2＠ポプリ・プレイルーム（アドバンスクラス）
▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/06222036050030

《月１特別クラス＊院長とヨガ》
院長とヨガ、予約受付中！テーマ「だるさと疲れ解消」
【受付中！】9/26㈫13：30〜15：00　院長とヨガ＠ポプリ3階・エクササイズルーム
※限定10名、税込2500円、詳細はこちらから
▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/52220101011010

▶院長とヨガは今月で最後になります！１０月からは生命科学「アーユルヴェーダのお話」を私が行います！

※終了時間が少々遅くなる可能性がありますので時間に余裕もってお越しください

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▶さいとう接骨院鶴川分院・小山院長のご紹介　
町田市鶴川団地センター商店街内にあるさいとう接骨院鶴川分院にて、構造医学を熟知した施術により多くの患者様の治療に日々ご尽力されている先生です。明るく親しみやすいお人柄ですが、数十年治療家として活動しながら現在もなお学び続け進化されている大変信頼できる熱い先生です。私も忙しく動きすぎた事で体を痛めたときにお世話になったことがあります。そんな中、ヨガ活動に興味を持って下さり地元の方を中心に幸せな生活を送る為のお手伝いができればという想いが一致し、共にクラスを行わせて頂けることとなりました。小山院長をお呼びして行う「ぽのヨガ鶴川クラス＊院長とヨガ」は月に一度。少しでも皆様の幸せな生活の為に貢献できたらと思っております。

▶︎ぽのヨガ鶴川クラスの特徴とは！？
ぽのヨガではどのクラスにおいても一人一人の善さに気付いてもらえるような伝え方を心掛けております。骨格、筋力、運動歴、癖、思考、目的など誰一人同じ人はいません。みんなちがってみんないい！ヨガには誰も否定しない器があります。
ぽのヨガの中でも「からだヨガ」ではより身体の使い方に焦点をあてています。解剖学に基づいた運動療法のヨガで、参加される方は身体のどこかに不調を抱えている方が多く、椅子やベルトやブロックも積極的に使用します。部分的に身体に触れたり動かしたり、普段使ってない部分を意識することで身体全体を整えていきます。みんなで一緒に自分らしくヨガを続けてみませんか？数ヶ月参加されている生徒さんからは「膝が伸びるようになった」「階段を駆け上がれるようになった」など…お声を頂いてます。私も勉強を止めずに皆さんにできる限りお答えしたいと思っています。無理のない自分らしいヨガとの付き合い方を見つけて快適になってほしい！という思いです。ヨガは柔らかい人しか出来ない･･･など、ハードルが高いと思ってる方もどうぞ心配せずにお越し下さい！

▶クラス内容　
からだヨガ…シニア・初心者OK、椅子やブロックも使用、部分的にほぐすことから始め丁寧に身体を動かします
▶場所：ポプリホール鶴川、お部屋は日により変更あり
▶定員：8名まで
※女性限定（ご夫婦の場合は男性も可）
※ご予約は先着順となります
※定員に達しましたら、このウェブチケット上にて受付終了のお知らせをいたします
※万が一、予約の可否が行き違いになってしまうことをご了承下さい

▶通常鶴川クラス1回分の料金：2000円（税込み）、入会金なし、都度払い
※「院長とヨガ」参加費は別途（税込2500円）
※おすそわけマーケットプレイス「ツクツク」で使えるポイントを付与します。次回ぽのヨガクラス代にお使い頂いたり、別のお好きなお店でのお買い物にもご利用頂けます。

▶予約の方法（3通り）
①ツクツク!!サイトへのアカウント登録をして、このウェブチケットを購入→予約完了
②ツクツク!!サイトへのアカウント登録をして、ウェブ上の問い合わせからご連絡→予約完了
③参加申し込みのメールをこちらまで送信【ponoyoga.yukiko@gmail.com】→予約完了

▶ツクツク!!への登録について
ぽのヨガはこの「おすそわけマーケットプレイス・ツクツク!!」に出店しています。
分かりやすく言うとインターネット上のデパートのような所です。
ツクツク!!には通販からサービスまでさまざまなジャンルのお店があり、インターネット上のお買い物を楽しんで頂けます。アカウント登録はメールアドレスをお持ちであれば簡単にできます。登録後に必要のない広告メールなどは届きませんのでご安心下さい。私からメールマガジン「ぽのヨガ便り」が不定期で届くだけです。さらに貯まったポイントは、ぽのヨガの次回クラスチケットやぽのヨガ以外のどのお店でも使えますのでご自分のお好きなようにご利用くださいね。こだわりのお店が続々出店しています！

▶キャンセルは前日17時までにご連絡下さい
前日17時以降や当日キャンセルの場合は次回ヨガクラスへの振り替えをお願いいたします

▶持ち物
タオル、寒い方はブランケット、飲み物、ヨガマット（レンタルマット300円/枚、２本まで）
※感染対策の為、できる限りご自分のヨガマットをご用意ください

＊動きやすい服装でお越しください
＊裸足かもしくは滑り止めのついた靴下がおすすめです
＊マスク着用は個人の判断にお任せいたしますが、呼吸が苦しくならないようにお気をつけ下さい

▶ぽのヨガのメインページはこちら↓
https://tsuku2.jp/ponoyoga-wayoflife

▶私について
ぽのヨガ・ユキコと申します。町田市在住、2児の母です。
町田市を中心にヨガをお伝えする活動をしながら、高齢者リハビリ施設でトレーナー業もしています。

３０代の頃、初めて受けたヨガクラスのシャヴァアーサナの時、心や身体の中に詰まっていたものがすっと流れていくような体験をしました。ヨガを始めて３ヶ月後、導かれるようにスタジオヨギー今津貴美先生の下でヨガインストラクター養成コースを学び、アーサナだけではないヨガの生き方としての奥深さに感銘を受けました。その後、多くの素晴らしい先生方に出会い、日常にヨガを取り入れるようになりました。私をサポートしてくれる周りの人達への恩返しの方法としてクラスを始めた想いが、誰かのためになるかもしれないと信じて、今もヨガを伝える活動を継続しています。

ぽのヨガでは、運動療法のヨガ・シニアヨガ・ヨガニドラー・フローヨガ・オンラインヨガのクラスを開催しております。その人本来の善さに気付いてもらえるような伝え方を心掛けています。ヨガを日常に取り入れてみませんか？ぜひ、ご参加お待ちしています！

《取得資格、修了講座》

・全米ヨガアライアンス200時間修了：RYT200
・ヨガトレーナープロコース修了（内田かつのり師）
・yoggy institute認定インストラクター：YIC200
・yoggy instituteチェアヨガトレーニングコース修了
・yoggy instituteメディテーションベーシックコース修了
・yoggy instituteメディテーションインテンシヴコース修了
・ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了
・ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了（サントーシマ香師)
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・シニア向けチェアヨガアドバンス修了
・アロマテラピー検定１級
・介護初任者研修修了
・アーユルヴェーダライフデザイナー養成講座修了（西川眞知子師)
・インテグラル美容コンシェルジュ育成講座修了
・建築好き
・ヨガ哲学好き
・解剖学好き