《ぽのヨガ＊WS》AYURVEDA＋YOGA｜対面クラス｜月一・火曜13：30～15：00

《お知らせ》
アーユルヴェーダとヨガのワークショップです。
2025年4月は、第19目「アーユルヴェーダで見つける私」〜冬の養生④季節のハーブボール〜　
体験を交えた完全参加型のワークショップです。お話の後は少しヨガを行います！お楽しみに！！

※お席に限りがありますので、お早めにご予約お待ちしております
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こちらは「AYURVEDA＋YOGA」のウェブチケットです。
鶴川ポプリにて月に一度だけ火曜日に開催する、特別なヨガクラスです。

ヨガとアーユルヴェーダには繋がりが多く、私はヨガを始めて数年後に多くの著書をもち日本においてアーユルヴェーダを伝える活動を続けてこられている西川眞知子先生の下で２年間アーユルヴェーダを学びました。アーユルヴェーダライフデザイナー講座やインテグラル美容コンシェルジュ講座を修了しています。アーユルヴェーダには生まれ持った寿命の中で出来るだけ病気をしないように･･･という事だけではなく、心も体もどう幸せに生きるか？という知恵が多く伝えられています。生活・食事・運動・香り・スパイス・デトックス法・地水火風空の考え方・ヨガと繋がる哲学。セルフケアの方法がたくさんあります。深い叡智なのでまだまだ勉強しきれない所が多いですが、いまの私から伝えられることを40分〜60分ほど、体験を交えながらお話します。その後「心と体をととのえるヨガ」を行います。毎月一度の特別クラスです。ぜひご参加お待ちしております！

どの世代の方でもシニアの方も歓迎します。ヨガ初めての方や運動経験のない方でも大丈夫です。無理をしない安全なヨガと呼吸法で心と身体を整えて、セルフメンテナンスできる身体をつくってきましょう。最後は寝転がったまま声に耳を澄ませて行うヨガニドラーで、起きている時と寝ている時の間のまどろみの時間を味わいます。仲間と一緒にヨガをするの事もとても楽しいですよ。40代〜80代の方が参加しています。週に一度の定期的な受講をおすすめします！

「ぽのヨガカレンダーこちらからもご覧頂けます」
https://home.tsuku2.jp/f/ponoyoga/schedule

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《毎月一度★ワークショップ》
◎AYURVEDA＋YOGA◎
第19回「アーユルヴェーダで見つける私」〜冬の養生④季節のハーブボール〜
4月29日（火曜日）13：30〜15：00　

※ワンドリンク付き、簡単な資料をお渡しします、動ける服装でお願いします
＠鶴川ポプリ・エクササイズルーム

▶定員　12名まで
※女性限定（ご夫婦・ご友人の場合は男性も可）

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《ponoyoga鶴川＊からだヨガのクラス》
通常のヨガクラスの詳細はこちら↓↓
①火曜13：30〜からだヨガ１▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/07172209011211
②土曜19：00〜夜ヨガ▶https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/06222036050030

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※ご予約は先着順となります
※定員に達しましたら、このウェブチケット上にて受付終了のお知らせをいたします
※万が一、予約の可否が行き違いになってしまうことをご了承下さい

▶通常鶴川クラス1回分の料金：【変更あり】3000円（税込み）、入会金なし、都度払い
※おすそわけマーケットプレイス「ツクツク」で使えるポイントを付与します。
次回ぽのヨガクラス代にお使い頂いたり、別のお好きなお店でのお買い物にもご利用頂けます。

▶予約の方法（3通り）
①ツクツク!!サイトへのアカウント登録をして、このウェブチケットを購入→予約完了
②ツクツク!!サイトへのアカウント登録をして、ウェブ上の問い合わせからご連絡→予約完了
③参加申し込みのメールをこちらまで送信【ponoyoga.yukiko@gmail.com】→予約完了

▶ツクツク!!への登録について
ぽのヨガはこの「おすそわけマーケットプレイス・ツクツク!!」に出店しています。
分かりやすく言うとインターネット上のデパートのような所です。
ツクツク!!には通販からサービスまでさまざまなジャンルのお店があり、インターネット上のお買い物を楽しんで頂けます。アカウント登録はメールアドレスをお持ちであれば簡単にできます。登録後に必要のない広告メールなどは届きませんのでご安心下さい。私からメールマガジン「ぽのヨガ便り」が不定期で届くだけです。さらに貯まったポイントは、ぽのヨガの次回クラスチケットやぽのヨガ以外のどのお店でも使えますのでご自分のお好きなようにご利用くださいね。こだわりのお店が続々出店しています！

▶キャンセルは前日17時までにご連絡下さい
前日17時以降や当日キャンセルの場合は次回ヨガクラスへの振り替えをお願いいたします

▶持ち物
タオル、寒い方はブランケット、飲み物、ヨガマット（レンタルマット300円/枚、２本まで）
※感染対策の為、できる限りご自分のヨガマットをご用意ください

＊動きやすい服装でお越しください
＊裸足かもしくは滑り止めのついた靴下がおすすめです
＊マスク着用は個人の判断にお任せいたしますが、呼吸が苦しくならないようにお気をつけ下さい

▶ぽのヨガのメインページはこちら↓
https://tsuku2.jp/ponoyoga-wayoflife

▶私について
ぽのヨガ・ユキコと申します。町田市在住、2児の母、セラピスト兼ヨガインストラクターです。
町田市内でヨガとヘッドセラピストの活動をしながら、高齢者リハビリ施設でトレーナー業もしています。3足のわらじです。
３０代の頃、初めて受けたヨガクラスのシャヴァアーサナの時、心や身体の中に詰まっていたものがすっと流れていくような体験をしました。ヨガを始めて３ヶ月後、導かれるようにスタジオヨギー今津貴美先生の下でヨガインストラクター養成コースを学び、アーサナだけではないヨガの生き方としての奥深さに感銘を受けました。その後、アーユルヴェーダを教えて下さった西川眞知子先生や多くの素晴らしい先生方に出会い、日常に幸せと感じる瞬間が増えていきました。私をサポートしてくれる周りの人達への恩返しの方法としてクラスを始めた想いが、誰かのためになるかもしれないと信じて、今もヨガを伝える活動を継続しています。

お会いできるのを楽しみにしております。

《取得資格、修了講座》
・veena~private salon セラピスト
・全米ヨガアライアンス200時間修了：RYT200
・ヨガトレーナープロコース修了（内田かつのり師）
・yoggy instituteチェアヨガトレーニングコース修了
・yoggy instituteメディテーションインテンシヴコース修了
・ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了（サントーシマ香師)
・ヨガニードラセラピスト指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・介護初任者研修修了
・アーユルヴェーダライフデザイナー養成講座修了（西川眞知子師)
・建築好き
・ヨガ哲学好き